Lipsa de odihnă nocturnă poate provoca accidente de somn, adică somnuri bruște. Când o persoană doarme puțin în timpul nopții, de fapt, el este supus la somnolență și oboseală psiho-fizică a doua zi.
Semnalele care declanșează cel mai adesea un somn de somn sunt pleoapele grele, ochii arși, căscatul frecvent, senzația de frig, dificultatea de focalizare, percepția sunetelor înfundate, incapacitatea de a-și aminti ultimele lucruri făcute și starea excesului de greutate.
Prevenirea somnului este posibilă prin respectarea ceasului biologic intern . Fiecare dintre noi are nevoi personale de somn și trezire, care trebuie să învețe să cunoască și să susțină, astfel încât să nu mai aibă "datorii" de somn mai târziu. De fapt, sunt cei care au nevoie să doarmă mai mult și cei care se odihnesc în câteva ore, cei care sunt mai bine dacă dorm dimineața și cei care se ridică mai devreme.
Accidentul somnului este un fenomen insidios, care poate duce la situații periculoase . Înainte de a începe o activitate care necesită concentrare, cum ar fi conducerea, este util să nu mâncați din abundență și să evitați alcoolul și substanțele psihotrope. În mașină, când semnalele arată apropierea iminentă a cursei de somn, sfatul este să vă opriți și să vă odihniți timp de cel puțin 20-30 de minute înainte de a relua călătoria. Este, așadar, util să discutați cu medicul dumneavoastră dacă medicamentele pe care le administrați pot provoca somnolență (cum ar fi sedative, analgezice, tranchilizante etc.).
