Pilates: o metodă, o disciplină pentru a îmbunătăți aptitudinea fizică

În ultimii ani, am aflat că obiceiul obișnuit de a exercita o activitate fizică regulată și constantă, însoțită de o dietă corectă și echilibrată, este baza unei vieți sănătoase și de lungă durată. De fapt, fiecare sport are caracteristica îmbunătățirii stării fizice generale, păstrând corpul și mintea din multe boli, ajutându-ne zilnic în lupta împotriva îmbătrânirii prematură, a obezității și a tuturor complicațiilor sale. Prin alegeri direcționate și ponderate, în relație și cu posibilitățile lor psiho-fizice, se poate diversifica activitatea prin optimizarea rezultatului final.

Prin urmare, este posibil să lucrați în mod specific pe sănătatea cardiovasculară, pierderea în greutate, tonifierea masei musculare, flexibilitatea, rezistența la oboseală și multe altele. Denumită în special în ultimii ani - datorită succesului obținut între stele în întreaga lume și încă util pentru sănătatea posturii, îmbunătățind în același timp coordonarea motorului, flexibilitatea, tonul și relaxarea minții de la stresul cotidian - sunt acele activități "Holistic" recunoscut în mediile sportive drept discipline cu impact scăzut, adică acele expresii ale mișcărilor fizice "moderate" care favorizează un control mai bun al minții și al corpului în comparație cu alte activități tipice mai active. Dacă se practică în mod regulat, ei oferă fără îndoială multe satisfacții personale, de fapt, ajutând la construirea unui corp tonos, flexibil și tonic, îmbunătățind postura, respirația, coordonarea, învățarea pentru a vă relaxa mintea. Tehnica Pilates, de exemplu, a apărut acum câteva decenii, care se remarcă prin tendința de a spori multe dintre aspectele menționate mai sus, inițial menite să întărească mușchii slăbiți din inactivitatea fizică și perioada dificilă a istoriei care trecea prin omenirea. De mult timp, a fost o practică exclusiv adresată dansatorilor profesioniști, care au inserat-o între antrenamente pentru a se fortifica și pentru a se echilibra muscular. Ulterior, datorită principiilor bune ale metodei, a început să fie numită și practicată printre atleții multor alte discipline pentru a crește controlul și flexibilitatea organismului, îmbunătățind conștientizarea acestuia. Tehnica pilates astăzi, revizuită, modernizată și practicată peste tot cu un succes rezonabil, se adresează tuturor acelor oameni care doresc să se miște și să dobândească stima de sine printr-un nou control al corpului și al minții sau care doresc pur și simplu să-și recupereze forma fizică și să aibă în timp aceeași linie bună. Practica conștientă și constantă a acestei activități fizice, ca și aplicarea altora foarte asemănătoare, ajută la restabilirea multor balanțe psiho-fizice, care sunt foarte importante pentru sănătatea noastră generală. Totodată, este evident că aceste discipline nu sunt un exercițiu fizic deosebit de potrivit pentru acei oameni care caută doar pierderea în greutate în principalul lor obiectiv. Ar putea fi perceptibilă și este adesea reiterată în informațiile furnizate cu referire la Pilates, care cu timpul pot fi o îmbunătățire a liniei simultan cu activitatea " nucleului " și a tuturor acelor mușchi care sunt staționați pe fundul pelvisului, ținând cont că prin activarea constantă și continuă putem percepe o aplatizare a abdomenului, făcându-ne aparent mai "slabi"; totuși, pierderea în greutate depinde numai de o dietă dietetică corectă, însoțită de o activitate fizică care pune accentul pe controlul sistemelor energetice și al funcțiilor lor multiple. Prin urmare, să ne gândim că putem pierde în greutate printr-o activitate fizică de acest tip, cu siguranță născută pentru alte scopuri "îmbunătățirea unor resurse ale corpului nostru", este puțin probabil. Mai bine realizat, pentru bunăstarea fizică și psihică, un produs final care în cele din urmă asociază Pilates-ul sau o activitate similară cu mișcări elegante și deosebit de frumoase pentru a efectua un antrenament care valorizează diferit activitatea aerobică cardiovasculară moderată. Prin urmare, dacă ne gândim că gestul sportiv și sportul în general trebuie să caute, să întărească și să creeze mereu efecte pozitive și de durată în viața de zi cu zi a fiecăruia dintre noi și scopul pe care ni-l punem în aplicare are mai multe scopuri, fără îndoială o abordare variate și globale în activitatea fizică zilnică vor fi cu siguranță cea mai eficientă modalitate de a ne îmbunătăți în mod constant bunăstarea și sănătatea generală.