Armura musculară în entorsa gleznei

În reactivarea motorului, după orice traumă, distorsionată sau nu, consolidarea musculară joacă un rol fundamental, deoarece un bun tropism al mușchilor reduce riscul de leziuni recidive și permite pacientului să-și reia activitatea înainte de sfârșitul vieții sale. accident.

La reabilitarea gleznei după o distorsionare trebuie să acordăm o atenție specială mișcărilor pe care le vom efectua pacientului, pentru a nu continua imediat cu exerciții care pot dăuna sectorului care a suferit trauma. Din acest motiv, primele exerciții pentru recuperarea trofismului muscular trebuie efectuate pe plan frontal, pentru a nu stresa compartimentele ligamentoase, mai ales dacă nu s-au vindecat complet. Mai târziu, atunci când structurile care au suferit trauma au fost recuperate, am putea începe și exercițiile pe planul sagital, având mereu pragul durerii pacientului ca îndrumare, pentru a nu supraîncărca articulația devreme. Din acest motiv este mai bine să începeți cu exerciții foarte ușoare, împărțite în mai multe serii cu puține repetări.

Cel mai folosit instrument pentru întărirea mușchilor este elastic, deoarece permite dozarea sarcinii și este foarte versatil pentru acest tip de exerciții. Pentru a lucra mai bine pe articulația gleznei, ne vom așeza pacientul și vom trece banda de cauciuc în jurul piciorului. După cum sa menționat anterior, accentul trebuie pus pe reacția pacientului, în special deoarece pragul durerii trebuie să fie orientarea noastră. Din acest motiv, vom începe cu benzi elastice care se opun unei rezistențe mai scăzute și apoi se vor muta treptat la cei care se opun rezistenței mai mari și la excursiile de mișcare reduse, încercând de asemenea în acest caz să găsim intervalul maxim sau cel puțin înainte de episodul traumatic.

Primul exercițiu implică flexia plană și dorsală a piciorului în planul frontal. Inițial, vom începe cu câteva repetări, înainte de a merge mai departe pentru a mări repetările și apoi a mări încărcătura.

Al doilea exercițiu va funcționa pe planul sagital, așa că vom efectua mișcările de rotație intra și extraordinare ale pacientului, în mod evident cu aceleași proceduri ca și exercițiile anterioare, care în acest caz vor fi și mai importante, deoarece segmentele ligamentoase implicate sunt exteriorul articulației și, prin urmare, va fi pus în discuție mai mult în executarea acestui exercițiu.

Aceleași exerciții pot fi efectuate cu ajutorul unei bureți de burete . Întotdeauna cu subiectul așezat, dacă așezăm bilele de burete în contact cu un perete, putem efectua mișcări de flexie plană și dorsală prin plasarea talpa piciorului pe minge. Cu aceeași metodă vom efectua mișcări de rotație intra și extra, punând în acest moment interiorul sau exteriorul piciorului în contact cu mingea.

Atunci când pacientul este în măsură să meargă fără tulburări și fără suferință în zona afectată, este posibil să se procedeze cu exerciții de încărcare completă. Putem împărți aceste exerciții în două categorii. Primul este pentru întărirea mușchilor piciorului, mai precis pentru cei din loggia din spate, cel de-al doilea are scopul de a întări mușchii coapsei. Îmbunătățirea mușchilor coapsei este esențială deoarece, chiar dacă nu sunt implicați direct în articulația care a suferit trauma, în timpul perioadei de convalescență ei au suferit o utilizare incorectă datorită lamenței. Din acest motiv, este bine să mergem și să aducem toate muschii membrelor afectate înapoi la un nivel bun al trofismului muscular.

Unul dintre exercițiile care vizează întărirea piciorului este cel care folosește o creștere, un suport, pe care îl vom ridica pe pacient. Piciorul afectat trebuie să fie complet extins și trebuie să stea în sus, în timp ce celălalt trebuie să fie relaxat și nu trebuie să se odihnească pe partea superioară. Pacientul trebuie să efectueze o mișcare de mișcare pivotantă și dorsală a piciorului pentru a stimula mușchii picioarelor.

Un alt exercițiu cu același scop implică folosirea unei mașini, ședinței . Această mașină plasează subiectul și face ca picioarele să se înalțe, astfel încât picioarele să fie îndoite la aproximativ 90 °. Deasupra genunchiului este plasată o rezistență reglabilă pe care pacientul trebuie să o ridice prin efectuarea flexiei plantare și dorsale a piciorului.

Pentru întărirea mușchilor coapsei se folosește în principal o mașină, presa piciorului . Această mașină este echipată cu un scaun culisant și un suport fix pentru picior. Pacientul este așezat pe scaun și picioarele sale sunt așezate pe platforma fixă cu picioarele îndoite. Exercițiul constă în extinderea picioarelor împotriva rezistenței reglabile furnizate de mașină. Acest exercițiu include unele variații, cum ar fi utilizarea unui singur picior cu ajutorul căruia să fie plasată împingerea sau ajutorul unei perne proprioceptive între talpa piciorului și picioarele fixe, astfel încât să stimuleze proprioceptivitatea împreună cu forța .