generalitate
Masajul shiatsu este un tip de masaj de origine japoneza .
Este o formă de masaj care aparține grupului mare și variat de masaje orientale . Scopul masajului Shiatsu - similar cu alte tipuri de masaj oriental - este acela de a acționa nu numai asupra corpului, ci și asupra psihicului, făcând ca individul să atingă o stare de bine în totalitate (corp și minte) și nu numai fizic.
Tehnicile de manipulare tipice masajului shiatsu implică executarea tracțiunilor și presiunilor, acestea din urmă fiind efectuate în principal cu degetele, dar și cu palmele mâinilor, cu încheieturile, cu articulațiile și cu coatele.
Deși nu este un tratament medical real, ci un masaj care poate fi practicat și în centre de frumusețe și spa, este recomandabil să se aplice exclusiv terapeuților de masaj profesioniști și acreditați care lucrează în instituții calificate. De fapt, o manipulare gresita, precum si un masaj Shiatsu facut chiar si in prezenta contraindicatiilor, ar putea afecta negativ starea de sanatate a individului.
Ce este?
Ce este masajul Shiatsu?
Masajul Shiatsu este o formă de masaj oriental, mai exact din Japonia, al cărei scop este să aducă bunăstarea și echilibrul individului în totalitate, deci nu numai la nivel fizic, ci și la nivel mental, restabilind armonie între aceste două componente.
La Cosa Serve
Scopul masajului Shiatsu
Conform filosofiei care stă la baza masajului Shiatsu, în organismul fiecărei persoane există unii așa-numiți meridiani în care curge o energie vitală cunoscută sub numele de " ki ". Modificările și blocarea fluxului acestei energii vitale ar conduce la apariția unor dezechilibre, stare de rău și tulburări individuale.
Scopul masajului Shiatsu este așadar să înlăture orice blocaj și să restabilească fluxul normal al energiei ki, astfel încât individul să poată atinge o nouă stare de relaxare, bunăstare și armonie psihofizică .
Mai mult, în conformitate cu cei care o practică, masajul Shiatsu ar trebui să fie util în prezența:
- Stres și anxietate (nu patologice);
- insomnie;
- Simptome depresive de natură nepatologică;
- Dureri articulare;
- Dureri de col uterin;
- Dureri musculare și / sau tensiuni;
- Tulburări de circulație sanguină și / sau limfatică;
- Dureri de cap;
- Tulburări digestive;
- Tulburări menstruale.
Cum să practic
Cum se efectuează masajul Shiatsu?
Masajul Shiatsu ar trebui să fie practicat numai de către masseeri profesioniști și calificați, care cunosc bine tehnicile de manipulare care o caracterizează.
În mod tradițional, masajul Shiatsu trebuie efectuat pe tatami japonez clasic, direct pe teren, într-un mediu liniștit și nu zgomotos .
Spre deosebire de multe alte tipuri de masaj oriental, în plus, Shiatsu nu necesită folosirea de uleiuri sau esențe și nici măcar nu necesită îndepărtarea hainelor, atâta timp cât acestea sunt ușoare și permit masseurului să-și facă treaba (de exemplu, pantaloni de bumbac și tricou). Cu toate acestea, în unele spa-uri, masajul Shiatsu se face direct în contact cu pielea individului.
Interviul preliminar
Înainte de a continua executarea masajului Shiatsu, terapeutul de masaj ar trebui să țină un interviu preliminar cu persoana, pentru a înțelege " starea sa energetică ". În plus, masajul serios și profesionist ar trebui, de asemenea, să fie informat cu privire la starea generală de sănătate a individului, solicitând informații despre prezența oricărei tulburări sau patologii care ar putea reprezenta o contraindicație pentru executarea masajului.
În orice caz, rețineți că, dacă suferiți de anumite tulburări sau boli, precum și dacă suferiți - sau ați trecut recent - terapii farmacologice, înainte de a efectua masajul Shiatsu, este întotdeauna bine să cereți opinia Doar doctor.
Realizarea unui masaj Shiatsu
Odată ce se stabilește posibilitatea folosirii masajului Shiatsu, persoana este plasată pe tatami japonez poziționat pe pământ; după care terapeutul de masaj poate începe tratamentul pe genunchi .
Manipularea efectuată în timpul sesiunii implică practic executarea tracțiunilor, tensiunilor și presiunilor, acestea din urmă fiind practicate mai ales cu degetele ( acupresura ), dar și cu articulațiile, încheieturile, palmele mâinilor și coatelor . Presiunile sunt adesea adânci, dar sunt efectuate într-o manieră blândă și treptată, astfel încât să nu creeze sentimente de disconfort sau, mai rău, de durere în masaj.
Manipularea tipică a masajului Shiatsu ar trebui să urmeze căile energetice ale individului; presiunile, în special, ar trebui să fie exercitate perpendicular pe corpul persoanei masate (motiv pentru care maserul ar trebui să lucreze pe genunchi) și ar trebui să fie concentrat în punctele în care sunt prezente blocurile energetice pe care ar trebui să le facă expertul în masaj Shiatsu capabil să recunoască. Zonele pe care lucrează masseurul sunt spatele, abdomenul, gâtul, capul, brațele și picioarele.
O sesiune de masaj Shiatsu durează în general aproximativ 50-60 de minute . De obicei, se efectuează cicluri de tratament constând dintr-un număr de sesiuni care pot varia în funcție de problemele care afectează masajul.
tipuri
Tipuri și variante de masaj Shiatsu
Tipurile și variantele de masaj Shiatsu existente și practicate sunt foarte multe; în ciuda acestei mari varietăți, toate se bazează pe aceeași filosofie și pe așa-numitele " cinci piloni ", reprezentați de:
- Respirația (respirația este considerată un aspect foarte important pentru un masaj reușit);
- Postura (maserul trebuie să ia poziția corectă pentru a efectua manipulările);
- Perpendicularitatea (masajul și presiunile trebuie să fie perpendiculare pe corpul masajului);
- Presiune (presiunile trebuie să fie treptate și adânci, dar încă dulci și nu trebuie să creeze disconfort);
- Sensație (de plăcere sau de durere).
Pornind de la filosofia energiei vitale ki și a celor cinci piloni fundamentali, de-a lungul anilor s-au dezvoltat diferite tipuri de masaj Shiatsu care au dat naștere unor numeroase stiluri. Mai jos, menționăm doar câteva:
- Stilul Namikoshi : acesta este un stil recunoscut de Ministerul Sănătății din Japonia, deoarece integrează cunoașterea tradițională a masajului Shiatsu cu cunoștințe derivate din medicina occidentală. Este un tip de masaj care se concentrează în mod special asupra simptomelor și este utilizat în principal în prevenirea și tratamentul tulburărilor legate de circulația sanguină și limfatică, sistemul endocrin și sistemul nervos.
- Stilul Masunaga : de asemenea, cunoscut sub numele de Zen Shiatsu, acest stil special de masaj japonez își propune să restabilească echilibrul general al corpului, în special prin relaxarea mușchilor, regularizarea respirației și a temperaturii corpului.
- Stilul Ohashi : spre deosebire de alte stiluri, masajul Shiatsu Ohashi se bazeaza pe comunicarea dintre masaj si masseur si isi propune sa stabileasca sanatatea si armonie in ambele. Manipularea efectuată în acest tip de masaj se caracterizează, în special, prin exploatarea forței de gravitație și a mișcărilor continue pentru a dizolva contracțiile fizice și mentale, favorizând astfel fluxul de energie.
- Stilul Koho : este un stil bazat atât pe cunoașterea tradițională japoneză, cât și pe cunoașterea medicinei tradiționale chineze. Se caracterizează prin folosirea presiunilor efectuate cu degetele de-a lungul celor șaisprezece meridiane ale corpului.
Beneficii așteptate
Ce beneficii ar trebui să facă masajul Shiatsu?
Potrivit suporterilor și practicanților săi, masajul Shiatsu ar trebui să fie capabil să restabilească fluxul normal al energiei vitale ki, contracarând orice tulburări psihofizice care decurg din modificarea sau blocarea sa.
Această restaurare ar trebui, prin urmare, să permită realizarea armoniei și a bunăstării individului în ansamblu. În plus, potrivit celor care o practică, masajul Shiatsu ar trebui, de asemenea, să poată:
- Reducerea stărilor de stres și anxietate (nu patologice) favorizând o stare de relaxare psihofizică;
- Contracara insomnia;
- Amintiți afecțiunile și durerile articulare;
- Promovarea mobilității în comun;
- Îmbunătățirea posturii;
- Contracararea sau altfel atenuarea durerilor de col uterin;
- Se dizolvă tensiunea musculară și se luptă cu orice durere;
- Îndepărtați durerile de cap;
- Promovarea și îmbunătățirea circulației sanguine și / sau limfatice;
- Exercitați o acțiune benefică în organism pe plan intern, reducând disconfortul asociat ciclului menstrual și disconfortul cauzat de prezența tulburărilor gastro-intestinale.
Potrivit unor surse consultate, masajul Shiatsu ar putea, de asemenea, să stimuleze capacitatea de auto-vindecare a organismului, îmbunătățind capacitatea acestuia de a reacționa la atacurile externe sau tulburările care îl afectează.
nota bene
Majoritatea beneficiilor atribuite masajului Shiatsu nu sunt confirmate sau susținute de studii științifice adecvate efectuate în această privință. Pe de altă parte, există mai mulți oameni care, supuși sesiunilor de masaj Shiatsu, decid să beneficieze de acestea. În special, deoarece este un masaj, este posibil ca acesta să promoveze relaxarea - fizică și mentală - și care poate, în același timp, să dizolve tensiunea musculară, să atenueze durerile minore la nivelul articulațiilor, mușchilor și a colului uterin sau să îmbunătățească circulația sângelui și limfatic.
În orice caz, se reiterează importanța contactării masseilor profesioniste și calificate.
Contraindicații
Atunci când nu trebuie practicat masajul Shiatsu
Deși masajul Shiatsu este considerat sigur, ca și pentru multe alte tipuri de masaj, există mai multe situații în care executarea sa este contraindicată. În detaliu, este contraindicat să se supună masajului dacă vă aflați într-una sau mai multe dintre următoarele condiții:
- Infecții ale pielii în curs;
- Inflamații și / sau răniri în zonele care trebuie manipulate (inclusiv inflamația nervului sciatic);
- Prezența tulburărilor cardiovasculare;
- Fracturi recente;
- Disc herniat în faza acută;
- Tulburări respiratorii;
- Tumorile patologice;
- Tulburări hepatice și / sau renale.
Sarcina nu este, de obicei, o contraindicație, totuși, este întotdeauna bine să solicitați sfatul ginecologului dumneavoastră.
În orice caz, dacă suferiți de tulburări sau boli - chiar dacă nu sunt enumerate în lista de mai sus - este bine să cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a fi supus vreunei forme de masaj Shiatsu.
