Minte și ayurveda

Mintea și Ayurveda

Ca și corpul, mintea își prezintă propria constituție. Cele trei tipuri sunt: ​​sattvic, rajasic și tamasic.

• Mintea sattvică, fără contaminare sau negativism, este cea mai pură stare la care mintea poate aspira și este foarte rară. Tipurile Sattvic au doar gânduri pure și pozitive, atât despre ei înșiși cât și despre ceilalți. Ei au încredere în sine și înalte stime de sine, fără a fi egoiști. Respectați-i pe ceilalți, dar nu vă lăsați călcați în picioare de alții. Ei au o idee clară despre ceea ce vor și se deplasează pentru ao obține. Ei nu provoacă suferință niciunei ființe vii. Ei se bucură de o sănătate fizică excelentă, preferând o dietă care este pură și fără stimulenți artificiali. Acest stat nu vine în mod natural pentru majoritatea oamenilor; totuși, practica meditației și drumul nobil de opt ori al budismului ne ajută să ne îndreptăm în această direcție. Ayurveda ajută aspiranții sattvicas cu sfaturi pentru o dietă adecvată, meditație, exerciții, gândire și înțelegere. Chiar dacă nu ajungem niciodată la ea, ar trebui să aspirăm pe toți la statul satiric.
• Mintea Rajasic este pasionată și furioasă. Poate fi violentă, parțială și supusă unor schimbări de dispoziție iraționale. Tipurile de tip rajazic caută stimuli de toate felurile, iubesc hrana bogată și picantă, ieșind să mănânce, teatru, cinema, romane, alcool, bârfă și comportament extrovertit. Ei sunt neliniștiți, căutând mereu noi provocări și experiențe și nu sunt niciodată mulțumiți. Deseori sunt inteligenți și creativi, dar nu sunt niciodată în pace, nici cu ei înșiși, nici cu lumea.
• Mintea tamasică este scăzută și ignorantă. Tipurile Tamasic iubesc alimentele tratate și nesănătoase și nu au nici o vitalitate sau vigoarea. Ei nu arată inteligență, sunt ignoranți, iraționali, lacomi și plini de gânduri și idei distrugătoare.

  Atât atitudinile rajasice cât și cele thamasice sunt considerate corupte și pot fi cauza bolii. Elementele rajasice și thamasice din viața noastră mișcă statul sattvic departe de noi.

Unicitatea individului

Pentru ca tratamentele ayurvedice să aibă succes, este esențial ca medicul și pacientul să recunoască natura constituțională a acestuia din urmă. Constituția fiecărei persoane are trei elemente principale: doshas, ​​moștenire genetică și karma.

Dosha sunt energiile predominante care determină tipul de bază al corpului; de la părinți și antecedente moștenim caracteristicile și, în unele cazuri, o predispoziție la anumite boli și condiții; de asemenea, prin karma, purtăm cu noi în această existență aspecte și înclinații care decurg din încarnările anterioare.

Cei trei factori interacționează pentru a da fiecărui individ o constituție cu unicitate, stabilită la momentul nașterii noastre și imuabilă.

De-a lungul timpului, însă, constituția poate fi influențată de factori precum dieta, obiceiurile, stilul de viață, mediul, exercițiul, munca, modificările hormonale și stresul.

Marmură

Ayurveda consideră, prin urmare, că fiecare individ este unic în felul său, cu o constituție individuală, fizică și psihologică, determinată de ereditatea genetică și de influența doshas și karma. Deși se produc multe schimbări în corp și minte în timpul vieții, în esență, persoana rămâne aceeași de la naștere, dacă nu se impune un dezechilibru al doshasilor cu un stil de viață nebun.

Ayurveda identifică un factor care conectează diferitele etape ale vieții noastre și menține identitatea noastră individuală. Acest factor se numește smirti, pe care îl putem traduce cu "memorie", care pătrunde în fiecare celulă a corpului nostru.

Este mai bine să înveți arta meditației de la un profesor expert. Cu toate acestea, există numeroase linii directoare care vă pot ajuta să începeți.

Întotdeauna încercați să meditați în același timp și loc, în fiecare zi. Respirați fără efort, în mod regulat, din abdomen.

Începeți cu 5 minute de respirație profundă, apoi respirați mai ușor. Păstrați cald și, dacă este posibil, stați într-un loc unde nu vă deranjați sau distrați, și de obicei nu este utilizat în alte scopuri (mâncare, lucru, etc.).

Stați pe podea cu picioarele încrucișate, cu mâini alungite, cu palmele în sus.

Ochii pot rămâne în mod indiferent închis sau deschis; totuși, dacă sunt deschise, este necesar să ne concentrăm asupra unui obiect relaxant și plăcut de a privi sau care are un înțeles special pentru noi.

Încercați să focalizați mintea asupra unui singur gând, nu rătăciți cu gândul.

Alegeți propria mantra specială, care poate fi o silabă, un cuvânt sau o expresie. Trebuie să fie repetată, în tăcere sau cu voce tare, ca o cântare, și nu trebuie neapărat să aibă un înțeles precis. Lucrul important este simplitatea lui. O mantră pe scară largă este "OM", care are un puternic sunet vibrațional atunci când este repetat fără întrerupere.

Meditație cu respirație (Anapanasathi-bahaviana)

Încercați să vă concentrați atenția în întregime asupra respirației, concentrându-vă pe inspirație și expirație. Continuați așa timp de 15 minute dimineața și 15 minute seara.

Această metodă este recomandată în general pentru cei care suferă de probleme cardiace, hipertensiune arterială și boli legate de stres.

Mai mult, Ayurveda ne învață că, pentru a fi sănătoși în această viață, trebuie să lăsăm energia vitală, sau prana, să curgă fără probleme. Dacă starea noastră este inadecvată sau dacă ne răsfățăm în gânduri și atitudini care ne-au afectat stilul de viață și ne fac plini de resentimente și furie, această energie se oprește. Corpul și mintea noastră nu mai pot funcționa armonios, făcându-ne imposibil să ne trăim complet viața.

Matricea punctelor energetice

În organism există numeroase puncte energetice (107 în total), care stimulează unele dintre funcțiile sale și își mențin sănătatea. Deși aceste puncte (cunoscute ca puncte marma) nu pot fi identificate utilizând instrumente științifice, se crede că există suficiente dovezi pentru a afirma că dacă unul sau altul nu funcționează sau nu se oprește, apariția bolii va avea loc. Cele mai multe dintre aceste puncte se regăsesc în zone vitale, cum ar fi tendoanele, arterele și venele majore și articulațiile majore.

Textele Ayurvedice sugerează că punctele marmei sunt părți ale corpului în care se întâlnesc două sau mai multe sisteme importante, cum ar fi nervii sau vasele sanguine, oasele și nervii sau mușchii, ligamentele și articulațiile.

Un punct marmei este locul energiei concentrate, iar deteriorarea oricăruia dintre aceste puncte poate duce la boli grave. Există trei centre principale de marme: capul, inima și vezica urinară. Un prejudiciu violent pentru oricare dintre aceste centre de marme poate cauza moartea.

Moștenirea vieților trecute

Ayurveda învață că punctele de marma pot fi folosite pentru a manipula forțele vata, pitta și kapha. La unii oameni, fluxul de prana prin aceste puncte poate fi blocat de "amintirile" provenite din vietile anterioare.

Terma terapie

Tratamentul aplicat punctelor marmei poate influența funcțiile corpului în același mod ca și acupunctura ( puncția marmei ).

Nutriție ayurvedică

Acest subiect este introdus cu un indiciu pur, cu singura intentie de a face sa inteleaga filozofia care in Ayurveda combina sanatatea si nutritia intr-un singur concept. Tabelul următor este un exemplu iluminat.