Du-te la dietician pentru a te cunoaște pe tine însuți

În practica clinică sa constatat că majoritatea celor care doresc să piardă în greutate sunt pierduți pe stradă (între o dietă și alta), din cauza lipsei de informații de la medicul dietetician.

Trebuie de asemenea adăugat faptul că majoritatea subiecților care au pus piciorul într-un studiu privat al dietei, în special cei condusi de medicul de familie pentru a merge la dietetician pentru complexitatea bolilor în desfășurare prezentate, fac acest lucru cu o stare emoțională particulară: pe de o parte, dorința de a atinge greutatea ideală (greutatea dorită) creează în subiect dorința și anxietatea de a pune în aplicare cât mai curând posibil terapia cu regim alimentar, pe de altă parte există, de asemenea, frică și frică de eventualul rezultat negativ al dieta. Din aceste motive, dieteticianul trebuie să-și urmeze pacienții pas cu pas și nu numai să se oprească la prescrierea unei diete personalizate, ci să meargă mai departe, să intre în psihologia intimă a pacientului în fața lui pentru a obține rezultate mai bune decât se aștepta . În plus, nu există câțiva pacienți care, din cauza fricii de răspunsul dat de dieteticianul lor, nu pun întrebări esențiale și simple cu privire la îndoielile care le împiedică. Datorită complexității tuturor acestor subiecte, ar fi util să oferim pacienților care încep o călătorie dietetică cu o serie de sfaturi utile care să le satisfacă curiozitatea și să sublinieze importanța figurii medicului dietetician și a muncii sale. Mai jos este o scurtă listă de sfaturi productive pentru a le oferi clienților lor în cursul unei diete terapeutice de orice fel este.

Învață să fii psihologi ai ei înșiși

În cursul unei diete de scădere în greutate, este bine să învățați cum să evaluați orice situație care poate pune riscul de auto-control (de exemplu, mergeți la cumpărături pe stomacul gol!). Pentru a nu comite astfel de greșeli este bine să planificați la timp strategiile de comportament utile în diferite situații de pretenție. Strategia cea mai practică este să păstrați un jurnal de produse alimentare pe care să notați atât ceea ce mâncați, cât și emoțiile pe care le simțiți și situațiile și locurile unde ați mâncat. Dintr-o analiză atentă a scrierilor proprii, în general, se descoperă care situații sunt în pericol și cum să le gestionăm corect. În acest fel, dieta va fi un instrument pentru a intra în contact cu "eu" mai profund, precum și un instrument util pentru bunăstare!

Nu va faceti prea mult din voi prin transformarea dietei intr-o obsesie.

Foarte adesea, pacienții novici, care încep o dietă sub forma personalului dietetician, se confruntă cu meticulozitatea de a urma scrisoarea către tot ceea ce este scris pe paginile date de dieteticianul lor; astfel de meticulozitate creează în pacient sentimentele de vinovăție la cel puțin "neclar". Aceștia sunt pacienții care numără cu meticulozitate caloriile meselor care trebuie ingerate, centimetrele pierdute, cea mai mică mișcare a mâinii de scală. Toate aceste obsesiv atenție, în curând duce la plictiseala din dieta care, evident, va fi închis în sertar după câteva săptămâni. În aceste cazuri, este bine să reamintiți clienților că DIET este un nou mod de viață, unde este normal să se desființeze! Pe de altă parte, eficacitatea unei alimentații nu este compromisă de mici neajunsuri ocazionale. Deci, ce să faci după un gag? Cu siguranță nu trebuie să dăm naștere vinovăției care iese; este util să continuăm ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic și, mai presus de toate, să nu încercăm să compensăm obstacolul prin post sau reducând aportul caloric al zilei următoare.

Discutați cu dietă despre gusturile dvs. de mâncare

Prima vizită a dieteticienilor are o importanță extraordinară în ceea ce privește atingerea rezultatelor finale pozitive. Dieticianul, de fapt, va crea o dietă personalizată bazată pe gusturile personale, evitând reduceri drastice și lipsuri excesive. De fapt, eliminarea dintr-o dietă tot ceea ce vă place este contraproductivă în scopul rezultatului final al dietei. Dacă dieta este prea rigidă, corpul și sufletul nostru pierd complet controlul asupra situației, crescând comportamente compensatorii ("bingeing"). De aceea este util să discutați cu dieteticienii despre gusturile lor alimentare, astfel încât dieteticianul însuși să intre în alimentele preferate în dietă. Aceasta va fi o lecție suplimentară pentru asistenții care vor învăța să-și consume alimentele dragi, dar cu moderare!

Aflați cum să ascultați corpul

În fiecare zi, corpul nostru trimite sute de semnale pentru a ne face să înțelegem ce are nevoie în acel moment. De exemplu, dorința de a mânca alimente sărate sau dulci este frecventă, în funcție de sezon. Fiind capabil să capteze și să înțeleagă aceste semnale este pariul pe care fiecare subiect trebuie să-l facă cu el însuși pentru a începe un stil de viață echilibrat și sănătos.

Din această scurtă listă de sfaturi, puteți vedea modul în care cifra profesională a dieteticianului nu se limitează la prescrierea terapiei dietetice, ci depășește! Dieteticianul trebuie să fie transportatorul sănătos al principiilor alimentare care să permită bunăvoința. Dieticianul are sarcina dificilă de a-și învăța clienții să se autogestioneze în fața diferitelor situații. După cum am menționat mai devreme, dieta nu ar trebui să fie doar un roi de pagini scrise pline de precauții alimentare și sfaturi utile, ci trebuie să fie punctul de plecare al unui nou stil de viață la care orice subiect ar trebui să se apropie de LIVE BETTER.

De aceea, dieta oferă o oportunitate de a vă testa corpul și mintea și de a învăța o nouă dimensiune a MANGIEI.