Curățată de Giuseppe Maria Mingrone
Ce este celulita?
Denumirea "celulită" din parlamentele medicale, ca toate cuvintele care se termină cu sufixul "-ite", indică un proces inflamator în locul țesutului subcutanat.
- PANICULOPATEA: este cel mai adânc strat al pielii, denumit și panicus adipos sau țesut adipos subcutanat.
- EDEMATOSA: edemele cauzate de o acumulare de lichide scurs din vase.
- FIBROSIS: creșterea fibrelor reticulare, caracterizată printr-o creștere a țesutului conjunctiv care crește țesutul adipos, care este cauza pielii de coajă de portocală.
- SCLEROZA: creșterea fibrelor elastice și a țesutului cicatrician, care devine greu, provocând durere și hipersensibilitate la atingere și la frig.
cauze
FACTORII PRIMARI sunt cei care se referă la îmbătrânirea naturală, predispoziția genetică și etnia.
Femeia albă este mai supusă celulitei: provoacă un nivel ridicat de estrogen (de fapt scade menopauza, cu excepția tratamentelor hormonale) și a siluetelor în formă de pară, ceea ce face ca returnarea venoasă limfatic-venoasă să fie mai dificilă.
FACTORII SECUNDARI sunt ciclul menstrual și sarcina care determină o stagnare a lichidelor.
Preveniți celulita
- Celulita poate fi evitata prin activitatea fizica de cel putin 3 ori pe saptamana. Sunt preferate activitățile cu durată lungă, cu intensitate scăzută. Producția de acid lactic produsă din cauza unei activități prea intense este aliată cu celulita.
- Alimentație sănătoasă cu cel puțin 4-5 mese distribuite în timpul zilei. Dieta trebuie să fie redusă în sare, sodiul este inamicul celulitei; preferă o apă cu nivel scăzut de sodiu și beau cel puțin 1, 5 litri pe zi pentru a reduce retenția de lichide.
- Evitați alimente bogate în grăsimi saturate.
- Ședința pentru o lungă perioadă de timp, mai ales cu picioare încrucișate, comprimă vasele și reduce circulația feselor, zona cea mai afectată de celulită.
- Pierderea rapidă în greutate trebuie evitată, ceea ce face ca țesutul muscular să poată fi afectat, făcând celulita mai vizibilă. Menținerea țesutului muscular tonic este de o importanță fundamentală.
- Îmbrăcați cu haine confortabile și nu strânse, borcanele nu ar trebui să fie comprimate de haine, altfel ele vor fi deteriorate.
- Fumatul creste radicalii liberi prin agravarea microcirculatiei si promovarea imbatranirii pielii.
Celulita și încălțămintea
Vezi și: Încălțăminte cu toc înalt - Toci și sănătate
Utilizarea încălțămintei mici este deosebit de importantă pentru combaterea stării microcirculației. Inima nu poate pompa sângele în cartierele inferioare ale corpului, această sarcină este încredințată VENOUS SOLE OF LEJARS și TRIANGLE DELLA VOLTA, aflată sub picior.
Aceste structuri au o acțiune extrem de importantă: piciorul exercită o acțiune de comprimare asupra LEJARS SOLE, a cărei stoarcere facilitează revenirea limfatic-venoasă. La fel se întâmplă și în TRIANGLE OF TIME, care conține cele mai importante vene adânci. Stoarcerea acestor vene, la fiecare pas sau mișcare, acționează ca o pompă periferică (inima), reamintind că districtele inferioare nu pot profita de o împingere directă din inimă.
Tocitele de tip stiletto modifică funcția naturală a inimii periferice a acestor structuri importante, deoarece inversează distribuția greutății între partea din față și talpa:
- Cu picioarele goale greutatea cântărește 43% pe partea din față a piciorului și 57% pe călcâi.
- Tocurile 2cm: greutatea este împărțită în mod egal între picior și călcâi.
- 4 centimetri: 57% pantofi de 43%.
- Toci 6cm: 75% din toc din față 25%.
- Călcâi peste: 6 cm greutatea cântărește pe metatarsal.
După cum am văzut, tocurile modifică structura piciorului și inhibă "inima periferică", care, incapabilă să "pompeze" lichidele în sus, produce în mod inevitabil o stare de starea aceluiași.
În articolul următor mă voi ocupa de exercițiile fizice de combatere a celulitei.
Ne vedem curând!
