Vezi și: Respirație corectă în corpul clădirii
INTRODUCERE
Sângele arterial care vine din inimă, după trecerea prin capilarele țesuturilor, se scurge în venule, care colectează în vene de calibru progresiv mai mari până când se îmbină în vena cava inferioară (sânge venind din partea inferioară a corpului) sau în vena cava superioară (sânge venind din cap și din membrele superioare).
Sângele care vine de la cele două vene goale intră în atriul drept al inimii, de aici trece la ventriculul drept care, prin contracția sa, îl împinge în interiorul cercului pulmonar unde eliberează dioxidul de carbon și este îmbogățit cu oxigen.
Sângele revine la inimă prin venele pulmonare și este recirculat datorită contracției ventriculului stâng.
RETURN VENOUS
Venele au în ele supape unidirecționale care permit sângelui să curgă într-o direcție, inima. Reîntoarcerea venelor este, de asemenea, facilitată de acțiunea dinamică a mușchilor. Rolul contracției fibrelor musculare în facilitarea revenirii venoase la inimă este atât de important încât unul dintre defectele sale poate duce la leșin din cauza hipoxiei cerebrale.
Acum, să ne concentrăm asupra figurii B. În această imagine, subiectul reține respirația și glotul este ținut în mod voluntar închis. În urma contracției musculare ridicate care apare la nivelul membrelor superioare și a presiunii intrathoracice crescute, apare o ocluzie a sistemului venelor goale care aduc sânge în inimă. O revenire venoasă împiedicată la nivelul mușchiului inimii implică în mod necesar un volum redus de evacuare sistolică (deoarece cantitatea de sânge care iese din inimă este legată de cantitatea de sânge care intră).
Reducerea aportului de sânge și oxigen la țesuturi implică fenomene de suferință cerebrală care duc la vertij, în viziunea petelor negre, chiar și la leșin.
Presiunea intrathoracică mare care este creată provoacă, de asemenea, o muncă de presiune a inimii care este forțată să se contracareze împotriva rezistenței foarte mari. Ca urmare, presiunea arterială sistolică (presiunea maximă) crește brusc până la atingerea valorilor de 300 mmHg față de valorile normale de 120 mmHg.
Acest fenomen este potențial periculos, în special la cei cu risc de boli cardiovasculare. Pentru acești oameni, activitățile de putere și exercițiile de greutate ar trebui descurajate, iar practicarea exercițiilor cu o componentă aerobică ridicată ar trebui încurajată.
Aceeași presiune pentru toți cei care suferă de vene varicoase, presiunea crescută în interiorul venelor poate provoca, de fapt, suprapunerea supapelor, agravând în continuare situația.
NOTĂ: În special, exerciții în care eforturile stării coloanei vertebrale sunt considerabile (lifturile de la sol, ghemuiturile și vâslele cu bustul îndoit), este bine să țineți respirația în prima parte a fazei active sau concentrice. De fapt, acțiunea de respirație are în realitate o funcție fiziologică, adică să contracteze mușchii presei abdominale pentru a proteja vertebrele de încărcătura lor.
