Deoarece sunt folosite
Utilizarea rațională a aminoacizilor pentru pierderea în greutate - fie naturală sau sintetică - se află în esență în capacitatea lor de a
conservarea masei musculare de la fenomenele catabolice induse de restricția calorică.
În practică, atunci când mâncăm mai puțin decât este necesar, corpul atrage energia nu numai prin folosirea rezervelor de grăsimi și carbohidrați, ci și prin distrugerea proteinelor musculare pentru a folosi aminoacizii care le fac în scopuri energetice.
Funcționează?
Nu este niciodată inutil să ne amintim că, spre deosebire de ceea ce este adesea propus de mass-media, cu forme de publicitate, chiar ilegale, nu există aminoacizi miraculosi care să piardă în greutate. Fiecare aminoacid, de fapt, îndeplinește funcții specifice în cadrul organismului și este destul de naiv să sperăm că luarea lui în cantități mai mari poate spori într-o oarecare măsură funcțiile în care participă, fiind influențate de alții, de numeroși factori. De exemplu, un supliment specific de tirozină - cu excepția deficiențelor constatate ale acestui aminoacid sau fenilalanină - cu siguranță nu poate crește sinteza hormonilor tiroidieni, deși tirozina participă direct la acest proces.
Un supliment de proteine sau aminoacizi, așa cum am menționat, poate ajuta în continuare la conservarea masei musculare și la susținerea metabolismului; acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care au un stil de viață deosebit de activ și / sau urmează o dietă scăzută în alimentele pe bază de proteine, cum ar fi carnea, peștele, ouăle, legumele și brânzeturile. Chiar și vegetarianul (sau veganul) ar putea avea nevoie să-și completeze dieta cu aminoacizi naturali, pentru a umple deficiențele de proteine asociate acestei dietă.
calitate
În general, aminoacizii utilizați în diferitele suplimente pot avea o origine animală (păr și carcase) sau origine vegetală (din porumb și mani). Primele sunt, în general, de origine chineză (evident că sunt purificate și fac obiectul unor controale sanitare, astfel încât nu există riscuri speciale pentru consumator), în timp ce acestea din urmă sunt în general de origine japoneză (mărci Ajinomoto și Kyowa).
Recomandări importante
Așa cum am explicat în articol, înainte de a recurge la utilizarea aminoacizilor naturali pentru scăderea în greutate, este esențial să evaluăm aportul de calorii pe bază de proteine din dieta pe de o parte și nevoile reale ale aminoacizilor și proteinelor pe de altă parte. Pentru ca suplimentarea să determine obținerea unui beneficiu real, limitând efectele secundare potențiale, este necesar să se stabilească cota care trebuie integrată, corelându-se cu tipul de activitate fizică efectuată și cu starea fiziologică, nutrițională și dietetică a subiectului. În general, totuși, aminoacizii naturali sunt recomandați la doze de 5 până la 20 de grame pe zi.
