De Dr. Vianini, administrator al Pilatech Srl
Metoda Pilates a fost inventată de germanul Joseph Hubertus Pilates la începutul secolului al XX-lea.
Se bazează pe anumite principii, cu ideea optimizării utilizării propriului corp pentru a îmbunătăți aptitudinea fizică și a menține echilibrul mai eficient. Pilates este un punct de fuziune între principiile directoare ale disciplinelor orientale (armonia și încetinirea executării mișcărilor) și evoluțiile științifice occidentale moderne în domeniul reabilitării corporale, formei fizice, gimnastica proprioceptivă și posturală.
Pilates este o gimnastică holistică, al cărei scop este de a face întregul corp și mintea să lucreze în fiecare exercițiu. Pilates învață cum să se mute în armonie și echilibru, însoțind mișcarea cu lichid și inspirații și ieșiri complete, cu rezultatul reducerii cheltuielilor cu energia.
Metoda Pilates, printr-o abordare proprioceptivă, permite o reprogramare neuro-musculară reală.
Această "magie" este dobândită progresiv, în câteva sesiuni de duzini, și este percepută cu un sentiment de bunăstare, de ușurare a tensiunilor musculare dureroase, asociate cu o plăcere mentală de relaxare. Această senzație fizică și psihică ciudată surprinde plăcut, cu un sentiment de bunăstare datorită plăcerii "mușchiului care a funcționat" și, în același timp, a senzației de luminozitate și prelungire.
Corpul învață un nou mod de a prezenta, mișca, respira, se deplasează în spațiu fără a genera hipertonii anormale ale mușchilor, fără supraîncărcarea articulațiilor sau fără a crea acei factori care ulterior sunt responsabili pentru simptomele musculo-scheletice neplăcute, atît de frecvente considerat aproape normal și "inevitabil".
În Pilates, munca musculară apare de lanțurile cinetice și de regiunile musculare: în acest fel, întregul corp este implicat în diferitele exerciții. cu prevalența musculaturii profunde posturale a rachisului.
Metoda Pilates se aplică astăzi în diverse domenii: de la reabilitarea fizioterapiei la fitness; recent, chiar și lumea sportivă cea mai avansată și-a încorporat principiile în programele de formare atletică.
Una dintre trăsăturile fundamentale ale Pilates este aceea că ar trebui să fie practicată doar sub supravegherea personalului de specialitate, mai ales atunci când se dorește să se sublinieze aspectul terapeutic. Este de fapt una dintre metodele cele mai complete, structurate și de încredere pentru reechilibrarea posturii (atât de mult încât este utilizată în multe spitale din străinătate), ci să o încredințeze acelora care cunosc prea puțin sau în mod inadecvat anatomia, fiziologia și tehnica ca întreg poate prezenta riscuri pentru sănătatea pacientului / clientului.
În consecință, instructorii Pilates trebuie să fie certificați, prin urmare, au realizat un program complet de instruire.
În plus, trebuie să fie capabili să efectueze o evaluare inițială scrupuloasă a stării clientului, să aleagă cea mai potrivită combinație de instrumente și exerciții care trebuie propuse în legătură cu diferitele probleme.
Pilates trebuie practicat cu ajutorul unui echipament adecvat și sigur: Reformatorul, Cadillacul, Barilul, Scaunul sunt mașinile de bază. Pentru acestea puteți adăuga o gamă de accesorii pentru a satisface nevoile specifice.
Mașinile propuse în prezent, menținând neschimbate principiile esențiale care au condus Joseph Pilates în proiectarea instrumentelor sale, reprezintă o evoluție mai modernă și mai eficientă.
Uneltele care nu permit sau nu garantează o simetrie perfectă a mișcării, izvoare care nu garantează tensiuni identice, iar soluțiile tehnice de nivel scăzut sunt absolut evitate prin lucrul la structura posturală.
Pilates este propusă în multe centre doar în versiunea corpului liber sau "Mat Work".
Acest mod vă permite cu siguranță să vă familiarizați cu disciplina, dar nu uitați că aceasta reprezintă doar o parte a metodei și că numai cu utilizarea echipamentului puteți să "tăiați la dimensiune" această metodă minunată și să obțineți toate beneficiile pe care le obțineți ne poate da.
