BMI

IMC este indicele cel mai utilizat pentru a obține o evaluare generală a greutății corporale

Indicele de masă corporală (IMC) sau indicele de masă corporală (IMC) este un parametru utilizat pe scară largă pentru obținerea unei evaluări generale a greutății corporale.

Se referă înălțimea la greutatea subiectului la o formulă matematică simplă.

Se obține prin împărțirea greutății în kg a subiectului cu pătratul înălțimii exprimat în metri.

Rezultatul acestei formule clasifică subiectul într-o zonă de greutate care poate fi: normală - subponderală - supraponderală - obezitate de grad mediu - obezitate de grad înalt.

Calculați-vă BMI online

Exemplu: Dacă greutatea dvs. este de 80 kg și aveți 185 cm înălțime, valoarea IMC este:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Greutatea corporală este plasată în banda "NORMOPESO"

În profunzime:

Interpretarea IMC la copii și adolescenți;

IMC și procentul de grăsime corporală;

Indicele de masă corporală;

IMC și călătorii.

Valoarea optimă a IMC

Studiile statistice au arătat că valoarea BMI asociată cu morbiditate și mortalitate mai scăzută pentru toate bolile pentru care excesul de greutate este un factor de risc (boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, osteoartrită, unele neoplasme) este între 20 și 25 de ani.

ÎN SPECIAL, VALOAREA BMI OPTIMĂ ESTE RESPECTIV:

• de la 19 la 35 de ani: IMC = 22 (19-25 ani)
• mai mult de 35 de ani: IMC = 24 (21-27)

Limitele IMC

IMC este un indice foarte util, rapid de calculat și adaptabil la majoritatea subiecților.

Cu toate acestea, IMC ascunde în sine unele limite mari, mai ales atunci când se referă la atleți. Acest parametru reprezintă, de fapt, un calcul aproximativ deoarece nu ia în considerare tipul de constituție fizică (lungă, medie, robustă) și masele musculare ale subiectului.

Un exemplu clasic este cel prezentat în următoarea imagine:

Ambii subiecți sunt obezi. În realitate, procentul de grăsime corporală a lui Mario este foarte scăzut, iar cel al lui Gianni este ridicat.

Având un IMC <25 este, prin urmare, o condiție necesară, dar nu suficientă pentru a putea defini "greutatea normală".

Având un IMC> 25 este, prin urmare, o condiție necesară, dar nu suficientă pentru a putea defini "excesul de greutate".

Procentul de masă de grăsime este adevăratul indicator pentru a determina forma de greutate; poate fi măsurată utilizând diverse metode, dintre care cea mai obișnuită este plicometria.

Pentru a fi sincer, masa de grasime poate fi, de asemenea, estimată de la BMI, dar acest calcul menține toate limitele descrise pentru evaluarea indexului corporal max.

În ceea ce privește lipsa de fiabilitate a IMC pentru persoane foarte înalte (> 200 cm) sau foarte scăzute (<150 cm), sa propus recent o formulă mai precisă (a se vedea articolul: noul IMC)