Articolul lui Giuseppe Mingrone
Când un sportiv are toate caracteristicile pentru a merge înainte și nu se rupe, de la ce depinde? Mulți "stau", au demotivat. Unul dintre factorii determinanți poate fi rezistența, adică capacitatea de a face față obstacolelor.
Fiind motivată nu este o condiție excepțională, este o condiție normală.
Vizionați videoclipul
X Vizionați videoclipul pe YouTube"Frica noastră cea mai mare nu este aceea de a fi inadecvată, cea mai mare frică a noastră este aceea de a fi puternic dincolo de măsură, lumina noastră, nu întunericul nostru, ne sperie cel mai mult.
Termenul reziliență apare în domeniul ingineriei, unde se utilizează pentru a desemna capacitatea unui metal de a rezista presiunii.
Acest termen a fost transferat științelor umane în urmă cu treizeci de ani de către autori francezi.
Resiliența face parte din domeniul motivațional, este o calitate a motivației.
Calitatea motivației face diferența între cine se oprește și cine continuă, cine nu reușește și care atinge obiectivele.
Cei care au experimentat experiențe extraordinare (violență sexuală, pierderea părinților etc.) și sunt capabili să metabolizeze ceea ce sa întâmplat, fac de obicei companii excepționale.
Putem defini rezistența ca:
capacitatea de a rămâne motivată în fața obstacolelor și dificultăților întâmpinate în atingerea unui obiectiv.
Există sportivi care, în ciuda leziunilor, a stâlpilor și a dezacordurilor cu echipa lor, reușesc să meargă mai departe. Capacitatea de a face față acestor factori este decisivă
"Succesul este capacitatea de a trece de la un eșec la altul fără a pierde entuziasm" - Winston Churchill
Nu motivați, ci participați
Stimulentele și constrângerile sunt factori motivaționali extrinseci; aceste modele au limitări mari: au o durată limitată în timp, partea interesată nu se angajează să atingă obiectivul, ci să atingă motivația.
Creierul uman este capabil să se auto-motiveze și nu trebuie să recurgă la surse motivaționale externe. Omul este animalul cu cea mai puternică motivație care există.
Motivația adevărată este intrinsecă și este generată de plăcere și distracție. Angajamentul creează un sentiment de competență și este răsplătit cu plăcere și plăcere.
Un instructor bun ar trebui să perceapă nevoile clientului său - rareori pacientul extern imediat ce dorește cu adevărat - după câteva minute de conversație la prima întâlnire.
Stimulări senzoriale pentru interacțiunea cu mediul
V-ati bucurat vreodata de ploaia care te bat in timpul unei inoturi la plaja sau in sesiunea de jogging?
Motocicliștii rulează adesea cu o vizor deschisă pentru cască, pentru a simți mai bine vântul din față și vuietul motorului. V-ați întrebat vreodată de ce?
Experimente privind deprivarea senzorială (//it.wikipedia.org).
Când subiecții studiilor au fost plasați în unele rezervoare de deprivare senzorială - izolate fonic, fără lumină, apă la aceeași temperatură a corpului - au rezistat cel mult câteva ore înainte de halucinații, anxietate și depresie. În absența stimulilor (conexiuni senzoriale), în timp real, se creează realitatea într-un mod automat.
Puii joacă, animalele adulte nu se joacă. Bărbații joacă toată viața. Jocurile comportamentale sunt legate de specii nespecializate. Animalele foarte specializate nici măcar nu joacă ca copii (de exemplu, pasărea care trăiește într-o anumită zonă și se hrănește cu acea insectă care trăiește într-o anumită zonă). Animalele generalizate joacă mult. Jocul este o modalitate de a crea conexiuni cu creierul. Animalele se adaptează jucând în mediul înconjurător.
Omul se naste fara conexiuni cu mediul extern. Anii copilariei sunt dedicati invatarii. Fiind născut într-un mediu dependent este o limitare. Omul intră în mare, în spațiu și în toate mediile.
Căutăm conexiuni senzoriale pentru a ne ghida mintea și pentru a provoca un sentiment de plăcere
Stimularea circuitului vicios, a plăcerii și a distracției, puteți face lucruri minunate.
Căutați mărimea plăcerii în sport și înțelegeți că toți avem instrumentele necesare pentru a declanșa acest cerc virtuos (angajament, competență, plăcere și distracție).
În general, lipsa de familiaritate cu oboseala împiedică potențialul unui atlet chiar înainte de a-și atinge limitele. Un antrenor bun nu ar trebui să reducă niciodată oboseala: "ce vrei să fie". Minimizarea înseamnă demotivarea.
Fiecare dintre noi are propriul său model de interpretare senzorială: frații Gross, câștigători ai celei mai lungi curse din lume în Tor des Géants, au avut o paradigmă de oboseală moștenită de la tatăl său, care a călătorit 60 km în fiecare zi camion foarte greu pentru a merge la locul de muncă și de a vinde produsele pe care le-a transportat. Frații Ulrich și Annemarie au o percepție diferită a oboselii față de majoritatea oamenilor.
Înțelegerea a ceea ce asistenții consideră acceptabilă este importantă, deoarece efortul trebuie personalizat. Este vorba despre medierea cognitivă și influența culturală.
Rezistență și succes
Walter Mischel, a analizat comportamentul a 200 de copii din școala americană ( www.ilsole24ore.com ). Copiii, unul câte unul singur, au fost făcuți să intre într-o cameră, cu doar mlaștini înăuntru. Copilului i sa cerut să aștepte câteva momente singur în cameră, înainte de a putea consuma o marshmallow. Camera a fost luată de o cameră ascunsă. W. Mischel a stabilit un clasament în conformitate cu voința și a urmat copiii pe măsură ce cresc.
El a studiat corelația dintre rezultatul studiului și incidența cu rezistența la ispite.
Cei care sunt capabili să reziste tentației au rezultate academice mai mari și o creștere mai accentuată a muncii (bazată pe câștiguri). Cei care au rezistat ispitelor câștigă mai mult.
După 20 de ani, a fost supus unei analize computerizate a creierului și a remarcat corelația dintre rezistența și activarea zonelor creierului.
Rezistența la ispite implică un consum mare de glucoză.
Când vedeți o mâncare calorică, bună, instinctul de a mânca este puternic: zonele frontale ale creierului consumă glucoză pentru a inhiba dorința de a mânca.
Auto-eficacitatea
Percepția privind oboseala este determinată de zonele care dezvoltă adaptări specifice activității fizice prelungite. Cei care conduc maratonul au dezvoltat nu numai adaptări fizice, ci și cerebrale.
Formatorul ar trebui să lucreze pe eficacitatea de a-și motiva clienții; cei cu un sentiment scăzut de auto-eficacitate se simt incompetenți, comit puțin și nu se distrează.
Pentru a îmbunătăți sentimentul de auto-eficacitate, lucrați asupra obiectivelor stabilite în funcție de posibilitatea subiectului. Trebuie să fie accesibile, dar provocatoare. Un provocator înseamnă ceva realizabil, dar nu fără efort.
Raportați întreținerea
Nu standardizați relația (nu puteți ignora ce fel de persoană vă confruntați.) Subiecte introvertite și extrovertite, acestea trebuie tratate în mod diferit).
Comunicarea la distanță creează distorsiuni, avem structuri creierului, neuroni oglindă, deci comunicarea non-verbală este foarte importantă.
Factori care influențează emoționalitatea.
Faceți oamenii să se simtă capabili
Efectul Pygmalion sau profeția auto-împlinită (//it.wikipedia.org/). Influența altora.
Subiecții unui experiment au trebuit să treacă de la școală la liceu și un personal de psihologi a testat toți acești indivizi, studiind profitul și abilitățile lor. Ei au împărțit examenele în două grupe: măgari și gene viitoare. Cu toate acestea, profesorii de liceu au fost invitați să ia în considerare băieții inversând rezultatele, genele trecute de măgari și invers. După un an echipa a luat aceleași băieți și a repetat testele de profit; surpriza a fost că comportamentul profesorilor a schimbat rezultatele: cei care erau măgari în trecut, datorită faptului că sunt considerați gene, se îmbunătățesc foarte mult.
Din aceasta deducem că performanța oamenilor este influențată de așteptări. "Dacă vă fac să vă simțiți capabili, mergeți în sus".
Lăsați autonomia: Să fie prea descriptivă, demotivativă. (Nu fiti prea didactic: extrarati mai bine femurul, flexati coapsa si efectuati o inhalare ...).
