Purificați ficatul

Vizionați videoclipul

X Vizionați videoclipul pe YouTube

Ficatul este un organ foarte important pentru organism, deoarece intervine în metabolismul alimentelor, drogurilor, toxinelor și, în general, orice este introdus în corpul uman.

Ficatul poate fi comparat cu un lucrător model, întotdeauna punctual, eficient și care greu se îmbolnăvește sau se plânge de prea multă muncă.

Tocmai pentru că este conștient de importanța sa extremă, mulți oameni se întreabă care sunt cele mai bune strategii pentru ao menține sănătos și eficient zi de zi.

Consiliile generale

În ziare se întâmplă adesea să citiți soluții și diete care promite să "purifice ficatul" prin stimularea funcției hepatice. Deși natura oferă hrană cu acțiune de dezintoxicare și revitalizare, deosebit de utilă în protejarea ficatului, înainte de a întreba cum să purificați acest organ prețios, ar fi necesar să ne întrebăm ce reguli să respectăm pentru a nu-l supraîncărca și a-l intoxica în zadar:

Evitați să utilizați medicamente fără o nevoie reală
Evitați combinarea mai multor medicamente între ele fără a vă consulta medicul; atenție, de asemenea, la remedii naturale și pe bază de plante, doar pentru a menționa un exemplu de suc de grapefruit poate crește foarte mult absorbția de medicamente și biodisponibilitatea lor, chiar și de 5-9 ori
Evitați auto-medicația
Limitați consumul de alcool, limitându-vă la un pahar de vin sau bere în timpul meselor principale
Nu luați medicamente în combinație cu băuturi alcoolice
Nu inhalați direct spray-uri de uz comun, cum ar fi insecticide pentru insecte mici
Adoptați un stil de viață sănătos, caracterizat printr-o nutriție echilibrată și o activitate fizică regulată
Consumul moderat de cartofi prăjiți și grăsimi, în special cei saturați, conținute în special în produsele lactate, margarina și carnea grasă. Consumul acestor alimente trebuie, de asemenea, redus pentru a menține concentrațiile de colesterol din sânge sub control
Moderați consumul de alimente afumate, la gratar sau ars
Limitați consumul de sare, eventual înlocuind-o cu mirodenii
Creșteți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele
Păstrați greutatea corporală în normă
Evitați dietele de ultim moment
Asigurați-vă că pentru a lua cantitățile potrivite de vitamine și minerale, chiar dacă sunteți în urma unei diete de pierdere în greutate

Supă detoxifiantă și purificatoare

X Probleme cu redarea video? Reîncărcați din YouTube Accesați pagina video Accesați secțiunea Rețetă video Urmăriți videoclipul de pe YouTube

Alimente și suplimente

Printre cele mai potrivite alimente pentru a purifica ficatul și a stimula funcționalitatea acestuia, menționăm:

suc de lamaie: bogat în acid ascorbic (vitamina C), purifică efectiv ficatul, dar poate provoca unele probleme pentru cei care suferă de gastrită
anghinare
ciulin de lapte
măr
afin
varză
drojdie de bere
polen
Acerola
ulei de măsline extra virgin prime, evident, fără a exagera cu dozele

Vezi și: