Omega Tre ca integratori - Toate avantajele

generalitate

Acizii grași din seria omega 3 sunt acizi grași polinesaturați derivați din strămoșii acidului alfa linolenic.

În ciuda importanței biologice a acestora din urmă, principalele repercusiuni clinice și integrative ale omega 3 pot fi atribuite a doi dintre derivații săi: acid eicosapentanoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA).

Luate prin pește gras și pește albastru, dar și prin alge și semințe de in, omega 3 au cucerit publicul larg pentru activitățile lor biologice foarte importante.

Aceste substanțe nutritive sunt, de fapt, atribuite unor proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și metabolice, deosebit de valoroase în gestionarea principalelor boli occidentale, cum ar fi diabetul, dislipidemia și bolile inflamatorii.

O bună tolerabilitate și disponibilitate ușoară contribuie la marele succes al acestor suplimente.

indicaţii

De ce folosiți omega 3? Pentru ce sunt?

Caracterizarea activității moleculare a prostaglandinelor a făcut posibilă clarificarea în mod adecvat a potențialului biologic al acizilor grași polinesaturați din seria omega 3, utili în prevenirea și gestionarea diferitelor condiții morbide.

După observarea rolului patogen al inflamației în debutul multor condiții morbide, atât acute cât și cronice-degenerative, omega 3 au devenit actori importanți în scenariul dietetic și nutrițional.

În prezent, acizii grași omega 3 se atribuie:

Proprietăți cardio și vaso-protectoare, mediate de acțiunea antitrombotică și antihipertensivă;
Proprietăți antiinflamatorii;
Proprietăți neuroprotective, valoroase în multe boli neurodegenerative;
Proprietățile hipolipidemice;
Proprietăți metabolice;
Proprietăți citooprotectoare.

Având în vedere proprietățile menționate mai sus, omega 3 sunt în prezent utilizate în managementul:

boli metabolice cum ar fi diabetul și hipercolesterolemia,

a bolilor cardiovasculare,

a bolilor neurologice cum ar fi Alzheimer, demența senilă și boala Parkinson,

și a patologiilor autoimune și autoinflamatorii.

Proprietăți și eficacitate

Ce beneficii au prezentat omega 3 în timpul studiilor?

Cercetările atente din literatura de specialitate arată cum numărul studiilor privind eficacitatea omega 3 în mediul clinic a crescut dramatic în ultimii ani, identificând, printre altele, noi domenii de aplicare.

Omega 3 și bolile cardiovasculare

Domeniul principal și principal de intervenție și prevenire a omega 3 a fost cel cardiovascular.

Utilitatea omega 3 în cardiologie depinde de capacitatea de a

reduce disfuncția endotelială,
modularea inflamației endoteliului,
inhibă oxidarea colesterolului LDL
reduce concentrațiile de colesterol LDL din sânge și mai ales trigliceridele.

Omega 3 și boli metabolice

Deși cantitatea de muncă nu este la fel de extinsă ca și boala cardiovasculară, mai multe studii demonstrează utilitatea omega 3 în gestionarea stărilor metabolice severe cum ar fi diabetul și sindromul metabolic.

Pe lângă acțiunea antiinflamatoare utilă în contracararea acțiunii dăunătoare a țesutului adipos visceral, în unele studii omega 3 ar fi arătat, de asemenea, o potențială activitate de sensibilizare a insulinei, utilă în special în timpul patologiei diabetice.

Omega 3 și boli neurodegenerative

Acțiunile antioxidante și antiinflamatorii bine caracterizate, împreună cu rolul structural față de membranele lipidice, ar contribui la obținerea omega 3 a aliaților excelenți în timpul bolilor neurodegenerative.

Mai multe studii demonstrează utilitatea acestor elemente nutritive în controlul progresiei bolii, protejând integritatea structurală și funcțională a sistemului nervos.

Omega 3 și sport

În ultimii ani, omega 3 au cucerit și lumea sportivă.

Cei doi piloni pe care se bazează această cerere sunt:

acțiunea de protecție împotriva mușchiului supus unui exercițiu fizic intens;
activitate antiinflamatorie și antioxidantă, deosebit de valoroasă în timpul sesiunilor intense de antrenament.

Lucrările recente ar fi descris, de asemenea, o îmbunătățire a competențelor respiratorii și respiratorii la sportivii supuși integrării cu omega 3, deschizând astfel noi perspective importante.

Doze și mod de utilizare

Cum se utilizează omega 3

Suplimentele Omega 3, extrase în general din ulei de pește, sunt disponibile în prezent în diferite formate farmaceutice, cum ar fi capsulele, capsulele și soluțiile lichide.

Doza cea mai utilizată, atât în prevenție, cât și în cea clinică, este între 1 și 5 g pe zi, care trebuie împărțită, în special pentru cele mai generoase doze, în mai multe ipoteze.

Pentru a optimiza absorbția, se recomandă să luați omega 3 chiar înainte de masă, pentru a exploata acțiunea emulsionantă a bilei.

Pentru a păstra integritatea structurală a omega 3, prevenind procesele potențiale de lipoperoxidare, se recomandă păstrarea suplimentelor protejate de sursele de lumină și de căldură.

Prezenta simultană a antioxidanților solubili în grăsimi, cum ar fi vitamina E, ar putea contribui la păstrarea calității produsului.

Există mai multe certificări de calitate referitoare la gradul de oxidare, conținutul de metale grele și substanțe toxice; cel mai cunoscut este probabil IFOS (International Oil Oil Standard).

Efecte secundare

Utilizarea omega 3 la dozele recomandate este în general sigură și bine tolerată.

Cele mai frecvent observate reacții adverse ar afecta sistemul gastro-enteric, cu greață, dispepsie, durere abdominală, diaree, aerofagie și regurgitare asemănătoare peștilor.

Debutul coagulării și al complicațiilor hemoragice este foarte rar.

Contraindicații

Când nu ar trebui să se utilizeze omega 3?

Utilizarea omega 3 este contraindicată în caz de hipersensibilitate la substanța activă sau la alimentele din care au fost extrase.

Interacțiuni farmacologice

Ce medicamente sau alimente pot schimba efectul omega 3?

Având în vedere potențiala activitate antiagregantă și antitrombotică a omega 3, pentru a reduce riscul crescut de sângerare, ar fi recomandabil să se acorde o atenție deosebită ipotezei contextuale a: