Curățat de Roberto Eusebio
Ce este foamea nervoasă și de ce ne duce?
Cauzele pot fi biologice și / sau psihologice
Cauze biologice
"Alimentația" în timp ce nu este foame este o modificare a mecanismului de control de către hipotalamus. Există sentinele în creier care avertizează organismul atunci când nivelul zahărului este prea scăzut (scăderea hipoglicemiei în zahăr din sânge) și induce nevoia de alimente și acțiunile necesare pentru ao obține. Poate că la baza obezității, a tulburărilor de alimentație în general și în special a foamei nervoase, există o funcționare defectuoasă a acestor mecanisme.
Cauze psihologice
"Mâncând" în timp ce nu este foame, fiind agresat printr-un impuls neimpresionat, printr-un act compulsiv, confiscat de un rapt și călcând pe orice și apoi simțind vinovat imediat după aceea.
Poate că ești foame nervos pentru plictiseală, de exemplu, dacă nu știm ce să facem, anxietate, tristețe, stima de sine scăzută, singurătatea.
Nervozitatea ne determină să înlocuim afecțiunea, securitatea sau bucuria pe care nu o avem cu alimentele.
Ne gândim și reflectăm în stadiile incipiente ale vieții, când mama oferă hrană bebelușului care strigă, chiar dacă foamea nu este motivul real pentru plâns, creând în copil confuzia dintre starea de foame și cererea de afecțiune.
Combate foamea nervoasă
Prima fază: eliminați cauzele.
Înțeleg de ce suntem trist, ceea ce ne face să ne îngrijorăm, pentru că ne simțim deosebit de singuri. Întrebări la care trebuie să se răspundă pentru a atenua și reduce episoadele foamei nervoase.
A doua fază: exercițiu.
Practicandu-te constant o tehnica de relaxare si / sau practicare (exercitii autogenice, yoga de putere, pilates ...) ajuta cu siguranta sa calmezi foamea nervoasa.
A treia fază: ierburi și produse naturale
Citrus aurantium și Rhodiola rosea pot controla foamea nervoasă.
Linden, balsam de lămâie, angelică și floare de pasiune ajută la calmarea anxietății.
Suplimentele pe bază de glucomanan, gumă de guar, celuloză și inulină, cu toate acestea, nu sunt digerate bine în stomac în prezența apei și dau un sentiment de sațietate.
ÎMPINTEȚI ÎNTOTDEAUNA ÎNTOTDEAUNA CĂ MINTUL COMBINE PE CORP!
