Despre Glutammene - Andersonn
Glutammene - Anderson
Supliment alimentar bazat pe L-Glutamină
FORMAT
Soluție cu 140 capsule
COMPOZIȚIE
l-glutamină
Jelatina alimentara
O capsulă conține: L-Glutamină: 500 mg
Caracteristicile produsului Glutammene - Andersonn
Rolul biologic al glutaminei pare destul de complex, deoarece face parte din mai multe căi metabolice și funcționale, care asigură buna funcționare a diferitelor aparate.
Printre diferitele funcții pe care le putem aminti:
- Acțiunea de detoxifiere din amoniac: glutamina este cel mai eficient transportator de grupări amino. La originea la nivelul diferitelor țesuturi extra-hepatice, ajunge la ficat, unde produce ionul de amoniu care va fi ulterior eliminat sub formă de uree;
- Rolul anabolic: glutamina face parte din procesele de sinteză a proteinelor, la fel ca toți ceilalți aminoacizi;
- Rolul energiei: glutamina este un precursor al glutamatului și alfahetoglutaratului, revenind astfel atât la ciclul krebs, cât și la procesul gluconeogenic;
- Rolul proliferativ: reprezintă una dintre principalele surse de energie pentru proliferarea activă a celulelor, cum ar fi cele ale mucoasei intestinale sau ale celulelor imune;
- Rolul excitator: traversarea bariera hemato-encefalică, ajunge la nivelul neuronal, unde este transformat în glutamat, neurotransmițător cu funcție excitativă;
- Rolul antioxidant: furnizarea de glutamat, utilizat în sinteza glutationului.
Având în vedere multiplele sale roluri, suplimentarea cu glutamina este utilizată în domeniul terapeutic în tratamentul situațiilor post-traumatice și infecțioase și în unele boli cronice și metabolice, cu scopul de a reduce mortalitatea și morbiditatea, chiar dacă nu toți oamenii de știință par să convină asupra beneficiilor induse de administrarea acestui aminoacid.
Beneficii potențiale pentru utilizarea în sport Glutammene - Andersonn
În practica sportivă, acest supliment este utilizat pe scară largă, cu scopuri diferite
- Facilitarea recuperării;
- Îmbunătățirea performanțelor sportive în termeni de forță și putere;
- Creșterea masei slabe;
- Reducerea efectelor catabolice ale formării intense;
- Creșterea secreției de GH;
Argumentarea integrării în practica sportivă Glutammene - Andersonn
În ciuda utilizării ample a acestui aminoacid în practica sportivă și a numeroaselor beneficii așteptate de diverși sportivi, literatura științifică pare oarecum critică față de suplimentele sportive. De fapt, mai multe studii par să se pună de acord asupra absenței efectelor ergogene și a defectelor la persoanele sănătoase supuse instruirii, în timp ce indicii interesante provin din acțiunea glutaminei asupra sistemului imunitar.
Antrenamentul intens provoacă o scădere a sistemului imunitar, expunând atletul la diverse riscuri infecțioase, ceea ce, desigur, poate compromite starea de sănătate și performanța ulterioară. Reducerea nivelurilor de glutamină este un clopot de alarmă pentru această afecțiune, cunoscută și sub numele de sindrom de suprasolicitare, pentru care experimentarea a dat succese încurajatoare, sprijinind apărarea imună a sportivilor (reducerea apoptozei neutrofilelor, Limfocitele T h) și salvarea organismului de stresul oxidativ suplimentar.
Utilizare recomandată de companie - Glutammene - Andersonn
Se recomandă administrarea unei doze pe zi în timpul mesei. O doză = 3 capsule (1, 5 grame de glutamină).
Cum se utilizează în practica sportivă Glutammene - Andersonn
Diferitele studii sunt departe de a defini o doză optimă, în special pentru integrarea sportivă. Luând un semn de la diferitele articole științifice publicate, și nu din practica obișnuită, care descrie doze mai mari de 20 gr / zi, gama cea mai caracterizată și studiată variază de la 3 la 8 grame pe zi.
Ar trebui preferată administrarea acestuia pe un stomac complet, astfel încât să se îmbunătățească transportul intestinal, care are loc prin mecanisme de difuzie simple și cu facilități de sodiu. De asemenea, trebuie amintit faptul că glutamina este o sursă de energie extrem de importantă pentru celula intestinală, care prin consumarea acesteia va reduce foarte mult biodisponibilitatea acesteia.
De asemenea, ar fi de preferat aportul de pregătire, pentru a preveni căderea de glutamină din cauza exercițiilor fizice, chiar dacă există dovezi care să arate o eficacitate post-antrenament mai mare, împreună cu o sursă de glucoză, în restabilirea stocuri de glicogen mușchi.
Cum puteți optimiza afacerea dvs. - Glutammene - Andersonn
Din diferitele studii apare ca asociație a
Glutamina + proteina BCAA + cauzează o creștere a masei slabe după săptămâni de suplimente și exerciții grele;
Glutamina + carbohidratii, luata in fereastra anabolica post-work-out, poate facilita absorbtia glucozei si resinteza glicogenului; angajați înainte de antrenament intermitent, par să îmbunătățească performanțele atletice și să reducă senzația de oboseală.
Glutamina + creatina + riboza nu pare să ofere beneficii speciale în ceea ce privește variația compoziției corporale.
Efecte secundare Glutammene - Andersonn
Mai multe studii au încercat suplimentarea cu doze orale de glutamină chiar mai mari de 20 de grame, fără a înregistra nici un efect secundar particular.
Un singur studiu pe termen lung, cu sportivi care iau 28 de grame pe zi timp de 2 săptămâni, distribuit în 4 ipoteze diferite, nu a arătat efecte secundare.
Precauții pentru utilizare Glutammene - Andersonn
Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și la adolescenți care nu au fost încă pregătiți.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.
Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Informații suplimentare privind analiza critică a lui Glutammene - Andersonn.
| REFERINȚE |
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 Apr; 50 (3): 376-99. Epub 2008 Jan 26. Evaluarea riscului pentru taurina aminoacizi, L-glutamina și L-arginina.Shao A, Hathcock JN. Utilizarea clinică a suplimentelor de glutamină. Wernerman J. J Nutr. 2008 Oct; 138 (10): 2040S-2044S. Opinie. Suplimentarea cu L-glutamină induce rezistența la insulină în țesutul adipos și îmbunătățește semnalizarea insulinei în ficat și mușchi la șobolani cu obezitate indusă de dietă. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 iunie 29. Efectul activității fizice asupra metabolismului glutaminei. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Nutr Metab Îngrijire. 2010 ianuarie; 13 (1): 58-64. Opinie. Suplimentarea peptidului de glutamină pentru toleranța exercitării intermitente la jucătorii de fotbal. Fava A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM. Clinici (Sao Paulo). 2008 Feb; 63 (1): 27-32. Suplimentarea cu glutamină previne apoptoza neutrofilă indusă de efort și reduce fosforilarea p38 MAPK și JNK și expresia p53 și caspază 3. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 Sep-Oct; 25 (5): 563-9. Impactul suplimentelor de glutamină asupra homeostaziei glucozei în timpul și după exercițiu. Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J Appl Physiol. 2005 Nov; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 iulie 21. Efectele suplimentelor efervescent creatină, riboză și glutamină asupra rezistenței musculare, rezistenței musculare și compoziției corporale. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Res Res 2003 Nov; 17 (4): 810-6. Nutriție. 1997 Jul-Aug; 13 (7-8): 738-42. Efectele suplimentelor pe cale orală de glutamină asupra sportivilor după un exercițiu prelungit și exhaustiv. Castell LM, Newsholme EA. Distrofie musculară Duchenne: un studiu randomizat crossover. Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R. PLoS One. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 mai Glutamina protejează împotriva creșterii amoniacului din sânge la jucătorii de fotbal într-un mod dependent de intensitatea exercițiilor. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sport Med. 2008 Apr; 42 (4): 260-6. Epub 2007 noiembrie 5. Efectul suplimentelor de glutamină cu formare de rezistență la adulții tineri. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. 2001 Dec; 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 ianuarie; 28 (1): 24-30. Cruzat VF, Roger MM, Tirapegui J. Suplimentarea cu L-glutamină induce rezistența la insulină în țesutul adipos și îmbunătățește semnalizarea insulinei în ficat și mușchi la șobolani cu obezitate indusă de dietă. Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. 2007 Sep; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 iunie 29. Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Oct; 281 (4): C1259-65. Efectul suplimentelor de glutamină asupra modificărilor induse de exercițiu în funcția limfocitelor.Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK. Examinarea eficacității ingestiei acute de L-alanil-L-glutamină în timpul stresului de hidratare în exercițiul de anduranță. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM. J Int Soc Soc Nutr. 2010 Feb 3; 7: 8. J Strength Cond Res 2006 Aug. 20 (3): 643-53. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct 31 (5): 518-29. Adăugarea de glutamină la aminoacizii esențiali și carbohidrații nu sporește anabolismul la bărbații tineri, după exerciții fizice.Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. |
