Există o corelație strânsă între sănătatea dinților și alimentele pe care trebuie să le mestece. În acest sens, alimentele ingerate pot fi distinse în:
- cariogeni: sunt dăunători pentru dinți și sporesc semnificativ riscul cariilor;
- cariostați: acțiune neutră, nu au efect direct asupra cariilor;
- anticariogeni: ele contracarează formarea cariilor.
Printre alimentele anti-carcinogene se numără în general toate acele alimente care:
- acestea necesită o masticare mai robustă, în timpul căreia se curăță mecanic și se masiază dinții și gingiile;
- conține minerale prețioase pentru sănătatea smalțului, precum calciu și fluor;
- să promoveze creșterea bacteriilor benefice în cavitatea bucală;
- ele nu sunt lipicioase (nu se lipesc de dinți și de marginea gingivală);
- ele nu sunt acizi;
- au un conținut de zahăr zero sau extrem de scăzut.
Exemple de alimente care sunt bune pentru dinți și care protejează cariile:
- Fructe proaspete, nu prea acre și nu zaharoase (pere și mere cu coajă);
- Nucături uscate (migdale, alune, nuci ...);
- Legume fibroase și crude (de exemplu, morcovi, salată, fenicul, ardei ...);
- Brânzeturi vechi, lapte și produse lactate;
- Apa și băuturile fără zahăr și alcaline (contracarează aciditatea cavității bucale, elimină reziduurile alimentare și, în funcție de compoziție, pot face minerale prețioase, cum ar fi calciu și fluor);
- Alimente cu consistență ridicată.
O mențiune specială ar trebui făcută pentru produsele alimentare
- bogat în fluor (cum ar fi ceaiul sau merele);
- bogate în calciu (cum ar fi lapte, produse lactate și brânzeturi, dar și semințe și alte alimente de origine vegetală) și fosfor;
- bogat în vitamina C (esențial pentru sinteza colagenului și bunăstarea gingiilor);
- bogat în vitamina A (esențial pentru smalț);
- cu proprietăți antibacteriene (cum ar fi ceapa sau usturoiul, afinele mestecate brute).
În ceea ce privește guma de mestecat fără zahăr, acestea pot fi considerate alimente anti-cancer. Xilitolul, acum omniprezent în aceste produse, având în același timp o anumită putere răcoritoare și îndulcitoare, nu este atacat de bacterii de placă și exercită o activitate ușoară antibacteriană. În plus, guma de mestecat stimulează producerea de saliva, care promovează curățarea și îndepărtarea reziduurilor alimentare de pe suprafețele dentare, precum și efectuarea unei acțiuni "dezinfectante" împotriva bacteriilor. Evident, gumele de mestecat nu pot și nu ar trebui să înlocuiască igiena orală corectă cu o periuță de dinți, o pastă de dinți și un dentar dentar.
Mâncarea anti-cancer trebuie consumată de preferință la sfârșitul mesei și ca gustări. În plus, dacă sunt combinate cu alimente cariogene (deoarece sunt lipicioase, foarte acide, bogate în zaharuri etc.), acestea își reduc efectele dăunătoare.
- Apără-ți zâmbetul de la Carie -
X115® SD - plăcerea proaspătă a unui gură sănătoasă !
Cu Xylitol, vitamina D și antioxidanți Oferă palatului o senzație plăcută de proaspătă, combaterea halitozei și protejarea sănătății dinților
«Citeste mai mult»
Antioxidant - Subțire pentru masaj, gust de menta, FRESH BREATHTAKE - X115® SD 60 Tablete - Supliment Special - Anti-Halitoză Supliment antioxidant - Pentru un gură sănătoasă - Foarte potrivit pentru fumat - Bioflavonoide din Citrus, Acid Folic , pentru o gura care miroase sanatos!
