Urină galbenă și vitamine

După ce ați luat un supliment de vitamine, majoritatea oamenilor observă că urina lor este colorată cu un galben intens, aproape fluorescent. Această caracteristică, complet inofensivă, este în principal legată de prezența unei vitamine solubile în apă numită riboflavină sau vitamina B2.

Când luăm un supliment de riboflavină bogat în multivitamine, nu este absorbit de fapt toată cota ingerată. Excedentul, datorită solubilității în apă a substanței, este eliminat prin urină, care achiziționează nuanțele fluorescente clasice. La fel ca toate vitaminele solubile în apă, organismul este capabil să elimine excesul de riboflavină fără a prezenta semne de toxicitate, totuși, posibil atunci când dozele sunt în mod clar ridicate. Cu o necesitate zilnică de aproximativ 1, 3 mg, absorbția intestinală, care apare în intestinul subțire, este saturabilă, astfel încât dozele care depășesc cu mult RDA sunt utile numai pentru a produce urină deosebit de costisitoare (capacitatea maximă de absorbție este este de aproximativ 25 mg).

Pentru a reduce fenomenul de culoare galben-intensă a urinei, este posibilă împărțirea tabletei în două părți care trebuie luate în momente diferite ale zilei, preferabil concomitent cu mesele principale.