Vibrație și postură

Editat de: Luca Giovanni Bottoni

Vibrația mecanică, folosită corect, fără îndoială dă efecte pozitive organismului. Execuția posturilor într-un mod egal corect schimbă radical efectul.

Pentru a obține un rezultat tangibil în scopul tonifierii musculare, intensitatea muncii trebuie să fie ridicată; în plus, cererea de pe piață a fost și este proiectată spre o lucrare în care intensitatea ridicată este fundamentală, aproape dintr-o concepție biblică, de a avea un sentiment de oboseală deja înrădăcinat în mentalitatea sportivului. Folosind o intensitate ridicată, nu puteți subestima postura pe platforma vibrator, pentru a evita disconfortul provocat mai ales la nivelul lombar pentru bărbați și cervico-lombar pentru femei, precum și senzația de rezonanță în cap ("cele mai frecvente cazuri") ; fără a uita că întreținerea fiziologică a curbelor coloanelor reprezintă cel mai bun sistem de prevenire. Tehnica posturală sa dovedit mai eficientă pentru depășirea acestor probleme, extrapolată parțial de la Pilates, se bazează pe posturi în retroversie, cu o lucrare în izometrie voluntară pe abdomen, atât ca o izolare a intestinului cât și ca descărcare parțială la nivelul lombar . În acest fel există o întărire a trunchiului, evitând pozițiile de hiperlordoză, ceea ce oferă posibilitatea atingerii unor intensități ridicate, cu rezultate evidente consecvente, precum și o reducere practică totală a durerilor menționate anterior. În ceea ce privește efectul de rezonanță asupra capului, este important să se dezvolte primele lecții, astfel încât în ​​posturile din stația erectă, greutatea să fie distribuită exclusiv pe partea din față a piciorului, totuși, întotdeauna în întregime pe platformă. Cu noii clienți care se apropie de vibrațiile mecanice, prima lecție trebuie să fie întotdeauna dedicată sensibilizării respirației "adânci și regulate", contracției izometrice constante cu trunchiul - în timpul posturilor erecte - a mușchilor abdominali și a contracției izometrice specifice a mușchiului. principalele sub vibrații mecanice, în plus față de descărcarea treptată a trapezului, în special în ceea ce privește femeile. Capacitatea tehnică de exploatare a vibrațiilor mecanice, în limita maximă a potențialului său și în toată siguranța unei execuții perfecte, trebuie găsită ca un punct fundamental în antrenamentul vibrațional.