Maltodestrina Sport - Enervit

Despre Maltodestrine Sport - Enervit

Malt + Syform

Supliment alimentar pe bază de maltodextrină

FORMAT

Pachet de 450 de grame

Compoziție : maltodextrine de porumb (DE = 19)

Doza zilnică (52 gr = 4 bucăți)

Valoare energetică: 200 Kcal

Proteină 0 grame

Carbohidrați 50 de grame

Grăsime 0 grame

Maltodextrine - lanțuri de polimeri de diferite lungimi, constând din molecule de glucoză legate între ele printr-o legătură alfa glicozidică 1-4 și obținute prin digestia controlată a amidonului de porumb.

Clasificarea diferitelor maltodextrine se realizează utilizând un parametru cunoscut ca DE ( Dextrose Equivalence ), indicele gradului de hidroliză și a caracteristicilor chimico-fizice relative ale produsului. Această valoare, între 4 și 40, se corelează cu complexitatea macromoleculelor de maltodextrină:

1. DE index de somn foarte scăzut de polizaharide complexe
2. Edițiile înalte indică maltodextrine simple din punct de vedere structural, constând din lanțuri polizaharidice scurte.

Solubilitatea excelentă în apă, nivelul bun de absorbție, viteza timpului de digestie fac din aceste molecule o sursă excelentă de energie în angajamentul sportiv, o alternativă la sursele de glucoză "alimentare". Ca și cele din urmă, de fapt, digestia macromoleculelor de maltodextrină provine din unități unice de glucoză, dar cu reducerea timpului și a energiei și a efortului organic.

Digestia maltodextrinei, ca și alte produse pe bază de carbohidrați, începe în gură cu amilază salivară, se suspendă momentan în stomac și apoi se reia în intestinul subțire. Apare absorbția enterocitelor; prin fluxul sanguin, glucoza din sânge poate fi folosită în scopuri diferite, de la energie la depozitare.

Maltodextrinele în practica sportivă

În sport, maltodextrinele sunt folosite în scopuri diferite:

• Funcția energetică : înainte și în timpul antrenamentului pentru a susține performanța atletică;
• Funcția de recuperare: în fereastra anabolică post-workout pentru a restabili magazinele de glicogen pentru mușchi;
• Funcția adjuvantă: îmbunătățirea profilului de absorbție al altor molecule, cum ar fi aminoacizii și proteinele de diferite tipuri.
• Funcția de reaprovizionare a apei: foarte utilă în formularea băuturilor hipotonice sau izotonice, care poate facilita trecerea lichidelor către lumenul vascular.

Argumentare - Maltodestrina Sport - Enervit

Există numeroase studii realizate cu privire la integrarea carbohidraților de complexitate variată în practica sportivă.

Dintr-o analiză critică a lucrărilor publicate, este posibil să se tragă o serie de concluzii care pot ajuta sportivul în evaluarea integrării corecte:

1. Efectul energetic dovedit: o masă de carbohidrați sau maltodextrină și / sau fructoză, înainte și în timpul antrenamentului, poate îmbunătăți performanțele atletice și poate reduce senzația de oboseală, crescând nivelul de glucoză din sânge și oxidarea;
2. Efectul anti-catabolic: integrarea corectă cu maltodextrinele poate reduce nivelurile de oxidare ale aminoacizilor musculare, reducând astfel, de asemenea, nivelurile de amoniac;
3. Efectul anabolic: consumul de carbohidrați în diferite forme, poate facilita acumularea de glicogen mușchi și poate crește nivelurile de sinteză a proteinelor sub unitatea de insulină.

Cu toate acestea, lista efectelor potențiale nu este suficientă pentru a înțelege importanța suplimentării corecte cu maltodextrină în practica sportivă, deoarece există maltodextrine cu diferite proprietăți și timpi de digestie, precum și nevoi organice diferite în funcție de tipul de sport, intensitatea exercițiului și a țintei prefixului.

Caracteristicile produsului Maltodestrine Sport - Enervit

Produsul în cauză conține maltodextrine cu echivalență de dextroză egală cu 19, deci un compromis bun între timpul de absorbție rapidă și disponibilitatea peolungata în timp, care se adaptează nevoilor sportivilor de anduranță pentru integrare în timpul performanțelor sportive.

Utilizare recomandată de companie - Maltodestrine Sport - Enervit

Pentru o alimentare ideală de energie, luați 4 linguri (52 gr) dizolvate în jumătate de litru de apă în timpul activității fizice.

Cum se utilizează în practica sportivă - Maltodestrine Sport - Enervit

Este imposibil să se stabilească o doză eficientă valabilă pentru toată lumea, la fel ca producătorii.

Protocolul suplimentar, de fapt, trebuie să țină cont de tipul de hrană, de tipul sportului, de scopul prefixat, de momentul recrutării etc.

Cu toate acestea, este posibil să se sugereze o diluție corectă: mai multe studii au arătat, de fapt, o absorbție optimă și absența efectelor secundare (diaree) într-un interval de diluție cuprins între 6 și 10% (adică în cazul sugerat de producător : 6% = 52 grame de maltodextrine în 870 ml de apă sau 10% = 52 grame de maltodextrine în 520 ml de apă).

Diluțiile astfel obținute permit obținerea de băuturi izo sau iposmotice, pe de o parte, evitând recuperarea excesivă a apei în lumenul intestinal și, pe de altă parte, facilitând tranzitarea și absorbția moleculelor de glucoză.

Mai mult, pentru a evita acumularea de molecule osmotic active în tractul intestinal, ar fi preferabil să luați băutura în gume mici.

sinergii

Maltodextrină + proteină: în faza de recuperare, ar putea fi utilă în îmbunătățirea ferestrei anabolice.

Maltodextrine + săruri minerale: esențiale pentru reintroducerea hidsalinei, dacă este formulată într-o băutură hipoglicemică și izotonică.

Maltodextrină + arginină: îmbunătățește cu siguranță sinteza glicogenului, în comparație cu maltodextrina în monoterapie;

Maltodextrină + fructoză: îmbunătățește oxidarea musculară a carbohidraților ingerați în comparație cu administrarea maltodextrinelor solare;

Maltodextrină + aminoacizi: înainte de antrenament, reduce semnificativ leziunea musculară, susține performanța și reducerea concentrațiilor plasmatice de cratinkinază.

Maltodextrina + antioxidanți: poate reduce daunele oxidative induse de exercițiile intense.

Efecte secundare Maltodestrine Sport - Enervit

Efectele secundare care pot apărea ca urmare a administrării incorecte de maltodextrine pot fi scurte sau lungi.

Pe termen scurt, în general, pot apărea probleme cu tractul gastro-intestinal, cu crampe abdominale, diaree, greață și vărsături.

Efectele pe termen lung, cu toate acestea, ar putea fi comparate cu cele obținute cu hrănire excesivă, bogată în carbohidrați simpli (excesul de greutate, obezitatea și bolile asociate).

Precauții pentru utilizare Maltodestrine Sport - Enervit

Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării și sub 14 ani.

Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Informații suplimentare privind analiza critică a Maltodestrine Sport - Enervit.

REFERINȚE

Oxidarea ingestiei combinate de maltodextrine si fructoza in timpul exercitiilor fizice. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Med Ski Sport Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch, 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 Mar 4. Suplimentarea cu carbohidrați exercită o temperatură moderată și intensă în căldură. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Spălarea gurii carbohidrați în starea alimentată: lipsa îmbunătățirii performanței în timpul studiului. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2009 Aug 19 (4): 400-9. Ingestia de carbohidrați în timpul exercițiilor nu întârzie apariția oboselii în timpul exercițiilor ciclului submaximal. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond. Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 aprilie 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 februarie. Sensibilizarea carbohidraților în gura umană: efecte asupra performanței exercitării și asupra activității creierului. Chambers ES, Bridge MW, Jones DA. J Sport Med Mediu Fitness. 2006 iunie; 46 (2): 248-56. Are o hrănire cu carbohidrați înainte de exercițiu o îmbunătățire a unei performanțe de 20 de km de schi fond? Francescato MP, Puntel I. Med Ski Sport Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11. Efectul de clătire a gurii carbohidrați asupra performanței în timpul ciclului de timp de 1 h. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res 2003 Feb; 17 (1): 20-5. Efectul ingestiei de carbohidrati lichizi asupra efortului maxim repetat in cicliștii competitivi. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomie. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37. Efectul suplimentelor de carbohidrați asupra exercițiilor simulate ale arbitrilor ligii de rugby. MaClaren DPM, Close GL. Rugby liga arbitri cu o soluție de 6% maltodextrin (Md) în timp ce întreprinderea unui joc de rugby liga simulată Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50. Efectul unui supliment carbohidrat - arginină asupra metabolismului glucidelor postexercise. Yaspelkis BB 3-a, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Răspunsurile glicemice și insulinemice la alimentările cu carbohidrați preexerculari multiple. Short KR, Sheffield-Moore M, Costill DL. Opt cicliști instruiți au ingerat 22, 5, 45 sau 75 g maltodextrină totală și dextroză dizolvată în 473 ml apă sau un volum egal de placebo (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9. Efectele diferitelor băuturi asupra hormonilor implicați în metabolismul energetic în timpul exercițiilor fizice. Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sport Med 1994, 15 (8): 466-71. Răspunsurile hormonale și ale metabolitului la ingestia de glucoză și maltodextrină, cu sau fără adăugarea de gumă de guar. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sport Med Mediu Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Efectul ingestiei de carbohidrati asupra unui ciclist neprotejat in timpul unui proces simulat de 80 de kilometri. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt1): E883-90. Suplimentarea cu carbohidrați, epuizarea glicogenului și metabolizarea aminoacizilor în timpul exercițiilor fizice. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Ski Sport Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540-9. Exerciții și efecte de antrenament la golirea gastrică a băuturilor carbohidrați. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oxidarea surselor solide față de carbohidrații lichizi în timpul exercițiilor. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Med Ski Sport Exerc. 2010 Mar 19 [Epub înainte de imprimare] Med Ski Sport Exerc. 2010 16 aprilie. [Epub înainte de imprimare] Oxidarea carbohidraților dintr-un gel de carbohidrat comparativ cu o băutură în timpul exercițiilor. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Gelul de glucide este absorbit și oxidat în același mod în comparație cu o băutură.