Blițuri la menopauză

Vizionați videoclipul

X Vizionați videoclipul pe YouTube

Ce sunt ei?

Bufeurile sunt unul dintre cele mai cunoscute, urâte și temute simptome ale menopauzei. Deseori, aspectul lor este perceput ca un semn îngrijorător de trecere a timpului, devenind sinonim cu pierderea iminentă a fertilității.

Acest tip de tulburare afectează, în medie, 70% dintre femei și, în general, începe să se prezinte în jurul valorii de 47-48 de ani, împreună cu primele variații importante ale ciclului. Din acest moment, bufeurile vor însoți viața femeii timp de cel puțin trei sau patru ani. Acest lucru nu descrește, bineînțeles, faptul că fenomenul poate apărea chiar înainte de această vârstă, deja între a treia și a patra decadă a vieții. În special, bufeurile sunt, în general, mai intense și mai enervante atunci când momentul îngrozitor ajunge la prematur (acesta este cazul menopauzei premature, care poate fi o consecință directă a îndepărtării chirurgicale a ovarelor sau a unei terapii anticanceroase).

cauze

O tulburare tipică de tip climacteric, erupțiile cutanate sunt cauzate de neregularitatea nivelurilor de estrogen și ajung la vârf în lunile următoare ultimului ciclu menstrual, numai pentru a scădea treptat după un an sau doi ani.

De asemenea, intensitatea și frecvența erupțiilor, la fel ca și data la care acestea apar, nu sunt imune la o anumită variabilitate individuală. Astfel, unele femei pot intra pașnic prin menopauză fără a simți nici un semn al tulburării, în timp ce în alte cazuri bufeurile pot deveni un partener de viață incomod chiar și pentru câțiva ani după ultima perioadă menstruală. Frecvențele frecvente și frecvente au fost asociate cu o incidență mai mare a tulburărilor de dispoziție în menopauză, cum ar fi anxietatea și depresia, pierderea dorinței sexuale, tulburările de somn și tulburările cognitive (pierderea ușoară a concentrației și / sau a memoriei) .

simptomele

În descrierea simptomelor asociate bufeurilor, femeile sunt obișnuiți să folosească expresii variate și colorate. Acestea sunt deseori descrise ca o senzație de căldură care se ridică din piept până când fața și gâtul se încleștă; Urmează o transpirație profundă care dispare după o perioadă de timp ce lasă loc pentru frisoane. În timpul unei spălări, temperatura pielii crește considerabil, trecând în câteva minute de către canoanele 28-30 până la 34-35 grade Celsius.

Îngrijire și sfaturi utile

Vezi de asemenea: Medicamente pentru tratamentul bufeurilor

Pot fi luate măsuri de precauție împotriva spălării și transpirației; de exemplu, o îmbrăcăminte constând din mai multe straturi de haine subțiri și respirabile, precum și o îndepărtare temporară a alimentelor picante, condimente și băuturi calde, cum ar fi ceaiul și cafeaua, din dieta ta. Aceeași grijă și atenție vor fi luate în alegerea foilor, strict din bumbac și a pătuțurilor, de preferință înconjurată de o cameră rece și ventilată. Acest lucru va împiedica mișcările fierbinți să întrerupă somnul nocturn, generând oboseală și oboseală la trezire.

Întotdeauna în domeniul alimentar, ar trebui să fie preferate alimentele proaspete, cum ar fi legumele, în timp ce este bine să stați departe de alcool și alimente prea grase, în special vara sau seara (în cazul în care bufeurile sunt de obicei prezente în timpul somnului de noapte). Evident, astfel de precauții alimentare trebuie respectate cu cât mai riguros, cu atât mai gravă este tulburarea.

Printre alimentele utile, în prezența bufeurilor, se află soia universal recomandată, care, datorită izoflavonelor sale (substanțe de origine naturală până la activitate similestrogenică), este adesea propusă de experții în domeniul sănătății; un discurs analogic pentru trifoiul roșu și extractele acestuia. Cu toate acestea, trebuie spus că acțiunea favorabilă a izoflavonelor la bufeuri a fost semnificativ redusă în ultimii ani.

Exercitiile regulate cresc capacitatea termoregulatoare a corpului; din acest motiv, femeile care efectuează în mod constant o anumită activitate motrică au experiențe mai puțin intense și frecvente decât cele mai sedentare.

Un corp bine instruit îmbunătățește starea de spirit, promovează scăderea în greutate și contribuie la menținerea unui indice ideal de masă corporală, de asemenea, sa dovedit util în prevenirea intensității și frecvenței bufeurilor (care, într-adevăr, sunt mai împovărătoare la femeile obeze). Pe de altă parte, efectul izolator al țesutului adipos, care tinde să se opună pierderilor de căldură, este bine cunoscut.

Un mediu rece sau un ventilator simplu poate reprezenta o relansare regenerantă în cazul bufeurilor.

Fumătorii ar trebui să știe că printre nenumăratele dezavantaje ale fumatului există și efectul agravant al gravității undelor de căldură nedorite (precum și favorizarea apariției unei menopauze la o vârstă fragedă, fumatul crește și riscul de osteoporoză și cardiovasculară).

În cele din urmă, controlul de sine este de o importanță capitală pentru primele semne ale unui bliț fierbinte; unele respirații adânci și lente ajută la relaxare și ajută la atenuarea simptomelor.

Numai atunci când erupțiile cutanate sunt deosebit de grave și frecvente, ginecologii recomandă, de obicei, după o evaluare clinică atentă pentru a examina riscurile și beneficiile, terapia de substituție hormonală pe bază de estrogen, posibil asociată cu progestogeni.