De Dr. Luca Taverna - antrenor mental și instruire
Toți veți fi observat, în prima persoană sau într-un atlet de referință, deoarece există zile în care toate gesturile (chiar și cele considerate mai dificile) pot fi cu ușurință, cu eficacitate impresionantă și zile în care totuși nu reușiți nu făcea nimic despre tot ce părea atât de simplu.
Să reflectăm pentru o clipă.
Pot schimba cunoștințele mele tehnice despre gesturi de la o zi la alta? Pot să șterg mișcările? Pot să mă găsesc, dintr-o zi în alta, într-o stare fizică diferită și penalizantă? Experiența sportivilor sau, în orice caz, logica vă va determina să răspundeți cu un frumos NU tuturor întrebărilor anterioare.
Corpul, mintea și emoțiile sunt părți indisolubil legate: de aceea nu mai este suficient să antrenăm doar corpul și tehnica pentru a atinge bunăstarea personală și excelența personală.
Chiar și mintea și emoțiile doresc partea lor! Acestea pot acționa ca un adevărat catalizator și ca urmare a acceleratorului sau pot fi cele mai drastice dintre frâne: trucul este "știind cum să le folosim în avantajul nostru!".
Antrenamentul intenționat ca un proces menit să îmbunătățească performanțele sportive a considerat până în prezent două aspecte principale: tehnico-tactic și, a doua oară, cel legat de pregătirea fizică a atleților. Planurile de antrenament, programele anuale și cele multianuale au fost elaborate prin plasarea într-o poziție centrală, ca obiectiv principal, a pregătirii tehnice și tactice a sportivilor, ridicarea acestor două componente la factori unici și indispensabili pentru obținerea celei mai bune performanțe realizabile.
În ultimii ani, mișcarea sportului a realizat că performanța optimă a unui atlet nu poate fi bazată doar pe bagajele cunoașterii tehnico-tactice, ci că pregătirea fizică optimă este cea mai bună condiție pentru optimizarea performanței.
Pentru a dezvolta această tendință, aici sosesc specialiști în formarea atletică și includerea lor în personalul tehnic al majorității cluburilor. Începând cu anii '80 a existat o specializare a funcțiilor și o împărțire necesară a sarcinilor între antrenor, care planifică munca tehnico-tactică, și antrenorul atletic care este preocupat de dezvoltarea condițiilor organice pentru realizarea performanță maximă.
O analiză suplimentară a performanțelor sportive demonstrează cu claritate dezamăgitoare că modelul de performanță a jocurilor de echipă, dar și a sportului individual, nu a fost reprezentat de o combinație de factori, ci mai degrabă de o triadă care poate fi reprezentată grafic astfel:
Aspectul mental al performanței sportive este tocmai elementul care închide triunghiul factorilor care determină succesul unui program de antrenament.
Să începem de la scopul final al pregătirii mintale: să pregătim abilitățile și potențialul minții noastre pentru a exprima la nivelurile de excelență potențialul maxim al sportivului individual sau al întregii echipe, sporind și sporind forțele lor și prin contrastarea ariilor de slăbiciune cu atitudinea corectă și pregătirea mentală corectă.
De aceea, este clar că pregătirea mentală adecvată atinge rezultatul maxim atunci când este flancată și plasată pe un preparat tehnico-tactic și fizic-atletic la fel de bun și exact.
Toate cele trei componente joacă un rol fundamental și, dacă obiectivul este acela de performanță maximă, nimeni nu poate ignora celălalt și cel completează și îmbunătățește celălalt. Așa cum fiecare componentă a performanței realizează o "muncă în echipă" pentru a atinge scopul final, credem că rolul antrenorului mental trebuie interpretat în cadrul personalului unei firme: un profesionist care lucrează cu echipa și cu sportivii individuali, care se mișcă într-un mod sinergic, coordonat și aliniat la ceea ce a fost decis și convenit cu partea tehnică.
În orice caz, trebuie subliniat un lucru, cuvântul cheie în "pregătirea psihică a atleților" este "instruirea"!
Nu există trucuri, nu există vrăji sau formule magice, toate instrumentele pe care le folosim în pregătirea psihică a sportivilor și lucrăm cu rezultate concrete măsurabile dacă sunt folosite și instruiți cu angajament și continuitate! Ca persoană care nu a făcut niciodată sport, dacă este urmată de un antrenor bun care urmează instrucțiunile, își îmbunătățește abilitățile tehnice; precum și o persoană care nu a făcut niciodată o activitate fizică, dacă este urmată de un antrenor atletic bun care urmărește indicațiile, își îmbunătățește abilitățile de rezistență și rezistență; astfel încât orice atlet care nu și-a instruit niciodată în mod conștient mintea, dacă este urmat de un bun antrenor mental care urmează îndrumările, își va îmbunătăți performanța ... și acest lucru este întotdeauna adevărat, inevitabil și natural! Conform cercetărilor realizate de Societatea Britanică de Psihologie (Instruirea în domeniul concentrării în domeniul sportului - Greenlees și Moran), de fapt, formarea mentală (realizată într-o manieră profesională) poate crește rezultatele performanțelor sportive cu mai mult de 50%.
Bine minunat ... așa? Ce este? Ce face antrenorul mental cu sportivii?
Mai întâi de toate, când suntem contactați (în cazul sportivilor individuali), primul lucru pe care îl facem este stabilirea de obiective: "Unde vrei să mergi? Ce vrei?" acestea sunt primele întrebări pe care le întrebați. După ce au înțeles obiectivele (care, în general, vorbind despre sportivi, sunt legate de îmbunătățirea performanței, gestionarea eficientă a dispozițiilor, îmbunătățirea concentrației și atenției, capacitatea de a da maxim în momentele decisive, capacitatea de a îmbunătăți calitatea și intensitatea performanței, atât în formare cât și în cursă, dezvoltarea leadershipului personal, menținerea unui nivel ridicat de motivare, gestionarea stresului, îmbunătățirea unui gest tehnic, depășirea unor blocuri care au fost create din anumite motive etc.), analizăm punctele tari și ceea ce în cele din urmă împiedică sportivul să-și exprime potențialul maxim (pot fi temeri, nesiguranță, lipsă de convingere, pierderea concentrației, stres, etc).
În acest moment, construim împreună cu el cea mai potrivită cale de formare mentală bazată pe scopurile și timpurile pe care le-am ales ... deja, așa cum ar face un antrenor atletic bun pentru a-și ajuta atletul să-și exprime cel mai bine fizicul, ar face un tehnician bun să-l facă să concureze în cel mai bun mod.
De exemplu, dacă lucrăm cu echipa ca întreg, avem grijă de îmbunătățirea individualităților individuale în contextul unei echipe; să dezvolte abilitățile de a lucra într-o manieră coerentă și coerentă; îmbunătățirea comunicării și a colaborării între sportivi, în vederea atingerii obiectivelor comune, convenite și comune.
Pe de altă parte, dacă lucrăm direct cu antrenorii și tehnicienii din ce în ce mai "iluminați" ne întreabă să îi sprijinim în mod individual pentru a-și îmbunătăți și spori abilitățile, putem să le oferim sprijin, de exemplu, în utilizarea unei comunicări și mai eficiente; în îmbunătățirea abilităților lor de motivare; contribuind la creșterea abilităților de gestionare a grupurilor; în profilarea sportivilor.
