Iaurt grecesc

Beneficii și proprietăți nutriționale

Îmi place să navighez prin rafturile supermarketurilor, căutând mereu mâncare care să răspundă nevoilor celor mai exigenți.

O alimente fantastică, după părerea mea, este iaurtul grecesc de iaurt (evit să fiu numit, atât de mult încât numai un singur brand produce iaurt grecesc). Feriți-vă, trebuie să luați pe cel slab și nu întregul, bogat în grăsimi.

De ce este aceasta mancare fantastica? Ușor, are valori nutriționale optime pentru cei care se antrenează, o bună cantitate de proteine (9 g), o cantitate echitabilă de carbohidrați (4 g) și 0 grăsimi. În medie, 100 g produs randament 52 kcal. Pachetele sunt de 150g, ideale pentru o gustare, combinând probabil unul sau două fructe de sezon. Afirm că gustul este iaurtul clasic, nu vă așteptați la nimic altceva ... Puteți să îl îmbunătățiți prin adăugarea unui îndulcitor.

Iaurtul grecesc - proprietăți nutriționale

Vizionați videoclipul

X Vizionați videoclipul pe YouTube

Ioghiarul grecesc - Rețeta pentru a face acasă

Iaurt grecesc de casă

X Probleme cu redarea video? Reîncărcați din YouTube Accesați pagina video Accesați secțiunea Rețetă video Urmăriți videoclipul de pe YouTube

Exemplu de licăriță care trebuie luată ca o gustare pentru cei care joacă sport:

1 iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsime (borcan 150 g)
1 fruct de sezon (exemplu un măr aproximativ 200 g)
1 pahar de lapte parțial degresat (aproximativ 125 ml)
1 ou alb

Valorile nutritive ale agitației: aproximativ 295 kcal, din care 40 g carbohidrați, 29, 5 g proteină și 2 g grăsimi.

Lumina Tiramisu cu iaurt grecesc - fără mascarpone

Utilizarea iaurtului grecesc în bucătărie se pretează perfect la economisirea de calorii și grăsimi "inutilă", fără a sacrifica gustul. În acest videoclip, Alice, antrenorul oficial personal al MypersonaltrainerTv, explică pas cu pas cum să pregătească un tiramisu ușor fără gălbenușuri și mascarpone. Viziune bună!