Despre GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GINELINĂ SOU PUTEREA SOILELOR - ENERVIT
Supliment alimentar de proteine din soia cu aminoacizi ramificați și vitamina B6
FORMAT
Pachet de 800 de grame de aromă de cacao, smântână și cremă
COMPOZIȚIE
Izolate proteine de soia de marca Supro; praf de cacao (2%); l-leucină (2%); arome; pulbere de ciocolată (1, 1%) (masă de cacao, pudră de cacao, unt de cacao, zahăr, arome); l-izoleucină (1%); l-valină (1%); regulator de aciditate: citrat tripotasic; îngroșător: caragenină; agent anti-aglomerare: dioxid de siliciu; îndulcitor: sucraloză; microencapsulate vitamina B6 (vitamina B6, mono și digliceride ale acizilor grași).
Analiza media | Pentru 100 gr | pe doză zilnică (30 g) | % ADR |
Valoare energetică | 367 Kcal / 1558 Kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
Proteină (N x 6, 25) | 84 g | 25, 2 g | - |
Carbohidrați | 2, 35 g | 0, 7 g | - |
Grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-leucină | 2 g | 0, 60 g | - |
L-valina | 1 g | 0, 30 g | - |
L-izoleucină | 1 g | 0, 30 g | - |
Profilul aminoacidului
Amminogramma | Pentru 100 g de substanță azotată * |
izoleucina | 5, 75 g |
leucină | 9, 9 g |
lizina | 5, 94 g |
metionină | 1, 24 g |
fenilalanina | 4, 98 g |
treonină | 3, 55 g |
triptofanul | 1, 15 g |
valină | 5, 85 g |
Histidină | 2, 49 g |
Alanină | 4, 12 g |
Arginina | 7, 18 g |
Acid aspartic | 11 g |
cisteina | 1, 25 g |
Acid glutamic | 18, 19 g |
glicina | 4 g |
Proline | 4, 88 g |
Serina | 4, 98 g |
Tirozina | 3, 55 g |
Caracteristicile produsului GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Caracteristicile produsului: proteinele în cauză sunt extrase din soia printr-un protocol cunoscut sub numele de SUPRO, patentat de compania Solae. Această tehnică specială de extracție garantează o calitate nutrițională ridicată, ceea ce face ca proteinele de soia supro să fie deosebit de potrivite pentru utilizarea sportivă.
Pentru a finaliza și îmbunătăți profilul de aminoacizi, producătorul a decis să adauge aminoacizi cu catenă ramificată, optimizând astfel aplicarea lor în sectorul sportiv și garantând o cotă de proteine utilă de peste 80%. De asemenea, este de remarcat conținutul foarte ridicat de arginină, semnificativ mai mare decât cel din suplimentele din proteine din zer.
Proteinele din soia - foarte prezente în alimentele orientale, încep să treacă încet un spațiu important chiar și în dieta occidentală. Fiind proteine vegetale, au un spectru aminoacid comparabil cu cel al altor legume, caracterizat de un nivel redus al unuia sau mai multor aminoacizi esențiali, în acest caz sulfuri (cisteină și metionină). Spre deosebire de alte leguminoase, cu toate acestea, proteinele de soia au un model mai echilibrat de aminoacizi esențiali și o biodisponibilitate mai mare a acestora. Aceste două caracteristici dau un motiv pentru o valoare biologică bună și o calitate a proteinei comparabilă - conform metodei PDCAAS - cu proteina animală.
În ciuda acestor efecte potențiale asociate cu consumul de leguminoase în integritatea sa, soia și, în special, proteinele sale au fost acceptate de lumea dieteticii sportive cu un scepticism răspândit și nejustificat. Una dintre principalele temeri care îi împiedica pe sportivi să recurgă la suplimentele de proteine din soia a fost determinată de convingerea populară că conținutul în fitoestrogeni sau produsele naturale cu acțiune asemănătoare hormonului comparabilă cu cea a estrogenului ar putea afecta negativ profilul hormonal, reducerea secreției de testosteron și creșterea efectelor estrogenice.
Lumea științifică a răspuns acestor temeri printr-o serie de publicații care arată modul în care proteinele derivate din soia nu au niciun impact asupra profilului hormonal. În plus, integrarea lor garantează aceleași efecte anabolice ale proteinelor animale sau zerului.
În consecință, în timp ce introducerea alimentelor pe bază de soia este indicată astăzi în cazul femeilor aflate în menopauză și al pacienților cu risc cardiovascular evident, nu există dovezi că ele prezintă o modificare a profilului hormonal la sportivii care utilizează zilnic praf de proteine de soia .
Proteinele de soia în dietetica sportivă: credințele false despre posibilele efecte estrogenice sunt negate, proteinele de soia sunt pe deplin considerate printre cele mai utilizate suplimente de proteine de către sportivi din diverse discipline. Utilizarea acestor proteine a devenit deosebit de importantă pentru persoanele care suferă de diverse tipuri de alergii la lapte sau ouă sau pentru cei care, preferabil, preferă să nu consume produse de origine animală, fiind astfel capabili să asigure aportul corect de proteine fără a fi nevoie să recurgă la consumul excesiv de leguminoase și a alerga în efectele sale secundare.
În plus față de utilitatea reală, prezența diferitelor studii din literatură a justificat utilizarea acestor proteine în practica comună de integrare, înregistrând o serie de efecte benefice pentru "viața" sportivilor, total comparabile cu cele observate pentru proteina din zer, printre care:
- Efectul hipertrofic: suplimentarea corectă, combinată cu un exercițiu fizic regulat, garantează o creștere semnificativă a masei slabe;
- Efectul adaptiv: integrarea cu proteina din soia sa dovedit a fi utilă pentru a asigura o îmbunătățire semnificativă a competențelor anaerobe ale sportivului care urmează cursuri de formare;
- Efectul ergogenic și anti-oboseală: suplimentele de pregară au permis o prelungire decisivă a timpului de operare, ceea ce a condus la 60% din volumul Vo2 Max, cu o reducere semnificativă a senzației de oboseală.
În plus, mai multe studii au descris și alte efecte potențial utile:
- Efectul de slăbire: înlocuirea unei părți din cota zilnică de proteine cu proteine de origine vegetală, reduce semnificativ țesutul adipos subcutanat și abdominal;
- Efectul antiinflamator: o reducere a markerilor inflamatorii a fost observată după un exercițiu fizic intens.
- Efectul hormonal: suplimentarea la sportivii de sex feminin a garantat o creștere semnificativă a nivelului hormonilor tiroidieni.
Deși există câteva studii din literatura de specialitate care neagă parțial aceste rezultate, este posibil să se ia în considerare proteinele de soia ca proteine cu valoare biologică ridicată, care ar putea fi integrate în dieta mediteraneană, alternându-le cu surse de proteine de origine diferită.
Vitamina B6: introdusă în suplimente, în principal sub formă de clorhidrat de piridoxină și prezentă predominant în alimente de origine animală, în special în carne, este absorbită la nivelul jejunului după hidroliza ATP dependentă, apoi transportată la ficat transportată către albumină. La nivelul hepatic, acesta suferă procese de fosforilare care îl transformă în forma activă, cunoscută sub denumirea de piridoxal fosfat. În această formă, vitamina B6 este transportată în diferite țesuturi în care acționează ca un cofactor:
- Promovarea glicogenolizei și gluconeogenezei, creșterea disponibilității glucozei;
- Susținerea acțiunii hormonale;
- Facilitarea sintezei altor vitamine din grupa B, cum ar fi niacina;
- Conducerea sintezei grupului EME, necesară pentru ca hemoglobina să lege oxigenul;
- Optimizarea proceselor de oxidare și de transaminare ale diferiților aminoacizi.
Utilizare recomandată de companie - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Se dizolvă conținutul a trei bucăți (30 grame) în 200 ml de apă necarbonată folosind un agitator.
Cum se utilizează în practica sportivă - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Pentru ca integrarea cu proteine să fie eficientă și nu dăunătoare, ea trebuie neapărat adaptată la nevoile nutriționale și atletice ale sportivului și ale dietei sale. De fapt, cota zilnică de proteine ar trebui să fie între grame / kg și 2 g / kg, în funcție de tipul de activitate fizică efectuată. Prin urmare, nu este corect să considerăm cantitatea sugerată de producător ca fiind cea mai bună pentru toți sportivii.
Deși doza optimă este strict subiectivă, este posibil să se definească indicații generale derivate din re-citirea critică a diferitelor articole din literatură și din considerente pur experiențiale:
- Admisia trebuie preferată de mese;
- Pentru a optimiza capacitatea energetică a mușchilor și corpului, ar fi optim să luați cota de proteine cu cel puțin o oră înainte de competiție sau de formare, însoțită de o sursă de carbohidrați cu un indice glicemic mediu-scăzut.
- Pentru a optimiza faza de recuperare și sinteza glicogenului, se recomandă să asociați cotei de proteine o sursă de carbohidrați la indicele glicemic mediu-înalt, mai bine dacă în termen de 40 de minute de la antrenament.
Studiile din literatura de specialitate arată un prim beneficiu deja la numai 4 săptămâni de la începutul practicii integrative.
Efecte secundare GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Sunt cunoscute efectele secundare pe termen lung ale unei diete prea bogate în proteine sau aminoacizi; tulburări de rinichi, deshidratare indusă de secreția urinară crescută, durere hepatică sau renală, anomalii lipidice și bolile asociate asociate, acidoza țesuturilor și demineralizarea oaselor sunt doar câteva dintre consecințele unei diete dezechilibrate în timp. Dintre efectele dăunătoare derivate dintr-o dietă prea bogată în proteine, există cu siguranță și creșterea țesutului adipos indus de intersecția complexă metabolică responsabilă de coordonarea energetic-funcțională a organismului.
Pe lângă efectele tipice ale consumului excesiv de proteine, trebuie menționat faptul că în literatură sunt descrise și alte efecte secundare, cum ar fi reducerea funcției tiroidiene, acțiunea teratogenă asupra fătului și modificarea absorbției unor medicamente. Cu toate acestea, aceste efecte par a fi asociate cu consumul excesiv al întregului leguminoase decât cu integrarea cu pulbere de proteine din soia.
Precauții pentru utilizare GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, alergii și boli autoimune, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și adolescenți care nu au fost încă pregătiți.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.
Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Aflați mai multe despre analiza critică a GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| REFERINȚE |
Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71. Efectul unui amestec de aminoacizi, proteine și carbohidrați.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Proteine lentă versus rapide în stimularea răspunsului beta-celular și activarea axei entero-insulare în diabetul de tip 2.Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C. Efectele unei combinații esențiale de aminoacizi / carbohidrați asupra masei musculare, arhitecturii și rezistenței maxime în urma antrenamentului cu sarcini grele. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 iunie 3. [Epub înainte de imprimare]. Br J Nutr. 2010 9 aprilie: 1-8. [Epub înainte de imprimare] Hipertrofia mușchiului scheletic: Efectul proteinelor / aminoacizilor esențiali și formarea de rezistență: Un caz pentru proteinele din zer. Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR. Nutr Metab (Lond). 2010 17 iunie; 7 (1): 51. [Epub înainte de imprimare] Încasarea proteinei în timpul administrării crește consumul de energie la 24 de ore după antrenamentul de rezistență. Hackney KJ, Bruger AJ, Lemmer JT. Med Ski Sport Exerc. 2010 Mai, 42 (5): 998-1003. Creșterea carbohidratului post-exercițiu plus suplimentarea cu hidrolizate de proteine din zer crește nivelul de glicogen al mușchilor scheletici la șobolani. Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M. Aminoacizi. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 Jul 11. Efectele creatinei și a suplimentului de proteine din zer pe compoziția corporală de la 48 la 72 de ani în timpul antrenamentului de rezistență. Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG. J Nutr îmbătrânirea sănătății. 2008 Mar; 12 (3): 208-12. Suplimentarea cu un hidrolizat proteic îmbunătățește recuperarea forței musculare. Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK. J Ski Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 .. Efectul ingerării proteinelor asupra consumului de energie și a utilizării substratului după exerciții fizice la femei de vârstă mijlocie. Benton MJ, Swan PD. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55. După 12 săptămâni de antrenament de rezistență. Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R. Nutriție. 2007 Sep; 23 (9): 647-56. Efectele formării de rezistență și suplimentelor de proteine asupra turnover-ului osos la femeile tinere adulte. Mullins NM, Sinning WE. Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2:19. J Trop Pediatr. 2006 februarie; 52 (1): 34-8. Epub 2005 Iul 13. Caracteristicile suplimentării concentratului de proteine din zer la copii cu infecție rapidă progresivă cu HIV.Moreno YF, Sgarbieri VC, de la Silva MN, Toro AA, Vilela MM. Proteina din zer de lapte scade producția de radicali liberi de oxigen într-un model murin al cardiomiopatiei cronice de suprasolicitare a fierului. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Poate J Cardiol. 2003 Sep 19 (10): 1163-8. Efectele suplimentelor de leucină și proteine din zer în opt săptămâni de antrenament de rezistență unilaterală. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE. J Strength Cond Res., 2006 May; 20 (2): 284-91. Indicații sistemice ale leziunilor musculare scheletice și recuperarea funcției musculare după exercițiu: efect al ingestiei combinate de carbohidrați și proteine. Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2010 Jun; 20 (3): 216-23. Suplimentarea sinusurilor și a proteinelor în timpul ciclului de anduranță și a capacității de anduranță de mare intensitate ulterioară. Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Soia și răspunsul inflamator indus de exerciții la femeile aflate în postmenopauză.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Departamentul de Sănătate, Performanțe Umane și Recreere, Universitatea Baylor, Waco, TX. 76798-7313, USA. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 Jun; 35 (3): 261-9. Soia și răspunsul inflamator indus de exerciții la femeile aflate în postmenopauză.Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS. Departamentul de Sănătate, Performanțe Umane și Recreere, Universitatea Baylor, Waco, TX. 76798-7313, USA. Menopauza. 2010 Mai-iunie; 17 (3): 587-93. Profilul lipidic la femeile aflate în postmenopauză.Campbell SC, Khalil DA, ME Payton, Arjmandi BH. J Int Soc Soc Nutr. 2007 23 iulie; 4: 4. Efectul sursei de proteine și formarea de rezistență asupra compoziției organismului și a hormonilor sexuali.Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ. Efectul suplimentării zerului și a proteinei din soia cu formarea de rezistență la adulții tineri. Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, DG Burke. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2006 iunie 16 (3): 233-44. J Sport Med Mediu Fitness. 2003 Sep; 43 (3): 342-6. Creșterea adaptabilității tinerilor sportivi de judo după suplimentele de proteine.Laskowski R, Antosiewicz J. J Sport Med Mediu Fitness. 2001 Mar; 41 (1): 89-94. Raspunsul hormonal si metabolic al gimnastelor de sex feminin de elita supusi unei antrenamente si suplimentari cu SUPRO Brand Proteina de Soia Izolate.Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV. Rev Roum Physiol. 1992 Jul-Dec; 29 (3-4): 63-70. Studii privind eficiența proteinelor izolate în sportivii olimpici.Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R. |
