Preveniți rănile muschilor pierduți în interior

De Dr. Dario Mirra

introducere

Fiecare sport are nevoi speciale din punct de vedere tehnic, coordonator și condiționat, deci, ca o consecință directă, chiar și accidentele sunt statistice specifice fiecărei activități sportive.

Ceea ce voi discuta in acest articol este o reflectie, o simpla parere pentru a preveni leziunile muschilor coapsei interioare, disconfortul disconfortului tipic activitatilor sportive care necesita deplasari cu schimbari bruste de directie si viteza (de exemplu rugby), miscarile laterale (Tenis) și activitățile încă în care acești mușchi sunt în tensiune constantă (Călărie).

Anatomia regiunii interioare a coapsei

Mai jos vom enumera mușchii din regiunea interioară a coapsei cu o funcție aducătoare, sunt numeroși și în totalitate foarte puternici:

1. Mare adductor
2. Aductorul mijlociu
3. Puțin adductor
4. Muschii mușchiului: biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus, deși sunt puternici mușchi flexori ai genunchiului și extensoarele șoldului nu trebuie să neglijeze funcția lor adductivă
5. Mare gluteus - este aproape adductor în întregime
6. Pătrat al femurului
7. Pettineo
8. Obturator extern, asistat de mușchi gemeni

Gândindu-se la majoritatea acestor mușchi, și auzind despre rolul lor de adductori, se crede că au particularitatea unică de apropiere a coapsei de linia sagitală a corpului.

Acești muschi, pe de altă parte, au de asemenea un rol în extensia flexiei șoldului, care depinde de localizarea inserției lor superioare.

Atunci când inserția se află în spatele planului frontal, acești mușchi, pe lângă faptul că sunt adductori, sunt și extensori.

Când inserția trece în fața planului frontal, acești mușchi sunt și flexori.

Astfel, rolul acestor mușchi poate fi rezumat în:

1. Adductori.
2. Flexors.
3. Prelungitoare.
4. Stabilizatori ai bazinului.

Schematizând activitatea celor 5 aducatori principali, vedem după cum urmează:

1. Mare adductor.
2. Aductor lung.
3. gracile

Atât funcția de adducție, cât și extensorul șoldului joacă un rol.

Apoi avem:

1. Pettineo.
2. Puțin adductor.

Acești mușchi sunt adductori de șold și flexori.

reflecție

Majoritatea sportivilor și a utilizatorilor de săli de sport, în general, muncesc muschii adductori la aparatul Multi Hip sau Adductor, antrenând astfel doar capacitatea de a aduce coapsei mai aproape de planul sagital, neglijând astfel componentele accesorii ale acestor mușchi. .

Este cunoscut faptul că dezechilibrul muscular este baza rănilor non-traumatice, deoarece nu există o optimizare a forțelor care ajung pe structuri, prin urmare, este ușor de înțeles modul în care apariția contracțiilor, lacrimi, publigii se datorează și faptului pentru a trece cu vederea toate posibilitățile biomecanice ale acestui sistem muscular complex.

concluzii

Ceea ce am explicat până acum este punctul meu de vedere asupra etiologiei unor leziuni și a diferitelor resentimente care pot fi resimțite pe mușchii coapsei interiori, maturată de experiența mea.

Acest articol are doar pretenția de a fi o idee mică, un punct de vedere și un punct de vedere simplu pentru antrenori, antrenori fizici, terapeuți și sportivi care, în prezența unor asemenea neplăceri, pot încerca să creeze un echilibru în această musculatură, prin formarea unei astfel de structuri adductoare cu toate posibilitățile de mișcare, pentru a garanta o optimizare a forței între diferitele mușchi și, prin urmare, a structurilor pe care sunt inserate.

bibliografie

Audouard M .: Osteopatie - membrele inferioare, Editura Marrapese 1989.

Busquet L .: Publigie. Marrapese Editore 1984.

Kapandji IA: Fiziologie articulară. Membre inferioare. Monduzzi Editore 2007.

Weineck J .: Anatomie sportivă. Calzetti Mariucci 2003.