Beneficiile renunțării la fumat

generalitate

Beneficiile renunțării la fumat sunt toate efectele pozitive care determină încetarea permanentă a consumului de tutun în fumător individual.

Renunțarea la fumat este benefică pentru întregul corp. De fapt, problemele cardiovasculare, sănătatea pulmonară, aspectul pielii, dinților și gurii, vitalitatea scalpului și puterea scheletului se îmbunătățesc progresiv. În plus, riscul de a dezvolta numeroase boli și boli cronice pulmonare scade treptat.

Pentru unele îmbunătățiri, este nevoie de timp (chiar 20 de ani); pentru alții, câteva ore sau zile sunt suficiente.

Deteriorarea fumului

Beneficiile renunțării la fumat sunt toate consecințele pozitive pe care le are încetarea consumului de tutun asupra sănătății fumătorului.

Ele afectează organismul în întregime: unele organe și țesuturi arată o îmbunătățire deja după un timp scurt (în ordinea zilelor sau săptămânilor), în timp ce altele necesită câteva luni (dacă nu chiar ani).

REZUMAT REZUMAT AL DAUNELOR FUMULUI

Înainte de a trece la descrierea beneficiilor renunțării la fumat, este recomandabil să examinăm daunele cauzate de fumat, adică consecințele nocive ale consumului continuu de tutun asupra sănătății organismului.

Fumatul pentru țigări, trabucuri și defecțiuni la țevi:

• Sistemul cardio-circulator . Substanțele toxice din fum au consecințe diferite asupra vaselor de sânge și asupra inimii: ele determină o îngustare a vaselor de sânge (vasoconstricție), o creștere a tensiunii arteriale (este pasul după vasoconstricție), tendința marcată a sângelui de formare a cheagurilor de sânge (îngroșarea) din sânge), o creștere persistentă a bătăilor inimii, o predispoziție la formarea plăcilor ateromatoase (ateroscleroza), o reducere a nivelului de oxigen transportat de hemoglobina sângelui și, în final, o suferință coronariană (adică arterele coronare care "hrănesc" inimă).

  Împreună, toate aceste consecințe favorizează apariția accidentului vascular cerebral și a atacului de cord.

• Plămânii și căile respiratorii ale căilor respiratorii . Căile respiratorii ale unui individ sănătos produc mucus și sunt acoperite cu cilia vibratoare. Mucusul și cilia vibratoare lucrează împreună pentru a elimina resturile și substanțele periculoase, care intră în plămâni cu respirație.

  Substanțele toxice și substanțele cancerigene ale fumului distrug progresiv genele menționate mai sus și acest lucru implică faptul că nu se elimină mucusul, care între timp continuă să fie încărcat cu resturi și substanțe periculoase (inclusiv "otrăvurile" fumului însuși). Mucusul umplut cu resturi este dăunător căilor respiratorii respiratorii și plămânilor. De fapt, aceasta este responsabilă pentru numeroase boli, dintre care unele sunt grave, cum ar fi pneumonia, emfizemul pulmonar, cancerul pulmonar și boala pulmonară obstructivă cronică.

• Tractul digestiv esofag-stomac . Fumul slăbește progresiv mucoasa internă a stomacului, făcând-o mai sensibilă la substanțele acide care se află în mod obișnuit la nivelul gastric. Toate acestea fac ca fumatorul să sufere de ulcere peptice și are o predispoziție marcată la cancerul de stomac.

  La nivelul esofagian, substanțele toxice ale fumului favorizează stabilirea unei afecțiuni cunoscute sub numele de boala de reflux gastroesofagian. După deteriorarea sfincterului cardiac (sau a sfincterului esofagian inferior), situat între esofag și stomac, boala de reflux gastroesofagian constă în ascensiunea cronică, în interiorul esofagului, a conținutului acid al stomacului.

  Pe termen lung, ascensiunea continuă a substanțelor acide în esofag dăunează peretele esofagian și induce dezvoltarea neoplaziei.

• Gura și gâtul (tractul orofaringian) . La nivelul gurii și gâtului, fumatul este responsabil de: respirația urâtă, dinții colorați, gingivita, gustul scăzut al gustului, tumorile la nivelul buzelor, tumorile limbii, tumorile laringiene, tumorile cordonului vocal și tumorile gâtului.

  Pentru a obține o idee despre cât de mare este impactul nociv al fumatului asupra gurii și a tractului gâtului, raportăm următoarele date statistice: 93% din cazurile de cancer de tract orofaringian se datorează fumatului.

• Pielea . "Otrăvurile" fumatului reduc oxigenarea pielii. Aceasta are o serie de consecințe: accelerează îmbătrânirea pielii, se usucă și face galbenul pielii, favorizează apariția ridurilor în jurul ochilor și gurii.

• Scalpul . Părul unui fumător tinde să fie dulce și fragil, în comparație cu părul unui nefumător. Pentru a provoca toate acestea, este efectul vasoconstrictiv al fumatului, care reduce oxigenarea scalpului.

• Sistemul reproductiv . La om, substanțele toxice de fum pot afecta capacitatea erectilă (cauzând impotența în cazuri grave) și producția de spermatozoizi.

  La femei, acestea pot predispune la: scăderea fertilității, scăderea capacității de a avea un orgasm, apariția unei tumori a colului uterin, infecția cu virusul Papilloma, menopauza timpurie și probleme în timpul sarcinii (avort spontan, deces la naștere, leagăn, naștere prematură, defecte congenitale etc.).

• Creierul . Fumatul crește riscul de a suferi de accident vascular cerebral și de anevrisme cerebrale.

  În ceea ce privește în special accidentul vascular cerebral, vă rugăm să rețineți că fumatul crește șansa de a suferi un accident vascular cerebral de 50% și dublează riscul de deces ca rezultat al unui episod.

• Oasele . Mai multe studii au arătat că, în comparație cu nefumătorii, fumătorii au o predispoziție mai mare la osteoporoză.

  Osteoporoza este o boală sistemică a scheletului, care provoacă o slăbire puternică a oaselor. Slăbiciunea rezultă din reducerea masei osoase, o reducere care, la rândul său, este o consecință a deteriorării microarhitecturii țesutului osos.

• Alte organe . Datorită fumului, rinichii, vezica urinară și pancreasul pot dezvolta neoplazie.

Beneficiile renunțării la fumat

Beneficiile renunțării la fumat sunt numeroase.

De fapt, încetarea consumului de tutun implică:

• O îmbunătățire a capacității respiratorii. Este rezultatul unui proces de vindecare a țesutului pulmonar, care începe la o lună după ultima țigară și poate dura, în cele mai grave cazuri, chiar și 9 luni.

  În timpul acestui proces, sistemul cilia vibratoare revine la normal și problema tusei este rezolvată treptat (NB: la fumatori, tusea este un răspuns fiziologic al corpului la incapacitatea de a elimina mucusul prin genelor, care nu funcționează în mod corespunzător).

  Foștii fumători simt îmbunătățirea capacității pulmonare, atunci când efectuează activitate fizică: în astfel de ocazii, respirația lor este mult mai ușoară decât atunci când fumează.

• O îmbunătățire a funcției cardio-circulatorii. Deja după 20 de minute de la ultima țigară, efectul vasoconstrictiv al nicotinei este redus, iar tensiunea arterială și bătăile inimii încep să ia valori mai aproape de normal.

  După 12 ore, nivelurile de oxigen din sânge sunt aproape egale cu cele ale unei persoane care nu a fumat niciodată.

  Deci, odată cu trecerea zilelor, performanța fizică se îmbunătățește vizibil: mersul rapid, alergarea și efectuarea altor eforturi fizice este progresiv mai ușoară.

• O întinerire sensibilă a pielii. Dacă îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește și oxigenarea țesuturilor corporale. Desigur, pielea, care se întinerește, se îmbunătățește sub profilul ridurilor și își pierde culoarea galbenă tipică a fumătorilor.

• O îmbunătățire a aspectului dinților și a calității respirației. Este nevoie de timp ca dinții să se întoarcă la o culoare aproape normală; mirosul respirației, totuși, se îmbunătățește într-un timp scurt.

• O reducere a predispoziției la neoplasme de diferite tipuri, boli infecțioase și boli pulmonare. Studiile științifice au arătat că, după 5-10 ani de la ultima țigară, foștii fumători au o șansă de 50% mai mică, comparativ cu fumatul, pentru a dezvolta tumori în următoarele locuri anatomice: gura, gâtul, vezica urinară, esofagul și plămânii .

  În ceea ce privește bolile infecțioase, există o reducere semnificativă a tendinței de a contracta bacteria Helicobacter pylori, un agent patogen care promovează dezvoltarea ulcerelor peptice.

  În cele din urmă, vindecarea progresivă a țesutului pulmonar și reformarea genelor reduc riscul de pneumonie, emfizem pulmonar, bronșită acută, bronșită cronică (boala pulmonară obstructivă cronică) și astm. Sondajele medicale au arătat recent că, după 20 de ani, plămânii unui ex-fumător s-au vindecat complet și pot fi considerați egali cu cei ai unei persoane care nu a fumat niciodată.

• O reducere a probabilității de a suferi atac de cord și / sau accident vascular cerebral. Îmbunătățirea circulației sângelui implică, de asemenea, o fluiditate mai mare a sângelui și o tendință mai scăzută la formarea plăcilor ateromatoase. Toate acestea au ca rezultat un risc mai scăzut de ocluzie a arterelor coronare și a arterelor care oxigenează creierul.

  Potrivit diferitelor cercetări științifice, durează între 5 și 15 ani deoarece predispoziția unui fumător ex-post de a suferi de boli de inimă și accident vascular cerebral este comparabilă cu cea a unei persoane care nu a fumat niciodată.

• O creștere a fertilității. Este un beneficiu care afectează în cea mai mare parte femeile, care sunt mai susceptibile de a rămâne gravide și de a completa sarcini cu succes.

• O îmbunătățire a vieții sexuale. Omul își îmbunătățește abilitățile erectile, datorită unei circulații mai eficiente a sângelui în vasele care ajung în penis.

  Femeia își recuperează capacitatea normală de a ajunge la orgasm în timpul actului sexual.

  Din toate acestea, rezultă o îmbunătățire a vieții cuplului.

• O îmbunătățire a sensului gustului și mirosului. Odată cu eliminarea progresivă a "otrăvurilor" de fum din corp, începe să perceapă mirosurile mai bine și să aprecieze mai bine mâncarea. Aceasta poate fi o placere pentru viata, mai ales in cazul fumatorilor mari, care au un gust aproape latenta.

  Recuperarea mirosului și recuperarea gustului sunt printre primele beneficii timpurii: un ex-fumător poate simți îmbunătățirea deja după 48 de ore.

• Lipsa de expunere a prietenilor, a membrilor familiei și a cunoștințelor față de așa-numitul fumat pasiv. Pentru cei care nu sunt încă conștienți, fumatul pasiv are un impact devastator asupra sănătății corpului și poate fi la fel de mortal ca fumatul activ.

  Din acest motiv, este datoria noastră să-l includem printre beneficiile renunțării la fumat.