generalitate
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H sau vitamina B7, este un micronutrient esențial, aparținând grupului vitaminelor B.
Luate prin alimente de origine animală - cum ar fi carnea de porc, carnea de porc, mielul, puiul, brânza, ouăle și peștele - sau de origine vegetală - cum ar fi conopida, ciupercile, morcovii, spanacul și fasolea; transportate mai întâi la ficat și ulterior la diferite țesuturi.
În aceste țesuturi, Biotin își exercită rolul metabolic, acționând ca o coenzima, în numeroase căi metabolice.
În mod clasic, Biotin, ca supliment, face parte din formularea de multivitamine și suplimente și produse cosmetice menite să mențină integritatea apendicelor pielii, cum ar fi unghiile și părul.
Biotină - Structura chimică
indicaţii
De ce este utilizat Biotin? Pentru ce este?
Biotina este o vitamină prețioasă pentru întreaga economie celulară, deoarece este coenzima a numeroase enzime, cunoscute ca carboxilaze, în special active în metabolismul intermediar.
Enzimele cum ar fi piruvat carboxilaza, ProprionilCoA carboxilaza, metilcrotonil Coa carboxilaza si carboxilaza AcetylCoA sunt cateva dintre principalele enzime implicate in metabolismul zaharurilor, grasimilor si proteinelor, care necesita interventia Biotin.
Tocmai din cauza rolului său metabolic prețios, Biotin ar fi util în:
- Tratamentul unor deficite enzimatice congenitale;
- Îmbunătățirea metabolismului zahărului, compromisă în unele boli cum ar fi diabetul;
- În îmbunătățirea calității apendicelor pielii, așa cum sa demonstrat în anumite condiții pediatrice caracterizate prin prezența părului subțire și fragil;
- În îmbunătățirea calității unghiilor;
- În îmbunătățirea metabolismului intermediar.
În ciuda unor dovezi încurajatoare, pentru multe din activitățile menționate mai sunt încă câteva studii clinice demne de remarcat care confirmă ipotezele formulate.
Proprietăți și eficacitate
Ce beneficii a prezentat Biotin în timpul studiilor?
Lăsând la o parte deficitele enzimatice rare, pentru care Biotin devine un element-cheie, studiile sunt foarte împărțite asupra utilității reale a integrării cu Biotin.
În momentul de față Biotin pare util în:
- Îmbunătățirea profilului glicemic și a stării rezistenței la insulină la pacienții cu diabet zaharat tip II;
- Bloca pierderea părului la pacienții cu deficit de biotină. Dimpotrivă, efectele anti-cădere ale biotinei asupra persoanelor cu valori normale ale acestei vitamine ar fi reduse;
- Îmbunătățiți grosimea și integritatea unghiilor.
Doze și mod de utilizare
Cum se utilizează biotină
Clasic, Biotin, sub formă de suplimente, este prezent în formularea suplimentelor multivitamine.
În aceste cazuri, doza medie de Biotin este foarte variată, până la atingerea uneori a 2.000 mcg, mult mai mare decât cantitatea recomandată (aproximativ 30 mcg / zi)
Biotin online
Online, un supliment de biotină de 365 de tablete este disponibil pentru a asigura un stoc de produse pentru un an întreg. Acest supliment poate ajuta la creșterea părului, genelor și sprâncenelor și poate stimula, de asemenea, rezistența și creșterea unghiilor.
Pentru a obține toate beneficiile acestui supliment, este suficient să luați un comprimat în fiecare zi, care, datorită dimensiunilor sale mici, este ușor de înghițit cu cel mai mic efort de oricine. Integratorul este produs în întregime în Regatul Unit, asigurând astfel respectarea celor mai înalte standarde de calitate. Este, de asemenea, lipsită de culori și arome artificiale și este, de asemenea, potrivit pentru vegetarieni.
Alternativ, puteți cumpăra un supliment de biotină îmbogățit cu zinc, util pentru a combate pierderea părului și pentru a îmbunătăți strălucirea pielii, a unghiilor și a bărbii. Fără aditivi, acest supliment este potrivit pentru vegetarieni și vegani și este, de asemenea, lipsit de gluten, amidon și lactoză.
Biotina, în combinație cu Zinc, poate fi utilă în tratamentul alopeciei și al căderii părului și barbiei devreme, deoarece ajută la creșterea și îngroșarea acesteia. Este o alternativă valabilă naturală pentru flacoanele anti-cădere. De asemenea, îmbunătățește fragilitatea și grosimea unghiilor. Atenuează iritarea pielii și pielea uscată. De asemenea, nu conține stearat de magneziu, aditiv prezent în multe suplimente.
Efecte secundare
Utilizarea biotinei este în general sigură și bine tolerată.
Supradozajul de până la 10 mg / zi nu a evidențiat niciun semn de toxicitate.
Contraindicații
Când trebuie să nu se utilizeze biotină?
Utilizarea biotinei este contraindicată în cazurile de hipersensibilitate la vitamine sau la molecule legate în mod structural.
Interacțiuni farmacologice
Ce medicamente sau alimente pot modifica efectul Biotin?
Utilizarea anticonvulsivanților, cum ar fi carbamazepina, fenitoina sau fenobarbitalul, în special dacă este prelungită în timp, ar putea reduce concentrațiile plasmatice ale biotinei, pentru creșterea metabolismului acesteia.
Antibioticele și acidul pantotenic (vitamina B5) ar putea reduce concentrațiile sistemice ale biotinei, reducând cantitatea obișnuită sintetizată de microflora intestinală.
Precauții pentru utilizare
Ce trebuie să știți înainte de a lua Biotin?
În timpul sarcinii și în perioada ulterioară de alăptare, suplimentele trebuie evitate cu cantități de biotină mai mari decât aportul adecvat definit de LARN.
În acest caz specific, utilizarea biotinei nu trebuie să depășească 35 mcg zilnic în aceste condiții.
Conținut sponsorizat: My-personaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online pe Amazon și / sau prin alt comerț electronic. De fiecare dată când o achiziție se face printr-una dintre legăturile din pagină, My-personaltrainer.it ar putea primi o comisie de la Amazon sau de la celălalt comerț electronic menționat. Vă rugăm să rețineți că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot schimba în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau alt comerț electronic menționat.
