În antichitate Palestra nu a fost folosit doar pentru a tempera trupul, dar a fost, de asemenea, un loc de întâlniri și pasiuni, în care educația fizică a fost interconectată cu spiritul și intelectualul ( mens sana in corpore sano ).
Mai jos sunt linkuri către diverse articole dedicate sala de gimnastică în cea mai modernă dimensiune.
Legendele în sala de gimnastică
Să dezvăluim niște legende urbane care au circulat întotdeauna în lumea fitness-urilor și a gimnastică.
Sala de gimnastică azi
De la un loc dedicat îngrijirii exclusive a corpului, a activității musculare, a oboselii și a transpirației, sala de gimnastică a devenit un loc de plăcere, socializare și bunăstare fizică și mentală.
Importanța întinderii în sala de gimnastică
Înălțimea musculară trebuie să fie complet exercitată în sala de sport, să vedem ce beneficii poate aduce, atât din punctul de vedere al flexibilității, cât și din punct de vedere hipertrofic.
Preveniți rănile în sala de gimnastică
O bună parte din frecvențele de gimnastică tind să se antreneze fără o cunoaștere minimă a cauzei. Câți dintre cei care antrenează fac o încălzire adecvată? Câte trenuri cu sarcini adecvate? Și câte persoane la sfârșitul antrenamentului fac exerciții de întindere?
Încălzire fizică și musculară în sala de gimnastică
Clientul intră în sala de gimnastică și începe formarea, punctul de plecare este încălzirea. Termenul "încălzire" înseamnă clasicul 5/10 minute de bicicletă sau covor pe care instructorul îl introduce în programul de antrenament.
Gimnastica de acasa
Câteva sfaturi pentru cei care nu pot (sau nu doresc) să meargă la sală.
Se potrivește fără a merge la sală
Din păcate, pentru un motiv sau altul, se poate întâmpla ca uneori să nu puteți merge la sală. Totuși, cu aceste exerciții simple puteți să vă antrenați acasă, în birou și chiar într-o cameră de hotel.
Dureri de spate și sală de gimnastică
Aproximativ 80% din populația lumii suferă sau a suferit dureri de spate cel puțin o dată în timpul vieții. Pentru noi, operatorii de "fitness", este esențial să avem o abordare corectă față de persoanele afectate de această problemă.
Zece greșeli pentru a evita la sala de sport
Cele mai frecvente greșeli făcute de practicanții centrelor moderne de fitness.
Cum să alegi sala de gimnastică
Este întotdeauna dificil să indicați o sală de gimnastică deoarece fiecare dintre noi are nevoi diferite; 10 sfaturi utile pentru a evalua gradul de gravitate a sală de gimnastică sau a personalului care lucrează acolo.
Combateți hipertensiunea în sala de gimnastică
Hipertensiunea arterială: salonul de gimnastică poate fi util atât în prevenirea, cât și în tratamentul bolii.
Instruirea femeilor: deoarece femeile nu se îmbunătățesc niciodată în sala de gimnastică
Unele sfaturi valoroase pentru publicul feminin care participă în mod regulat la sală de gimnastică fără a obține rezultate mari de la antrenamentul lor.
Aerobic în sala de gimnastică sau în aer liber?
Gimnastele sunt, prin definiție, locuri de gimnastică, aerobă și anaerobă, menite să îmbunătățească performanțele fizico-atletice ale individului care o practică. Spa-urile sunt altceva!
Sfaturile pentru înființarea unei sală de gimnastică privată
Beneficiile fitnessului de acasă și numeroasele sfaturi despre cum să vă configurați propria sală de gimnastică
Etichetă în sala de gimnastică
Cele mai frecvente comportamente "nepoliticoase" din sala de scule, cauzate de nerespectarea regulilor simple de bon ton
