Leziunile musculare sunt unul dintre principalele disconforturi care afectează atleții, amatori și profesioniști.
Leziunile musculare scheletice reprezintă peste 30% din leziunile înregistrate în clinicile de medicină sportivă. Prin urmare, este esențial să se exploateze cel mai eficient sistem de prevenire a acestui tip de vătămare
Cu toate acestea, există opinii contradictorii cu privire la utilizarea încălzirii și întinderii musculare ca metode de reducere a rănirii.
Într-un articol publicat în 2007, a fost evaluat potențialul de încălzire și / sau întindere în prevenirea leziunilor musculare în timpul activității fizice. Lucrarea, intitulată "Încălzirea și întinderea în prevenirea leziunilor musculare", examinează o serie de studii privind încălzirea, întinderea și rănirea musculară. Multe dintre diferențele dintre rezultatele cercetărilor publicate s-au datorat definițiilor contradictorii. Articolul este, de asemenea, interesat de această problemă, examinând bibliografia privind leziunile musculare, adaptările fizice la rănire și formare.
Lucrarea oferă dovezi contradictorii împotriva articolelor anterioare de revizuire. Unii au concluzionat că: încălzirea și / sau sistemele de întindere nu împiedică găsirea rănilor. Alții definesc că: anumite tehnici și protocoale au demonstrat eficacitate pozitivă în prevenirea leziunilor.
În cele din urmă, atât procesul de încălzire, cât și de întindere ar trebui să fie implementat înainte de activitatea fizică și, pentru a obține cele mai multe beneficii, această rutină trebuie efectuată în 15 minute anterioare.
Rămâne de înțeles care ar putea fi protocolul optim care vizează prevenirea, având în vedere faptul că acesta nu ar trebui să afecteze negativ performanțele sportive.
