EXERCIȚIILE FUNCȚIONALE, CARE SUNT?
Exercițiile clasice pe care le facem la sala de sport nu au nimic de-a face cu mișcările pe care le facem în timpul zilei. În timp ce, pe de o parte, în centrele de fitness folosim sarcini echilibrate, urmând o tehnică exactă de execuție pe de altă parte, în viața reală, adesea se întâmplă să se efectueze mișcări mult mai complexe. Ridicarea unui pachet de sticle de pe sol și plasarea acestuia pe un raft este o mișcare complexă. Are loc la toate cele trei niveluri ale mișcării, implică articulații multiple și chiar dacă nu ne dăm seama că aceasta necesită o mare capacitate de control al corpului. Nimic de făcut, pe scurt, prin împingerea cu forța a unui bar deasupra capului.
Astăzi, în urma unei tendințe care tinde tot mai mult să realizeze bunăstarea fizică a persoanei, centrele de fitness și formatorii personali introduc insistent conceptul de exercițiu funcțional.
Reactivarea și consolidarea musculară au o nouă importanță, trecând de la un obiectiv pur estetic la un obiectiv global al sănătății.
De ce riscați leziuni osteoartice prin efectuarea de serii și serii de squaturi, atunci când există exerciții mult mai sănătoase care pot proteja și îmbunătăți sănătatea noastră?
