Editat de Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
În ultimele decenii, cultura sportului a suferit schimbări considerabile. De fapt, sportivii competitivi cu ambiții importante urmează programe riguroase de pregătire pentru pregătirea lor, care includ ședințe de câteva ore în fiecare zi și care duc la diferite adaptări atât la mușchii scheletici cât și la sistemul cardiovascular și în detrimentul "sistemul respirator: doar modificările care apar pe acesta din urmă încep să fie cunoscute sub numele de" plămânul sportivului ".
Sistemul respirator este îndemnat să crească ventilația (VE), astfel încât din starea de repaus VE crește de până la 25 de ori, de la 6 l / min la 150 l / min și mai mult. Această creștere a ventilației costisitoare (VE) are ca rezultat efecte pe termen scurt și efecte pe termen lung la sportivi.
Efecte pe termen scurt
Acestea sunt efecte tranzitorii, în care valorile anumitor parametri pulmonari cresc în timpul exercițiului și / sau rămân mai mari decât valorile normale în orele care urmează. Un exemplu este volumul pulmonar rezidual (VR), care, similar conceptual cu capacitatea funcțională reziduală, măsoară volumul de aer rămas în plămân la sfârșitul exhalării maxime. Sa verificat că valoarea sa crește după un exercițiu fizic intens, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung (un fond de ciclism mare).
Această valoare este deosebit de semnificativă pe termen scurt, conform tabelului următor:
| Valoarea pulmonară reziduală | |
Timp de măsurare | Creșteți% din volumul pulmonar rezidual |
La 5 minute după terminarea efortului | 25% |
La 30 de minute după încheierea efortului | 18% |
1 oră după terminarea efortului | 15% |
Această creștere, cu toate acestea, este de scurtă durată, la 24 de ore după efort, valoarea parametrului revine la niveluri normale.
Efecte pe termen lung
Acestea sunt efecte de durată, în care valorile anumitor parametri pulmonari cresc din cauza exercițiilor și / sau rămân mai mari decât valorile normale în orele care urmează.
Un exemplu este Capacitatea vitală (CV) care, așa cum sa subliniat deja în definiție, măsoară diferența dintre volumul de aer corespunzător inspirației maxime și cel corespunzător expirării maxime. Acest parametru al plămânului este strâns legat de vârstă, sex și mărime (înălțime, greutate) și poate fi influențat de formare și abilități fizice individuale (performanță). De fapt, atleții de rezistență posedă valori ale capacității vitale mai mari decât subiecții care aparțin eșantioanelor de bărbați și femei (studenți) (7, 6 L - 8, 1 L pentru atleții de anduranță, comparativ cu valori mai mici de 4-5 L al mostrei de control).
Alte efecte sunt calitative, care nu au legătură cu o variație măsurabilă și eficientă a valorilor parametrilor pulmonare, în ceea ce privește o rezistență mai mare la oboseală și o capacitate mai mare de a menține valori mari ale parametrilor dinamici pe o perioadă mai lungă de timp. De fapt, o parte din senzația de oboseală legată de respirație în timpul activității fizice ("respirația") este legată de starea de antrenare a mușchilor inspiratori (diafragmă, intercostal, scalene). Sarcina lor este extinderea cavității toracice, ridicarea coastelor și declanșarea diafragmei. Deoarece este o muncă musculară mecanică, activitatea fizică intensă poate provoca oboseală a acestor mușchi, care pierd eficiența contracției.
Scopul instruirii nu se traduce, prin urmare, în variația parametrilor pulmonare, ci într-o formare mai mare a mușchilor respiratori, care sunt capabili să mențină performanțele sub maximul valorilor de ventilație pentru intervale de timp mai lungi. Acest lucru înseamnă de asemenea că, în același timp, senzația de oboseală (respirație) scade în subiecții instruiți. Scăderea senzației subiective de oboseală respiratorie este un fenomen bine cunoscut nu numai sportivilor începători, ci și cântăreților lirici, în care singurele mușchi folosite sunt cele respiratorii (în principal diafragma) și care observă un efect vizibil de adaptare la oboseală. cresterea formarii in tehnicile vocale si respiratorii.
Dorind să caracterizeze formarea mușchilor respiratori cu un anumit parametru cantitativ, trebuie să luăm în considerare, ca orice lucrare musculară, concentrația acidului lactic în mușchii respiratori și creșterea capacității lor aerobe. În special, formarea musculară respiratorie determină o scădere a concentrației de acid lactic la sfârșitul exercițiilor fizice și o creștere a capacității lor aerobe.
Pentru a încerca să compenseze oboseala musculară legată de respirație, subiecții iau o poziție tipică care facilitează mecanica respiratorie: trunchiul se înclină înainte, trunchiul fiind îndoit și nu mai vertical, gâtul este îndoit înainte și gura deschisă pentru a aduce maxilarul în poziție paralelă cu solul. Acest fenomen este adesea observat în testele pe distanțe lungi, de exemplu la alergătorii de maraton sau bicicliști și la mulți oameni care suferă de boli respiratorii care limitează ventilația. Se pare că această poziție facilitează munca mecanică de scădere a diafragmei și de ridicare a coastelor, precum și de promovare a revenirii venoase la inimă.
Pe scurt, în exasperarea activității atletice care a sosit astăzi, un aparat, cum ar fi sistemul respirator, considerat până acum câțiva ani neinstruit, începe să fie considerat un element a cărui îmbunătățire poate îmbunătăți performanța prin determinarea că "respirația" "Mai mult, util pentru a obține anumite rezultate.
