Pantofi de alergat, iată cum să le alegeți

„introducere

De Dr. Stefano Casali

1. Alegerea pantofului în raport cu greutatea sportivului

Este evident că greutatea sportivilor poate varia considerabil în funcție de caracteristicile somatice, de sexul și de specialitățile sportive pe care le vom lua în considerare; un pantof construit și structurat pentru atleți ușori se dăruiește prost pentru a fi folosit de un atlet greu deoarece materialele folosite, capacitatea de absorbție a șocurilor sistemelor anti-șoc și structura pantofului în sine sunt concepute pentru a fi utilizate de un atlet "ușor" ;

prin urmare, nu este suficient pentru atlet să aleagă numărul corect de pantofi pe care îi place cel mai mult, dar de fapt ar trebui să se oprească pentru a evalua caracteristicile structurale ale diferitelor modele. Imaginați-vă că un sportiv "greu" care merge pe asfalt sau face un antrenament pe bază de sărituri și hamei cu un pantof ultra-ușor ne face să înțelegem cu ușurință modul în care această practică poate favoriza, mai ales cu pregătire repetată, fenomene de supraîncărcare ale structurilor articulare și ale tendonului muscular implicate în aceste acțiuni, și tocmai din cauza imposibilității structurale a încălțămintei de a realiza o acțiune efectivă de stabilizare și amortizare în diferitele faze de sprijin pe teren. Toți producătorii principali au în încălțămintea de catalog caracteristici diferite pentru a se adapta la greutatea fiecărui atlet care se poate orienta cu ușurință spre instrumentul care se potrivește cel mai bine cu masa corporală și cu tipul de antrenament pe care va trebui să îl facă.

2. Alegerea pantofului în raport cu terenul de antrenament

Un alt aspect important pe care sportivul trebuie să îl ia în considerare atunci când aleg un pantof este acela care se referă la fondul pe care va trebui să-l realizeze; cu excepția încălțămintei specializate, un pantof clasic de rulare are o talpă medie moderată care permite o performanță bună pe aproape toate suprafețele (tartan, asfalt, iarbă, nisip, linoleum etc.), dar care își pierde caracteristicile de prindere pe suprafețele neasfaltate și plin de noroi. Ca și pentru motocrossistul care echipează propriul său vehicul cu anvelope gusseted, sportivul care tratează pe teren greu necesită încălțăminte special concepută pentru această utilizare: trăsăturile esențiale se găsesc într-o structură mult mai robustă, adesea însoțită de o mai multă greutate și o talpă puternică, care permite o aderență optimă pe fundul greu. Prin urmare, în cazul în care sportivul decide să-și desfășoare antrenamentele pe acest tip de teren, trebuie să aibă în vedere în mod necesar faptul că utilizarea acestor încălțăminte specifice poate garanta o mai mare siguranță, deoarece cea mai bună aderență îl poate proteja de alunecare și, în consecință, ele pot afecta sesiunea de antrenament sau chiar pot influența întregul preparat.

3. Alegerea pantofului în funcție de tipul de suport planar

Mulți practicanți, probabil, după utilizare continuă, vor fi observat pe pantofii lor de alergat semnele de uzură care apar adesea cu consumul în interiorul sau în afara călcâiului și, în unele cazuri, cu prăbușirea zonei anterioare tomaianella interne sau externe, care pot ajunge chiar la rupere. Un pic ca atunci când se întâmplă să verificăm uzura anvelopei mașinilor, realizându-ne că le-am consumat neregulat, poate din cauza unei convergențe "de redone", o analiză a pantofului la sfârșitul "ciclul său de viață" poate ajuta tehnicianul și atletul să identifice caracteristicile suportului și, în lumina oricăror anomalii, îi îndrumă spre alegerea unui pantof cu caracteristici diferite. Un ajutor util este oferit de examenul baropodimetric care poate fi efectuat dinamic în timpul mersului pe jos sau pe o platformă specială dotată cu senzori speciali. Atletul transmite datele referitoare la suportul său planar unui computer care afișează pe ecran în timp real, în ce mod și măsurați-l pentru a folosi piciorul în toate fazele de sprijin. Datele examenului baropodometric sunt, prin urmare, foarte importante deoarece, pe lângă faptul că sunt fundamentale pentru construirea unui posibil branț, pot îndruma atletul spre alegerea unui pantof care este într-adevăr potrivit pentru caracteristicile sale de susținere. În cazul în care subiecții cu un tip de suport normal sau cu tendință de supinare vor fi direcționați spre un tip de pantof cu caracteristici "neutre" diferite vor fi alegerile care vor face sportivii care sunt clasificați ca hyperpronatori.Per subiecții care prezintă o pronunțare pronunțată a piciorului în faza dinamică, de fapt, aproape toți producătorii de pantofi majori au în modelele de catalog numite "antipronare". Caracteristica esențială a acestor pantofi este aceea de a prezenta în zona mediană interioară o inserție specială, de obicei realizată din material plastic, care are sarcina de a sprijini piciorul atletului, oferind astfel un suport valid în timpul cursei și celorlalte acțiuni dinamice. ele sunt studii și dovezi care pot fi evaluate în mod obiectiv, care au strâns legătura dintre plantare și poziția globală a subiectului și că, atât în ​​cazul sportivilor, cât și al sportivilor de duminică, ne face să reflectăm asupra modului în care acest aspect ar trebui luat în considerare și luat în considerare ca și alții atunci când lucrați cu ei, fie ei adulți sau subiecți în vârstă de dezvoltare.