De Dr. Alessio Dini
Melatonina: Ce este?
Melatonina (N-acetil-5-hidroxitriptamina) este un hormon secretat în principal de epifiza sau de glanda pineală, o mică glandă endocrină la baza creierului nostru.
Melatonina este o amină derivată din neurotransmitatorul serotonin și este sintetizată de pinealocite din triptofan (aminoacid).
Secreția secreției de melatonină este influențată de expunerea la lumina soarelui: atunci când stimulul luminos ajunge la nivelul retinei, un semnal este transmis la epifiză și secreția sa este inhibată. Dimpotrivă, întunericul îi stimulează eliberarea. De fapt, se știe că concentrațiile plasmatice de melatonină în timpul nopții sunt de 3 până la 10 ori mai mari decât cele înregistrate în timpul zilei.
funcţii
Principala funcție a melatoninei este de a furniza organismului informații despre durata zilei și a nopții, care acționează ca un traductor de lumină; este definit ca un fel de "ceas biologic", care permite organismului nostru să se adapteze la mediul înconjurător.
Melatonina are un efect sedativ: creșterea concentrației sale de sânge este un semnal care informează organismul că este întunecată și, prin urmare, timpul a ajuns să doarmă și să se odihnească.
Producția sa nocturnă este, prin urmare, fundamentală pentru reglarea ciclului de somn-trezire.
Melatonina are, de asemenea, proprietăți antioxidante importante, în laborator a fost demonstrată acțiunea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi; de asemenea, crește acțiunea citotoxică a celulelor NK (celulele criminale naturale), fundamentală în apărarea imună, motiv pentru care stimulează sistemul nostru imunitar.
Suplimentarea cu melatonină
Producția de melatonină scade cu vârsta datorită calcificării epifizei; persoanele în vârstă au valori serice mult mai scăzute decât cele ale tinerilor și aceasta poate fi una dintre cauzele tulburărilor frecvente de somn pe care le referă.
Administrarea melatoninei poate fi utilă persoanelor care suferă de insomnie, care au dificultăți de somn sau de somn; este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru atenuarea simptomelor de jet lag (perturbări ale fusului orar adesea raportate de călătorii intercontinentali).
