Potrivit rezultatelor ultimelor studii, medicii și cercetătorii consideră că Alzheimer - o formă foarte frecventă și încă incurabilă de demență - poate fi prevenită în mai multe moduri.
Stimularea mentală și abilitățile cognitive sunt una dintre acestea.
De fapt, sa demonstrat că celulele nervoase ale creierului sunt la fel ca celulele musculare : dacă sunt ținute în formare, vor atrofia mai încet și vor trăi mai bine; invers, în cazul în care nu sunt utilizate, își pierd abilitățile ca, de exemplu, aceea de a interacționa unul cu celălalt sau de a transmite semnale nervoase.
Intrând astfel în detalii, ele reprezintă o bună pregătire pentru neuronii cerebrali:
- Aflați ceva nou . Studierea unei limbi străine (NB: persoanele bilingve sunt mai puțin expuse riscului de a suferi Alzheimer), învățarea limbajului semnelor, citirea cărților și a ziarelor, aplicarea în studiul unui instrument muzical care nu a jucat niciodată în viață și / sau dedicarea unui nou hobby ele sunt toate activități sănătoase pentru creierul uman și celulele sale.
- Exercitați memoria . Exerciții cum ar fi: lista principalelor capitale ale Europei sau capitalele provinciale ale Italiei, creează legături între evenimente (de exemplu, anul nașterii unei persoane și anul în care a avut loc un eveniment sportiv faimos) ), să stocați numere de telefon, date și parole, să vă amintiți lista de cumpărături și așa mai departe.
- Bucurați-vă de jocuri zilnice în jocuri de strategie, jocuri de cărți, crucifixe, puzzle-uri sau ghicitori . Acestea sunt toate activitățile care se bazează pe abilitățile cognitive ale creierului uman. Deci, daca sunt practicate zilnic, neuronii sunt tinute in exercitii constante.
- Analizați în detaliu diferitele activități zilnice . Britanicii ar întreba mereu așa-numitul "5 W", adică: Cine (cine?), Ce (ce?), Unde? Unde? Când, de ce? Aceste întrebări și răspunsurile acestora reprezintă un exercițiu excelent pentru abilitățile intelectuale ale unei persoane.
- "Urmați drumul mai puțin călătorit" . Este o metaforă care dorește să indice modul în care este important să vă schimbați obiceiurile sau lucrurile pe care trebuie de obicei să le faceți. De exemplu, ar putea fi util să încerci să mănânci cu mâna "slabă" (stânga, pentru persoanele drepte, dreapta, pentru persoanele cu stânga), să reorganizezi biblioteca personală sau fișierele computerului cu un alt criteriu și așa mai departe.
