Vezi și: Ferrograd ® Sulfat feros
Când să-i angajeze
Majoritatea persoanelor nu au nevoie de un supliment de fier, deoarece consumul adecvat al alimentelor care le conțin este de obicei suficient (ficat, carne, pește și impulsuri).
- sexul feminin;
- menstruație abundentă (menoragie);
- reducerea absorbției de fier (steatoree intestinală, diaree cronică, hipoclorhidrie, gastrectomie, utilizarea medicamentelor antiacide), boala celiacă;
- dieta strict vegetariană sau abuzul de fibre dietetice, cum ar fi tărâțele;
- activitate sportivă intensă: cu risc sportivii implicați în disciplinele de bază;
- hemoragii de diferite tipuri (sângerări nazale, hemoroizi, ulcere, răni, viermi intestinali și viermi, abuz de medicamente antiinflamatorii cum ar fi aspirina sau anticoagulante, hernie hiatală, diverticulă, diverse tipuri de tumori, pneumonie sau bronhopneumonie cu hemoptizie de sânge cu tuse), pietre la rinichi, neoplasme sau inflamații în rinichi sau în tractul urinar, cistită, uretrită, prostatită etc.);
- sarcina și alăptarea.
Ce fier de ales?
Suplimentele de fier sunt, prin urmare, necesare atunci când aportul de minerale este redus, atunci când capacitatea organismului de a absorbi sau atunci când pierderile cresc. În orice caz, orice evaluare a utilității lor este responsabilitatea exclusivă a medicului.
Cele mai frecvente suplimente conțin tablete pe bază de săruri organice feroase (sulfat, succinat, fumarat, gluconat sau lactat), care trebuie luate de preferință pe stomacul gol pentru a promova absorbția. Unele medicamente, cum ar fi tetraciclinele, chinolonele (ambele antibiotice) și antiacidele, limitează absorbția fierului și, prin urmare, trebuie luate la distanță de cel puțin două ore.
Atenție, în eticheta multor suplimente de fier este raportat conținutul de sare feroasă prezentă în produs (de exemplu, 40 mg de fumarat de fier). Aceste date variază considerabil în ceea ce privește conținutul de fier elementar, la care se referă nevoile menționate în articol. De exemplu, după cum se arată în grafic, pentru a acoperi o cerință zilnică de 18 mg de fier elementar, este nevoie de aproximativ 55 mg de ferrofumarat sau 72 mg de sulfat de fier sau 150 mg de gluconat de fier
NOTĂ: pentru a garanta o absorbție optică a fierului conținut în integrator, preferați sărurile feroase (fumarat de fier, sulfat feros și gluconat de fier) în ceea ce privește sărurile ferice
Efecte secundare și metode de utilizare
În cazul intoleranței gastrice, suplimentele de fier pot fi administrate concomitent cu mâncarea; dacă este necesar, puteți opta și pentru o creștere a numărului de administrări zilnice sau pentru o reducere a dozei unice, prelungind astfel durata terapiei orale.
Printre efectele secundare ale suplimentelor feroase se numără și alte câteva tulburări de origine gastrointestinală, cum ar fi diaree, constipație, greață, vărsături, dureri abdominale și colorarea scaunului negru.
Suplimentele disponibile gratuit conțin doze mai mici de fier decât medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Adesea mineralul este asociat cu vitamina C (pentru a promova absorbția), acidul folic și vitaminele B6 și B12 (pentru a promova sinteza și multiplicarea celulelor roșii din sânge).
Terapia, care începe cu doze reduse și crescând progresiv cu precizie pentru a evita efectele nedorite menționate mai sus, are o durată destul de lungă. Mai exact, ar trebui să dureze trei luni după atingerea nivelului normal de hemoglobină, astfel încât să se satureze stocurile organismului și să se prevină recidiva.
Suplimentele de fier trebuie ținute departe de copii, deoarece câteva pastile pot provoca efecte foarte grave sau chiar fatale asupra organismului tânăr.
