De Dr. Michela Folli
Toți cei care se ocupă de știința sportului astăzi simt datoria de a răspândi rezultatele importante obținute de cercetările oficiale în rândul publicului larg, în special având în vedere interrelația evidențiată între exercițiul fizic obișnuit și bunăstarea fizică la om.
Deși sectorul informațional din domeniul științific al exercițiului fizic trece printr-o perioadă inițială de dinamism timid în Italia, nu există nici o îndoială că circulația informației este un piedestal indispensabil prin care să provoace un pozitiv pozitiv în populație. modificarea obiceiurilor motorii. Cu acest obiectiv, mai jos este un rezumat cognitiv al principalelor aspecte biochimico-fiziologice cauzate de om prin activitatea musculară repetată (antrenament).
* Creșterea consumului maxim de oxigen și a debitului cardiac. Consumul maxim de oxigen (VO2 max) este cantitatea maximă de oxigen pe care persoana reușește să o consume atunci când este supusă unui exercițiu dinamic de intensitate maximă. Instruirea adecvată poate duce la o creștere a VO2 max de peste 20%. Efectele formării asupra rezultatelor cardiace includ o creștere a debitului cardiac maxim (~ 10%), volumul sistolic maxim (~ 15%) și diferența maximă de oxigen arterio-venos (~ 6%).
Efectele perioadei de odihnă prelungită (3 săptămâni), dimpotrivă, duc la efecte contrare celor de antrenament. Aceasta demonstrează maleabilitatea sistemului cardiovascular, ale cărui limite superioare funcționale sunt determinate genetic, deoarece debitul cardiac maxim și consumul maxim de oxigen la sportivi au fost sistematic mai mari decât cei instruiți, nu sportivii.
* Reducerea ritmului cardiac la un anumit consum de oxigen. Beneficiile exercițiilor fizice pentru sistemul cardiovascular sunt numeroase și evidente. Ele sunt bine cunoscute de la sfârșitul anilor șaizeci și se referă la creșterea consumului maxim de oxigen, la creșterea ventilației voluntare maximă, la scăderea conținutului de O2 din sângele arterial, la creșterea aruncării cardiace maxime și la aruncarea maximă sistolică, creșterea diferenței maxime de oxigen arterio-venoase (NB: frecvența cardiacă maximă nu este un parametru modificabil cu formarea, ci depinde de vârstă.) Ritmul cardiac mx = 220 - numărul de ani ).
Pentru efectul pozitiv al acestor adaptări, subiectul poate susține același efort (munca mecanică exprimată în wați) cu o scădere a potenței metabolice (exprimată în ml de VO2 min-1).
* Reducerea tensiunii arteriale. Deși nu există o cercetare științifică complet concordantă, activitatea fizică aerobică regulată pare să aibă efecte pozitive în reducerea tensiunii arteriale. Mecanismele implicate se referă atât la efectele directe ale exercițiilor fizice asupra parametrilor hemodinamici, asupra țesutului nervos, cât și asupra sistemului umoral și, indirect, prin reducerea greutății corporale.
* Reducerea muncii inimii. Lucrarea efectuată de inimă se bazează în principal pe două variabile: frecvența cardiacă și presiunea arterială medie (este presiunea diastolică, așa-numitul minim, plus 1/3 din diferențial). Persoanele active active au tendința de a munci mai puțin inima atât în condiții de repaus (consumul de O2 (MVO2) de aproximativ 20-24 ml min-1), cât și în condiții de muncă musculară (100-120 ml min-1). Conform celor de mai sus, toate adaptările cardiovasculare induse de o instruire corectă conduc la o reducere a cererii de oxigen miocardic și, prin urmare, la o reducere a efortului cardiac.
* Îmbunătățirea eficienței musculare cardiace. Formarea de rezistență, spre deosebire de formarea izometrică, conduce la o creștere a volumului volumului final diastolic, adică la cantitatea de sânge prezentă în cavitățile ventriculare la sfârșitul contracției, fără a provoca schimbări deosebite în pereții cardiaci. Unele adaptări metabolice ale formării care au fost găsite la câine (creșterea circulației colaterale) nu pot fi interpretate în același mod pentru oameni;
* Creșterea vascularizării miocardice. Nu este încă clar dacă o creștere concomitentă a patului coronarian cu proliferarea capilarelor apare și după antrenament. Fenomenul, dacă ar fi confirmat, ar fi avut o eficacitate fără îndoială în protejarea multor boli ale inimii. La om, sa arătat că debitul coronarian, adică cantitatea de sânge care ajunge în inimă, este direct proporțională cu intensitatea exercițiilor fizice și că la subiectul sănătos nu există fenomene de origine ischemică, adică de cantități reduse de sânge în inima cu privire la nevoile sale metabolice.
