Fotbal: aruncare

Linia este utilizată atunci când balonul trece, cu toată circumferința, linia laterală a câmpului.

Mingea trebuie să fie aruncată cu ambele mâini (ambele în același timp), care să nu depășească limita centrului capului, cu ambele picioare pe teren și în afara liniei de câmp.

Mingea poate fi lansată din încăpere sau cu un run-up. În primul caz, jucătorul prinde mingea cu palmele mâinilor și cu degetele care aderă încet la mingea în sine. La începutul mișcării, jucătorul își asumă o poziție posterioară laterală sau anterioară. Balonul este apoi crescut, peste spatele capului. În acest moment, întregul corp este întins în spate și începe lansarea reală: datorită unui "bici" mingea este dusă în față și eliberată atunci când este deasupra capului sau chiar înainte.

În chase cu o alergare, mingea este aruncată și mai departe. În acest caz, trebuie să fiți atenți să nu scoateți picioarele de pe pământ, ceea ce se poate întâmpla mai ușor în caz de alergare.

Câteva sfaturi pentru a efectua corect marcajul:

nu folosiți un braț mai energic decât celălalt;

nu ridicați unul sau ambii picioare de pe podea;

nu lasa mingea in fata ta;

se confruntă cu terenul de joacă;

nu vă odihniți unul sau ambii picioare pe linia laterală (sau în interiorul câmpului de joc).

Cele mai frecvente erori privind tehnica de execuție a liniei:

țineți mingea cu mâinile pe laturi;

țineți încheieturile închise când aruncați mingea;

nu îndoiți suficient corpul înapoi;

miscari necoordonate intre ele.

exerciţii

este necesar să se lucreze la distanța și precizia relansării: să coordoneze diferitele componente ale mișcării, măsurând forța tuturor districtelor musculare. Pentru a fi mai precis, trebuie să practicăm evaluarea distanței partenerului și a timpului de mișcare.

Editat de: Lorenzo Boscariol