Înfundarea mușchilor ischiocraurali

Mușchi mușchi: anatomie și lacrimi

Ischiocrurali sunt trei mușchi localizați în regiunea posterioară a coapsei, numiți respectiv: semimebranosus, semitendinosus, biceps femoris. Acești trei mușchi împărtășesc: originea (tuberozitatea ischială), inervația (nervul tibial), biarticularitatea și funcția (flexia piciorului și extensorul coapsei).

Tulpinile și lacrimile ischiocrurali sunt cauzate de contracții intense sau prea ascuțite în timpul flexiei genunchilor sau a extensiei șoldului. Din aceste motive, lacrimile mușchilor ischiocraști sunt obișnuiți mai ales în centometriști, jumperi lungi, alergători la mijloc, jucători de tenis și sportivi din alte discipline caracterizate prin fotografii bruște, decelerații puternice (lucrări excentrice) și schimbări abrupte ale ritmului.

cauze

Pentru a genera mișcare, diferitele mușchi sau grupuri musculare funcționează în sincronizare: atunci când un mușchi este scurtat, mușchiul cu funcția opusă trebuie să se relaxeze și să se întindă astfel încât să nu împiedice mișcarea. Când tragem o lovitură (extindem piciorul) contractele musculare cu cvadriceps și alungirea ischiocrurală. Același lucru se întâmplă când ne aducem coapsa spre abdomen.

În schimb, atunci când îndoim genunchiul (flexia), apropiindu-ne călcâiele de pelvis, contractul muschiului ischiocrural și cvadricepsul se relaxează. În multe sportivi există un anumit dezechilibru de forță între mușchii ischiocraurali și cvadriceps în favoarea celor din urmă. Din cauza acestui dezechilibru, muschii ischiocrurali tind să se îmbolnăvească prematur cu privire la cvadriceps. În mușchiul obosit, organele tendonului muscular Golgi și axele neuromusculare pot deveni ineficiente în prevenirea întinderii excesive (întinderea / ruperea ischiocruralului) după contracția cvadricepsului. Această modificare poate, de asemenea, să împiedice mușchiul să devină prea scurt și să-și supună fibrele la contracții excesive și predispune mușchii la lacrimi localizați mai presus de toate la punctul în care fibrele musculare se îmbină cu cele ale tendoanelor (pasajul musculotendin).

simptomele

Ruperea musculaturii ischiocrarale este responsabilă pentru o durere violentă și ascuțită care apare în partea din spate a coapsei imediat după traumă. Alte simptome tipice sunt: ​​durerea de palpare, hematomul și percepția tactilă a unui pas în spatele coapsei în apropierea zonei vătămate (în caz de leziuni grave).

Tulburările musculare pot fi clasificate utilizând o scală de gravitație în trei trepte. În primul nivel, cad lacrimile mai puțin severe care cauzează doar o defalcare a mușchiului moderat (mai puțin de 5% din fibre). Pauzele parțiale sau complete ale mușchilor sunt clasificate, în schimb, ca lacrimi de gradul doi și respectiv trei.

Simptomele, desigur, sunt cu atât mai grave cu cât este mai mare numărul de fibre musculare rănite. Leziunile de gradul întâi, de exemplu, sunt aproape imperceptibile și, în afară de o ușoară hipertonie locală (contracția musculară), acestea nu cauzează, în mod normal, umflături sau limitări majore ale mișcării. Dacă, pe de altă parte, unul din cei trei mușchi ischiocraural suferă o lacrimă de gradul doi, leziunea interferează cu mersul normal, provocând durere în palpare, mișcarea de flexiune a genunchiului împotriva rezistenței și în ultimele grade de extensie a genunchiului. În lacrimile musculare de gradul 3, atletul simte adesea un zgomot asemănător unui accident în momentul rănirii. În aceste cazuri, durerea este deosebit de intensă, iar sportivul, care se prăbușește imediat la sol, este forțat să meargă cu ajutorul cârjelor.

În orice caz, imagistica prin rezonanță magnetică poate determina măsura adevărată a leziunii.

tratament

În faza acută a traumei (primele două sau trei zile) se aplică protocolul RICE (restul, elevația, compresia, gheața). Medicamentele antiinflamatorii pot fi utile în această primă fază pentru a reduce durerea și inflamația.

După trei sau cinci zile, pe măsură ce durerea și umflarea scad, este important să începeți un program de exerciții de întărire și întindere. De fapt, fortificarea ischiocrurali este necesară pentru a preveni cronica leziunilor. Cu toate acestea, este important să creșteți treptat intensitatea acestor exerciții: în faza inițială, de exemplu, este necesar să lucrați cu sarcini moderate și cu un număr mare de repetări; în acest fel, fluxul local de sânge, oxigen și nutrienți va fi facilitat, facilitând procesul de regenerare și limitând formarea țesutului cicatrician. Cele mai utile terapii fizice includ terapia cu ultrasunete și tercare.

profilaxie

• efectuați întotdeauna încălzirea musculară generală și specifică
• asigurați-vă că vă aflați în starea fizică potrivită pentru a rezista efortului
• să evalueze cu atenție practicabilitatea terenului
• alegeți îmbrăcăminte potrivită, acoperiți bine în lunile de iarnă și, dacă este necesar, utilizați unguente specifice în timpul fazei de încălzire
• efectuați întotdeauna exerciții de alungire pentru a îmbunătăți elasticitatea și flexibilitatea musculară atât în ​​fazele pregătitoare cât și în faza de oboseală