Articole similare: Stretching muscular
definiție
O întindere musculară este o relaxare bruscă și excesivă a fibrelor unui mușchi. Acest prejudiciu apare atunci când cerința funcțională este mai mare decât puterea furnizată de mușchiul afectat.
La rădăcina problemei, pot exista mai mulți factori, inclusiv mișcări incorecte, eforturi excesive, microtraume repetate, un nivel de pregătire fizică care nu este adecvat sarcinii care trebuie îndeplinită, probleme posturale și condiții nepotrivite de mediu sau climatice.
Simptomele și cele mai frecvente semne *
- Dureri musculare
- edem
- Spasme musculare
Direcții suplimentare
Spre deosebire de contracția care provoacă un sentiment de suferință modestă și larg răspândită, o întindere musculară arată o durere ascuțită, bruscă și bine localizată în zona afectată de rănire. Acest simptom poate face mișcările dificile și, în general, este urmată de spasme musculare, umflături și inflamații. Cu toate acestea, în ciuda disconfortului, subiectul este capabil să continue activitatea: aceasta este o problemă, deoarece întinderea poate degenera într-o lacrimă.
Din acest motiv, chiar dacă durerea simțită este ușoară, este recomandabil să suspendați exercițiul cât mai curând posibil.
În prezența unei întinderi musculare, este necesar să se observe câteva zile de odihnă. Pentru a atenua durerea, este posibil să aplicați o pungă de gheață.
În unele cazuri, medicul poate sugera utilizarea unui bandaj de compresie, creșterea zonei afectate sau utilizarea de medicamente antiinflamatorii și musculare relaxante.
