Extrem de răspândită printre populația lumii, o răceală este o boală virală care afectează căile respiratorii superioare și, uneori, cele inferioare: vorbim despre o patologie extrem de contagioasă,
Ce să faci
- Relaxarea absolută accelerează timpul de vindecare din frig
- Acoperiți bine înainte de a părăsi casa cu eșarfe și haine grele (în timpul lunilor de iarnă și în sezoanele intermediare)
- Evitați schimbările termice
- Utilizați umidificatoare de mediu, utile pentru remedierea congestiei nazale
- Alăptați nou-născutul, de preferință cu laptele matern, care este foarte important pentru întărirea sistemului imunitar
- Fluidează mucusul: în acest caz, irigarea nazală cu soluții saline este indicată în mod special
- Profitați de utilizarea de vaporizatoare nazale sau de umidificatoare, utile pentru promovarea fluidizării mucusului, prin urmare eliberarea din nasul închis
Ce să nu faci
- Întotdeauna plouați nasul în aceeași batistă: preferați țesuturile de unică folosință
- Fumatul: fumatul, atât pasiv cât și activ, pare să inhibe sistemul imunitar, predispunând persoana la infecții, inclusiv la frig
- Utilizarea antibioticelor fără prescripție medicală: Dacă nu există o infecție bacteriană concomitentă (de exemplu, dureri în gât streptococice), administrarea de antibiotice împotriva frigului comun este inutilă, ineficientă și inutilă, deoarece agenții patogeni implicați sunt viruși (și nu bacterii!)
- Înghițiți mucusul
- Somn câteva ore: se observă că subiecții care dorm câteva ore pe timp de noapte tind să se îmbolnăvească mai ușor decât cei care dorm 6-8 ore pe noapte
- Puneți mâinile în gură și nas
Ce să mănânce
- În prezența răcelii, este o practică bună de a prefera alimente simple, sănătoase și ușor digerabile
- Este recomandat să beți o mulțime de lichide fierbinți, cum ar fi ceai, lapte cald, supă și supe
- Consumați multe lichide pentru a evita deshidratarea: frigul este adesea însoțit de episoade de diaree și vărsături
- Se pare că chiar și obiceiul de a consuma iaurt cu enzime vii sau în orice caz probiotice este un remediu excelent pentru răceli, deoarece sistemul imunitar este stimulat.
- Alimente bogate în vitamina C ajută, de asemenea, la protejarea organismului de răceală
Ce să nu mănânci
- Băuturi care conțin alcool: se pare că alcoolul poate înrăutăți umflarea mucoasei nazale, care adesea însoțește frigul
- Cafea și băuturile cu cofeină: se pare că aceste alimente predispun pacientul afectat de frig până la deshidratare
Tratamente și remedii naturale
Suffuigationul este un remediu natural deosebit de eficient pentru accelerarea recuperării în cazul unei răceli.
Sufumigi îmbogățit cu uleiuri esențiale cu expectorant, dezinfectant și acțiune balsamică oferă o percepție imediată a confortului după inhalarea aburului.
- Eucalipt ( Eucalyptus globulus Labill) → proprietăți antiinflamatoare, expectorante, balsamice
- Mentă ( Mentha piperita ) → proprietăți balsamice, decongestionante, anticatrale
- Lămâie (Citrus limon) → proprietăți antiseptice
- Portocaliu portocaliu ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → dezinfectant, proprietăți antiinflamatorii, decongestionante
- Rozmarin ( Rosmarinus officinalis ) → proprietăți balsamice, expectoranți, antioxidanți
Printre alte remedii naturale pentru răceli nu putem uita puterea terapeutică extraordinară obținută din extractele unor plante, cum ar fi:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → antiviral, imunostimulant, antibacterian, antiinflamator (sub formă de ceai din plante, sirop, tablete)
- Propolis → activitate antimicrobiană, antimicotică, antivirală
- Molid ( Abies pectinata DC) → proprietăți anticatarrale și balsamice
- Elderberry ( Sambucus nigra ) → proprietăți diaforetice și antiinflamatorii (sub formă de perfuzii sau perfuzii)
- Spirea olmaria → proprietăți antiinflamatorii și calmante
- Linden ( Tilia cordata ) → proprietăți diaforetice, ușor sedative
Asistență farmacologică
Pentru tratamentul răcelii, nu este esențial să se ia medicamente specifice: în general, boala regresează spontan în câteva zile. Cu toate acestea, vindecarea poate fi accelerată de aportul ponderat al unor specialități medicinale:
- Decongestive nazale: fenilefrină (de exemplu, Isonefrină, Fenil CL DYN), pseudoefedrină (de exemplu Actifed, Actigrip), clorhidrat de oximetazolină (de exemplu Vicks sinex, Actifed nazal)
- Medicamente pentru reducerea febrei paracetamol (de exemplu, tachipirina, efferalgan), ibuprofen (de exemplu brufen, moment)
- Antitusive: în cazul în care frigul a fost, de asemenea, însoțit de tuse. Cele mai utilizate medicamente în acest scop sunt: dextrometorfanul (de exemplu, Aricodiltosse) și bromhexina (de exemplu, Bisolvon Linctus)
- Vitamina C: pune sub semnul întrebării efectul benefic al vitaminei C la doze mari (2-10 grame pe zi, preferabil împărțit în mai multe doze) pentru tratamentul răceliilor.
profilaxie
- Acordați o atenție deosebită spălării mâinilor și igienei personale
- Curățarea jucăriilor pentru copii: copiii tind să introducă toate obiectele în gură, care ar putea fi murdare și contaminate
- Luați șervețele dezinfectante sau formulări lichide specifice cu dvs. (de exemplu, amucină)
- Dacă este posibil, evitați călătoria cu autobuzul sau trenul cu copii mici, mult mai predispuși la infecții virale
- Evitați orice contact cu subiecții afectați cât mai mult posibil: chiar și un strănut sau o tuse sunt vehicule pentru răspândirea virușilor reci
Tratamente medicale
- În marea majoritate a cazurilor, o răceală este o infecție cu o rezoluție simplă, care tinde să se regenereze spontan într-o chestiune de zile; prin urmare, nu sunt necesare tratamente medicale specifice pentru răceli.
