Crampe la nivelul picioarelor

Cauze și manifestări

Crampele la nivelul membrelor sunt o tulburare foarte frecventă, de obicei separate de orice stare patologică. Aceste spasme violente, involuntare și dureroase, care afectează în cea mai mare parte musculatura scheletică a vițelului și, ocazional, cea a tălpilor picioarelor sau coapsei, sunt adesea un semn simplu de deshidratare excesivă sau oboseală fizică.

Fara a fi surprinzator, crampele piciorului afecteaza multi dintre sportivi implicati in competitii obositoare, precum fotbalistii in timpul extraordinar al campionatului de vara. Crampe, care pot apărea, de asemenea, în timpul somnului, trezesc subiectul în aderența durerilor de rupere. Aceste tipuri de crampe sunt mai frecvente la vârste înaintate, în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină (vezi crampele adâncite în timpul sarcinii) și, aparent, printre oameni cu picioare plate.

Normalitate sau patologie?

Atunci când sunt însoțite de simptome specifice sau în anumite situații, crampele piciorului pot fi un semn al unei probleme mult mai grave decât oboseala. De exemplu, atunci când apar în timpul mersului pe jos sau al cățărării pe scări, ar putea fi așa-numitele Claudicatio intermitente . Este o boală arterială periferică care - datorită prezenței uneia sau mai multor plăci ateromatoase, dezvoltată lent în vasele care transportă sânge, bogată în oxigen și substanțe nutritive, în membrele inferioare - forțează pacientul să se oprească de mers pe jos din cauza sosirii crampe violente la nivelul picioarelor. Acestea, totuși, regresează imediat cu odihnă.

Crampele pentru crampe sunt, de asemenea, caracteristice trombozei venoase, o boală în care - din cauza circulației necorespunzătoare - se formează cheaguri de sânge în zonele venoase profunde ale membrelor inferioare. Obstrucția cauzată de aceste cheaguri este însoțită de un sentiment de slăbiciune, umflare, roșeață și o senzație de răspândire a căldurii la picior. Din păcate, este o urgență medicală reală; așa cum se întâmplă în majoritatea cazurilor, cheagul se poate topi fără a provoca probleme majore, dar poate crește și în dimensiune sau chiar mai rău. Dacă nu se dizolvă în timp, fragmentele mici generate de ruptura, numite emboli, sunt transportate din sânge în inimă, care le împinge apoi în arterele plămânilor, provocând așa-numitul embolism pulmonar, o boală potențial letală.

Crampele nocturne pot apărea și în prezența diabetului zaharat, a bolii Parkinson, anemiei, disfuncției tiroidiene cu hipotiroidism, ciroză, diaree, utilizarea diureticelor, dezechilibru electrolitic, alcoolism, utilizarea contraceptivelor orale sau terapiei de substituție hormonală (estrogenul crește susceptibilitatea la tromboza venoasă profundă). Dintre medicamentele în cauză, pe lângă diuretice, menționăm nifedipina, cimetidina, salbutamolul, statinele, terbutalina, litiul, clofibratul, penicilamina, fenotiazina și acidul nicotinic sau niacina.

Ce să faci

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă crampele sunt însoțite de simptome cum ar fi stare generală de rău, tahicardie, dificultăți de respirație, umflarea picioarelor sau gleznelor, febră, înroșire sau căldură în zona afectată; la fel cand crampele picioarelor apar prea frecvent sau in timpul eforturilor modeste.

Împiedicați apariția cramelor piciorului	Ce trebuie să faceți când apar crampe în picioare
Păstrați bine hidratat	Flexi-ti picioarele ridicand degetele in sus
Mențineți greutatea corporală în regulă și urmați o dietă echilibrată	Masați ușor mușchii înghețați, folosind mâinile sau gheața
Puneți o ușoară creștere sub picioare în timpul somnului	mers
Evitați eforturile prea intense în ceea ce privește statutul dvs. de formare	Luați un duș fierbinte sau o baie călduță
Practicați întinderea în mod regulat, în special după activitatea fizică și înainte de a merge la culcare
Luați chinină (sub supraveghere medicală și numai dacă toate celelalte măsuri nu au reușit să rezolve problema crampei piciorului).