În jargon, termenul "mahmureală" înseamnă o adevărată intoxicare cu alcool. Etiologia acută - sinonimul mai tehnic al mahmurelii - nu este altceva decât o stare fiziologică indusă de un consum exagerat de alcool, astfel încât se acumulează în sânge mult mai rapid decât poate fi metabolizat de ficat.
Ce să faci
- Bea multa apa este prima precautie de a pune in practica dupa o mahmureala. Apa favorizează rehidratarea corpului și restabilește fluidele pierdute din cauza alcoolului. Consumul mult de apă este, de asemenea, un remediu excelent pentru a încuraja eliminarea alcoolului: deși în cantități reduse, o bună hidratare favorizează eliminarea cantităților mici de etanol prin transpirație și urină
- Îndepărtați încet câteva pahare de apă înainte de a merge la culcare, pentru a putea dormi cât mai curând după mahmur când vă trezesc
- Faceți un mic dejun sănătos, pe bază de pâine, gem și fructe bogate: amintiți-vă pe scurt că în timpul mahmureli zahărul din sânge este destul de scăzut
- Dacă într-adevăr nu puteți face fără ea și dacă mahmureala este ușoară, vă puteți angaja într-o mică activitate fizică. Excursii în aer liber recomandate.
- În timpul odihnei pe timpul nopții, se recomandă așezarea capului pe o pernă ortopedică specifică pentru a ușura durerea cervicală (în acest caz, dependentă de beție)
- Adresați-vă medicului dumneavoastră atunci când vă este teamă că ați dezvoltat o dependență de alcool (sau sunteți în pericol)
Ce să nu faci
- Bea alcool
- Luați medicamente sau alte substanțe împreună cu alcoolul
- Conduceți după consumul de alcool
- Continuați să beți alcool chiar dacă observați primele semne de mahmureală
- Luați medicamente dureroase pentru a încerca să opriți durerea: amintiți-vă, de fapt, că o bună parte din medicația durerii are efecte secundare la nivelul gastric și hepatic
- Ieșiți din casă (în special în timpul iernii) cu îmbrăcăminte ușoară. Hangzhou favorizează vasodilatația, în consecință, dispersia căldurii corporale crește (cu risc de hipotermie)
- Dedicarea practicilor sportive după o mahmureală: după ce ați înghițit doze industriale de alcool, exercițiile fizice nu sunt indicate în mod special deoarece reflexele post-mahmureală sunt încetinite cu siguranță. În plus, sportul după băutură crește riscul de deshidratare și hipoglicemie
- Alăptați copilul după o mahmureală
Ce să mănânce
- Fructe și legume
- Crackers, rusks și alimente "uscate" poate cumva atenua senzația de greață care însoțește beat
- miere
- Dacă este necesar, suplimentați dieta cu o suplimente de vitamine B. De fapt, reamintim că organismul cheltuiește câteva vitamine B importante pentru detoxifierea etanolului.
Ce să nu mănânci
- Evitați consumul de alimente greu de digerat, cum ar fi grăsimi, alimente prăjite și alimente bogate în grăsimi după o bruiaj
- Băuturi nervoase (cafea, cola etc.): este recomandat să evitați să luați aceste băuturi după o mahmureală deoarece acestea pot promova secreția de sucuri gastrice, pot irita căldura și pot stimula diureza (agravarea reflexivă a evidentului starea deshidratată a organismului)
Tratamente și remedii naturale
- Greața și vărsăturile postmumie tip post-mahmureală pot fi ținute sub control cu câteva remedii naturale: ceaiurile făcute cu ghimbir, fenicul, melisa și musetelul sunt deosebit de utile în acest scop
- Remediile naturale împotriva mahmurelii pot fi utilizate pentru a îmbunătăți aspectul și expresia feței, evident obosite și obosite după o mahmureală. În acest scop, măștile preparate cu castraveți (sau pur și simplu punând niște felii de legume pe ochi) pot da chipului o expresie mai proaspătă.
Asistență farmacologică
Remediile naturale sunt relativ eficiente pentru a obține o mahmureală. Cu toate acestea, se pare că ingredientul activ silymarin conținut în unele plante cu acțiune hepatoprotectoare (anghinare și ciulin de lapte) poate ajuta.
- În limbajul comun, termenul mahmureală indică o condiție care, cu toate acestea, este dezactivată, este rezolvată în 24-48 de ore. Din acest motiv, în general, nu este necesar să se ia medicamente pentru a atenua simptomele. Amintiți-vă, de fapt, că simptomele după mahmureală dispăreau numai atunci când tot alcoolul din sânge este metabolizat de ficat.
profilaxie
- Prefer băuturi nealcoolice
- Dacă nu vă puteți abține complet de la alcool, se recomandă să comandați băuturi alcoolice foarte mult timp cu apă, utile atât pentru a preveni mahmureala, cât și pentru a reduce efectele oricărei beții
- Consumul alcoolic în cantități moderate: doza acceptabilă de alcool nu trebuie să depășească 30-40 g pe zi (echivalentul a două pahare de vin)
- Prefera bere sau vin la spirite
- Evitați să consumați alcool pe stomacul gol
- Nu beți alcool în timpul sarcinii și alăptării
- Nu beți alcool înainte de a conduce vehicule
- Nu amestecați alcoolul cu medicamente sau substanțe de abuz
Tratamente medicale
- Dacă mahmureala este ușoară și efectele secundare sunt relativ acceptabile, intervenția medicului nu este necesară. Amintiți-vă încă o dată că mahmureala bețivului dispare complet numai atunci când tot alcoolul din sânge este metabolizat de ficat
- Numai în cazurile cele mai severe, este necesară intervenția cu lavaj gastric, eliminarea alcoolului care nu a fost încă metabolizat
- Atunci când mahmureala este severă și starea de deshidratare a organismului este deosebit de evidentă, poate fi necesară administrarea intravenoasă de lichide și electroliți (terapie de rehidratare).
- Atunci când alcoolul este dependent de droguri, abordarea tratamentului este diferită. În acest caz, nu se mai poate vorbi despre mahmureala simplă: cel mai potrivit termen este alcoolul sau sindromul de dependență de alcool. În astfel de circumstanțe, se recomandă cu tărie să se efectueze o terapie medicală vizată - destinată dezintoxicării cu alcool - susținută eventual de îngrijirea psihologică.
