De Dr. Gioele Pititu
Suntem condusi sa credem ca cresterea volumului muscular al muschilor pectorali este solutia pentru acest tip de problema, nu este chiar asa!
Sânul nu este prevăzut cu țesut muscular, ci cu țesut gras, astfel încât lucrarea trebuie să fie centrat pe partea dorsală și pe brațe, de asemenea cu ajutorul unor greutăți sau benzi elastice.
Frecvența este importantă: cel puțin 3 ori pe săptămână, să vă dedicați exercițiilor pentru extrarotatorii (infraspinatus, rundă mică, romboid) și mușchii extensori ai spatelui pe planul mediu și superficial, timp de aproximativ 5-6 luni.
Acest lucru va servi în principal pentru a obține o poziție corectă, pentru a retrage umerii și pentru a-și asuma o atitudine mai proactivă chiar și într-o sferă socio-relațională.
De asemenea, important în viața de zi cu zi pentru a menține o poziție corectă, încercând să păstrați spatele drept și piept afară, încercând să transformați această poziție inițial inconfortabilă în cea obișnuită.
