Despre Carnosine G1F - Keforma
CARNOSINE G1F - KEFORMA
Supliment alimentar bazat pe L-carnosină
FORMAT
Pachet de 50 grame
COMPOZIȚIE
L-carnozina
Glucoză 1 fosfat
Caracteristicile produsului Carnosine G1F - Keforma
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE | ||
100 g | doză | |
Valoare energetică | ||
Kcal / Kj proteină Grassi Carbohidrați Glucoză 1 fosfat L-Carnosine | 160/680 absent absent 20 g 60 g 20 g | 4/17 absent absent 0, 5 g 1, 5 g 0, 5 g |
L-carnosina - cunoscută și sub numele de L-histidină beta-alanină, este parțial sintetizată de ficat și parțial introdusă de alimentele de origine animală. Se estimează că cantitatea de carnosină introdusă zilnic, într-o dietă care include cel puțin un flux de origine animală, este între 50 mg și 250 mg, având în vedere că 100 de grame de carne de vită provoacă 124 mg de carnosină. Această dipeptidă este absorbită intestinal intact, printr-un transportor specific, și de acolo distribuită în diferite țesuturi, în care poate fi metabolizată prin enzime cunoscute ca carnosinază sau acumulată și utilizată pentru proprietățile sale biologice, care se efectuează în principal la nivelul a mușchilor scheletici și a creierului.
Dovezile experimentale sugerează un rol cheie al acestei molecule în controlul homeostaziei organismului acid / bazic și în controlul leziunilor oxidative, atât de mult încât a fost identificat ca un agent anti-îmbătrânire. Astăzi se utilizează în diferite studii clinice pentru prevenirea bolilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson și Alzheimer, pentru neuropatiile asociate bolii diabetice, pentru prevenirea patologiilor induse de ROS (radicalii liberi de oxigen) și pentru reducerea riscului cardiovasculare. Nu există lipsă de studii, încă în faza experimentală, care să testeze potențialul rol anti-neoplazic.
Glucoza 1 fosfat: rolul central este glucoza în metabolismul energetic, reprezentând una din principalele surse de trai ale organismului.
Utilizare rațională Carnosine G1F - Keforma
Numeroase studii au evidențiat o serie de beneficii care decurg din utilizarea carnosinei în practica sportivă. În cele mai multe cazuri, acestea sunt avantaje în termeni ergogeni, cu o creștere a rezistenței maxime, a rezistenței medii și a capacității aerobe. Dar nu există lipsă de studii în care sa înregistrat și o creștere a masei musculare.
Mecanismul molecular de acțiune nu a fost încă clarificat, dar se presupune că se datorează acțiunii tamponare, pe de o parte, care împiedică acidoza să susțină contracția musculară și efectul glucogenic pe cealaltă, ceea ce îmbunătățește cu siguranță proprietățile energia musculară. Este necesar să se menționeze un studiu în care sa observat că administrarea timp de 3 zile a carnosinei a garantat o creștere de 2, 3 difosfoglicerat, cu o îmbunătățire generală a capacității aerobe.
Prezența fosfatului de glucoză 1 trebuie să susțină recuperarea și acumularea de glicogen mușchi, permițând astfel o creștere a capacității energetice și o susținere a performanței sportive.
Utilizare recomandată de companie - Carnosine G1F - Keforma
Se dizolvă o cuvă (2, 5 g) de produs în 200 ml de apă.
Cum se utilizează în practica sportivă Carnosine G1F - Keforma
Utilizarea acestui supliment în sport a fost de ceva timp suplinită de beta alanină, mai ieftină și totuși eficace în restaurarea rezervelor musculare de carnosină. Cu toate acestea, în prezent există doze foarte diferite, variind între 500 mg și câteva grame pe zi.
În general, se recomandă împărțirea aportului în doze mici, pentru a evita hidroliza sângelui și excreția renală, făcând produsul mai disponibil pentru a se acumula. Prezența fosfatului de glucoză 1 sugerează, de asemenea, aportul cu zaharuri simple, pentru a utiliza vârful relativ al insulinei pentru a crește absorbția musculară a carnosinei și a aceluiași fosfat de glucoză 1, care promovează sinteza glicogenului.
Având în vedere forma pulbere a acestui supliment, ar putea fi util să se împartă 500 mg în două ipoteze de 250 mg diluate în suc de fructe. Este descris un protocol în care pot fi utilizate 3 zile de performanță în doze mai mari, chiar până la 1500 mg.
Cum să vă optimizați afacerea - Carnosine G1F - Keforma
Așa cum este descris pentru suplimentele beta alanină, sinergia cu creatina sa dovedit a fi deosebit de utilă atât în îmbunătățirea proprietăților ergogene și anabolice, înregistrând o creștere semnificativă a masei musculare în mai multe studii. În plus, creatina s-a dovedit utilă în creșterea stocurilor de carnosin, deși temporar.
În plus, sinergia cu antioxidanții cum ar fi vitamina E, glutation, seleniu și acid lipoic ar putea fi deosebit de eficiente în contracararea leziunilor induse de exercițiile fizice intense, cu o îmbunătățire a fazei de recuperare.
Efecte secundare Carnosine G1F - Keforma
Nu pare să existe efecte toxice asociate carnosinei, în special atunci când este consumată în doze comparabile cu cele care ar fi obținute cu o dietă sănătoasă.
Dozele de peste 500 mg, utilizate în experimentele anticanceroase, s-au dovedit a fi la fel de sigure.
În modelele experimentale, chiar și la doze de 50 mg / kg, nu au existat efecte secundare.
Cu toate acestea, lipsesc studiile clinice pe termen lung.
Precauții pentru utilizare Carnosine G1F - Keforma
Produsul este contraindicat în cazurile de boală renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în timpul alăptării și sub 14 ani.
Prezentul articol, elaborat cu privire la re-citirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii comune, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are nicio valoare de prescripție medicală. Prin urmare, trebuie să consultați întotdeauna medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a lua orice fel de supliment . Informații suplimentare privind analiza critică a Carnosine G1F - Keforma.
| REFERINȚE |
Evaluarea siguranței extractului din piept de pui care conține carnosină și anserină. Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R. Food Chem Toxicol. 2008 Feb; 46 (2): 480-9. Epub 2007 Aug 23 Suplimentarea cu carnosină protejează țesutul de șobolan împotriva stresului oxidativ indus de etanol. Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O. Mol Cell Biochem. 2010 3 ianuarie. Rejuvenation Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7. Suplimentarea cu creatină sporește conținutul carnosinei din mușchii scheletici la șoarecii acceleratori de senescență (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC. Centrul de Cercetare pentru Exerciții și Sănătate, Departamentul de Kineziologie Biomedicală, Facultatea de Kineziologie și Științe de Reabilitare, KU Leuven, Leuven, Belgia. [email protected] [Semnificația radicalilor liberi și a antioxidanților doi față de încărcătura indusă de activitatea sportivă] Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R. Cesk Fysiol. 2004; 53 (2): 76-9. Opinie. Cehă. Studiu dublu-orb, controlat cu placebo, privind suplimentele de L-carnosină la copii cu tulburări de spectru autist. Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. J Child Neurol. 2002 Nov; 17 (11): 833-7. [Utilizarea carnosinei și a antioxidanților naturali pentru profilaxia stresului oxidativ acut post-încărcare] Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seifulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM. Eksp Klin Farmakol. 2007 septembrie-octombrie; 70 (5): 44-6. Rusă. Conținutul de carnosină din vastus lateralis este ridicat în culturistii instruiți în rezistență. Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA. J Strength Cond Res 2005 noiembrie 19 (4): 725-9. Jpn J Physiol. 2002 Apr; 52 (2): 199-205. Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K. J Agric Food Chem. 2005 15 iunie; 53 (12): 4736-9. Cuantificarea carnosinei în plasma umană după consumul alimentar de carne de vită.Int J Sport Nutr. 1995 Dec; 5 (4): 300-14. Efectele suplimentelor multibuferice asupra echilibrului acido-bazic și a 2, 3-difosfogliceratului după exerciții anaerobe repetitive.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Centrul de Medicină Sportivă, Universitatea de Stat din Pennsylvania, University Park 16802, SUA. J Physiol. 1991 Aug. 439: 411-22. Absorbția intestinală a carnosinei peptidice intacte la om și compararea cu permeabilitatea intestinală la lactuloză.Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D. Departamentul de Stiinte Biomedicale, Universitatea din Bradford. Răspunsurile hormonale la exerciții de rezistență după ingerarea carnosinei și anserinei. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub înainte de imprimare] Ingestia de carnosină și anserină sporește contribuția tamponului non-bicarbonat. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Ski Sport Exerc. 2006 Feb; 38 (2): 334-8. Rolul fiziologic al carnosinei în contractarea mușchilor. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2005 Oct; 15 (5): 493-514. Opinie. Metabolismul carnosinic muscular și suplimentele beta-alaninei în ceea ce privește exercițiile fizice și formarea. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sport Med. 2010 Mar 1; 40 (3): 247-63 Rolul suplimentelor beta-alaninei asupra carnosinei musculare și performanței exercițiilor. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha Un junior. Med Ski Sport Exerc. 2009 Beta-alanina îmbunătățește performanța sprintului în ciclismul de anduranță. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Ski Sport Exerc. 2009 Ap Efectul suplimentelor de beta-alanină de 4 săptămâni și al formării izocinetice asupra concentrațiilor carnosinice în fibrele musculare scheletice de tip I și II. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 Mai, 106 (1): 131-8. Epub 2009 Feb 12. Efectele suplimentării cu beta-alanină și antrenamentul cu interval de intensitate ridicată asupra performanței de anduranță și a compoziției corporale la bărbați; un proces dublu-orb. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Soc Nutr. 2009 Carnosine încărcare și spălare în mușchii scheletici umane. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 Jan 8. Beta-alanina și răspunsul hormonal la exercițiu. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sport Med 2008 Dec; 29 (12): 952-8. Epub 2008 Jun 11. Efectele suplimentării cu beta-alanină și creatină monohidrat de douăzeci și opt de zile asupra capacității fizice de lucru la pragul de oboseală neuromusculară. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, DJ Torok, Zoeller RF. J Strength Res Res 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Efectul suplimentelor de creatină și beta-alanină asupra performanțelor și răspunsurilor endocrine la sportivii din forță / putere. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, G-Man, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutri Exerc Metab. 2006 Aug. 16 (4): 430-46. Efectele a 28 de zile de supliment de beta-alanină și creatină monohidrat pe pragurile de aerobă, ventilație și lactat și timpul până la epuizare. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, DJ Torok, Mielke M. Aminoacizi. 2007 Sep; 33 (3): 505-10. Epub 2006 Sep 5. Aminoacizi. 2006 mai, 30 (3): 279-89. Epub 2006 Mar 24. Absorbția beta-alaninei orlice și efectul acesteia asupra sintezei carnosinului muscular în vastus lateralis uman. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA. |
