De Dr. Antonino Bianco
OPRIȚI CU ULTIMUL RUN LUCRĂRII ROLE! TESTAREA BULLSWORKOUT DIN AZI!
Ce este BullsWorkout®?
Reglarea generală a corpului, rezistența, viteza, elasticitatea, reactivitatea, coordonarea și concentrarea. Acestea sunt obiectivele BullsWorkOut®.
Un antrenament de înaltă intensitate cu care vă puteți mări METABOLISMUL și POWER AEROBIC.
Rezultatele sportivilor implicați în antrenamentele BullsWorkOut® au condus la o îmbunătățire a performanței posturii, a mersului, a barierului corporal și a performanțelor atletice, precum și la îmbunătățirea NET PERFORMANȚEI SPORTULUI.
Metodă de formare
METODA DE INSTRUIRE BULLSWORKOUT este o cale unică și completă de a înțelege cum să planificați și să vă perfecționați pregătirea competitivă și sportivii dumneavoastră. Este structurat în trei părți și este adaptat în funcție de disciplina practicată. Fiecare sport, de fapt, necesită o programare diferită, motiv pentru care prima fază implică o analiză aprofundată a nevoilor individului, o analiză efectuată de antrenori specialiști atleți, asistați de concurenții naționali.
Obiectivul este atât de simplu încât să pară aparent trivial: să furnizeze cheile citirii unui program științific structurat, definit, menit să îmbunătățească performanța. Acest lucru nu reprezintă un punct de sosire, ci, dimpotrivă, un punct de plecare pentru antrenori și sportivi care urmăresc întotdeauna să obțină cele mai bune rezultate în timpul antrenamentului.
certificări
CERTIFICAREA TRAINER L1 poate fi rezumată ca o introducere metodologică, în care sunt explicate conceptele și mișcările care stau la baza Bulls Workout®. Acesta include baza teoretică și practică pentru organizarea nu numai a sesiunilor de instruire în sala de instruire, dar și în sala de instruire și în diferite contexte sportive.
Pentru a intra în acest curs nu sunt necesare pre-cerințe, ci doar o pasiune pentru fitness și o mare dorință de a continua actualizarea.
Al doilea instructor de certificare L2 este un curs intermediar bazat pe conceptele și mișcările de nivelul 1, dezvoltându-le și îmbogățindu-le pentru a obține cunoștințe superioare. Este cursul / nivelul indicat pentru toți cei care doresc să devină antrenori Bulls Workout®, capabili să creeze programe avansate de instruire în toate domeniile sportive.
Cel de-al treilea instructor de CERTIFICARE L3 permite dezvoltarea, pentru antrenorii de nivel 2, a unei conștiințe practice și teoretice și capacitatea de a planifica un sezon întreg în toate domeniile sportive; oferă un examen final teoretic și practic. În cele din urmă, cele mai bune cursuri, vor avea oportunitatea de a deveni Master Trainer și pot fi incluse în echipa BullsWorkout și vor deveni formatori.
Programul de instruire
Când planificați o antrenament BullsWorkOut®, trebuie să începeți și să terminați cu o sesiune de încălzire și cooldown, care trebuie să fie obligatorie pentru Core Stability.
Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă faptul că aveți beneficii excelente în ceea ce privește prevenirea prejudiciilor, vă permiteți să activați concentrarea mentală corectă.
În timpul antrenamentului, trebuie să alterați exercițiile de rezistență cu alții, efectuată folosind sarcini mai mari și intervale de repetare mai mici.
Atunci când alegi exercițiile și secvența lor, trebuie să eviți concentrarea doar asupra unei părți a corpului. Modificați ținta de la un exercițiu la altul, astfel încât să nu lucrați întotdeauna pe același grup muscular în ordine și să evitați păstrarea corpului în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp. Astfel, cei care participă vor primi un stimulent mai bun, minimizând riscul de rănire, fără a compromite rezultatele.
Este esențial să se includă o combinație a "mișcărilor de bază", adică: împingeri, trageri, salturi, echilibru, sigilări și rotații. Acest lucru va garanta un set echilibrat de mișcări importante în fiecare sesiune.
Metoda BullsWorkout® activează toate grupurile musculare pe măsură ce se dezvoltă în X și împarte corpul pe planul sagital și frontal, combină exercițiile biarticulare cu alte mono-articulare pentru a avea cea mai mare atenție asupra dezechilibrelor musculare (deja în natură în care suntem înzestrați) accentua în timpul sesiunilor de formare normală.
