generalitate
Consolidarea sistemului imunitar este o necesitate de a oferi atunci când acestea sunt compromise sau slăbite de factori precum stresul, anumite boli, utilizarea antibioticelor excesive, frigul, schimbarea sezonului, hrănirea necorespunzătoare, odihna de noapte neadecvată etc. . În aceste situații, lipsa eficacității armatei imune conduce la o mai mare susceptibilitate la infecții (boli provocate de agenți infecțioși cum ar fi bacterii, viruși, ciuperci și paraziți).
Dacă stilul de viață sănătos ar trebui să aibă nevoie de sprijin, poate fi util să recurgeți la diversele grupuri de plante medicinale cu acțiune imunostimulantă și adaptogenică, pe care natura le oferă întotdeauna.
Revizuirea scurtă a sistemului imunitar
Pentru un organism, sistemul imunitar este cel mai bun paravan împotriva amenințărilor din mediul extern - cum ar fi viruși, bacterii, paraziți etc. - dar și din interior - cum ar fi celulele care au devenit nebune (celule tumorale) sau celule care funcționează defectuos.
Pentru a-și îndeplini funcțiile protectoare, sistemul imunitar se poate baza pe diferite organe, țesuturi, tipuri de celule și glicoproteine; împreună, toate aceste elemente constituie un fel de "armată", numită să acționeze și să atace orice care reprezintă o amenințare potențială pentru organism.
Printre țesuturile și organele care alcătuiesc sistemul imun sunt pielea, splina, amigdalele, măduva osoasă, timusul și ganglionii limfatici ; printre celulele sistemului imunitar, celulele albe din sânge (granulocite, monocite și limfocite) merită un citat; în sfârșit, anticorpii sunt amintiți printre glicoproteinele sistemului imunitar.
Consolidarea sistemului imunitar
Consolidarea sistemului imunitar este o necesitate care apare atunci când ceva le slăbește, făcând organismul persoanei în cauză mai sensibil la infecții și alte probleme.
Ce slăbește sistemul imunitar de apărare?
Astăzi, principalele cauze ale slăbicirii sistemului imunitar de apărare sunt: stresul, unele patologii (ex. Răceală), utilizarea excesivă a antibioticelor, diverși factori de mediu (ex .: răceală, umiditate, schimbarea sezonului, expunerea excesivă la soare etc. ), alimentația necorespunzătoare, odihna inadecvată pe timp de noapte, sedentaritatea, oboseala fizică și vârsta înaintată.
- Stresul : afecțiunile care provoacă un stres psiho-fizic slăbesc sistemul imunitar, deoarece îl supun unui volum de muncă mai mare. Efectuând o comparație, este ca și cum stresul ar fi întărit sistemul imunitar, încredințându-i numeroase sarcini, iar acesta din urmă, în consecință, a devenit mai puțin eficient.
- Utilizarea nerecordată a antibioticelor : la nivelul intestinului, organismul uman găzduiește anumite bacterii, cu care stabilește o relație simbiotică: în schimbul ospitalității oferite de intestin, aceste bacterii - care împreună se numesc floră bacteriană - garantează diverse servicii, printre care: atenuarea proliferării microorganismelor potențial patogene prezente în mod normal în unele districte ale organismului (ex: Candida albicans ) și modularea sistemului imun intestinal.
Utilizarea excesivă a antibioticelor poate sărăci flora bacteriană, care, la acel moment, nu mai poate să-și îndeplinească funcțiile. Din aceasta rezultă că microorganismele potențial patogene, cum ar fi Candida albicans, pot prelua și prolifera, iar sistemul imunitar intestinal își pierde eficacitatea.
- Sedentar și restul nocturnal inadecvat : studiile științifice au arătat că persoanele sedentare și cele care dorm mai puțin se îmbolnăvesc mai ușor decât persoanele cu o viață activă și cei care dorm 7-8 ore pe noapte.
Prin urmare, cercetătorii au concluzionat că există o legătură între slăbirea sistemului imunitar și factori precum un stil de viață sedentar și un somn insuficient de noapte.
- Alimentația necorespunzătoare : de exemplu, ingestia inadecvată de proteine compromite producția și funcționalitatea acelor glicoproteine care constituie o parte fundamentală a sistemului imunitar.
- Vârsta veche: îmbătrânirea face ca organele imunitare care produc celule albe din sânge să fie mai puțin eficiente. Din nefericire, este un destin care în mod inevitabil aparține organismului uman și împotriva căruia este imposibil să se opună într-un mod radical.
curiozitate
În plus față de elementele menționate mai sus (timus, splină, măduvă osoasă etc.), mucusul care acoperă câteva organe goale ale corpului uman (ex: organele sistemului digestiv) și sucurile gastrice sunt de asemenea parte a sistemului imunitar.
Împreună cu straturile de piele, mucusul și sucurile gastrice constituie așa-numitele bariere imune naturale ale organismului ; aceste bariere reprezintă o linie defensivă importantă, care cooperează cu anticorpi și limfocite în întărirea scutului de protecție împotriva agenților patogeni invadatori.
Cum de a consolida sistemul imunitar?
Conform opiniei unanime a comunității medico-științifice, cel mai bun mod de a consolida sistemul imunitar este adoptarea unui stil de viață sănătos . Mai mult decât atât, este un fapt că, prin adoptarea unui stil de viață sănătos, orice organ, aparat și sistem al corpului uman - inclusiv sistemul imunitar - funcționează mai bine și mai eficient.
Consolidarea sistemului imunitar de apărare, prin comportamente sănătoase de viață, se bazează pe câteva pietre de temelie, care sunt:
- Dieta adecvată . Obiceiul consumului de fructe, legume, cereale integrale și iaurt, probabil asociat cu consumul de prebiotice și probiotice (culturi lactice vii) și obiceiul obișnuit de a limita aportul de alimente bogate în grăsimi saturate sunt baza unui regim corectă alimente, precum și o acțiune de revigorare a sistemului imunitar.
- Activitatea fizică . Sportul ajută la stimularea sistemului imunitar, cu condiția ca acesta să fie practicat într-un mod inteligent, echilibrat și fără exces.
În ceea ce privește efectele benefice ale sportului asupra sistemului imunitar, studii științifice interesante au arătat că exercițiile fizice regulate îmbunătățesc funcția neutrofilelor, care este una dintre componentele celulare care alcătuiesc celulele albe din sânge.
- Menținerea greutății corporale în normă . Acest aspect este strâns legat de o dietă echilibrată și de un exercițiu constant.
- Limitarea băuturilor alcoolice . Abuzul de alcool vă afectează sănătatea și are un efect depresiv asupra sistemului imunitar.
- Nu fumați . Oricine a auzit de nenumăratele daune ale fumului de țigară; printre aceste daune, este inclusă și slăbirea sistemului imunitar de apărare.
- Suficientul de somn. În timpul somnului nocturn, corpul uman re-elaborează proteinele introduse cu dieta și îl folosește pentru a lupta împotriva agenților patogeni potențiali. Cei care nu dorm destul de bine în timpul nopții nu pot folosi proteine pentru scopul de mai sus, astfel încât sunt mai vulnerabili la infecții.
- Menținerea tensiunii arteriale în normă.
- Respectați regulile de igienă personală adecvată .
Dacă se corectează obiceiurile alimentare, sportul, limitarea consumului de alcool etc. ele nu au fost suficiente pentru a revigora sistemul imunitar, este posibil să se recurgă la resursele pe care natura le oferă mereu ființei umane: grupul variat de plante medicinale cu acțiune imunostimulatorie și adaptogenă. Aceste plante, de fapt, reprezintă un excelent ajutor pentru întărirea sistemului imunitar slăbit.
Înțeles adaptogena
Se definește adaptogena orice substanță, medicament sau remediu pe bază de plante capabil să crească într-un mod nespecific rezistența organismului la stresorul de diferite naturi, fizice și mentale.
Plante medicinale
În medicina pe bază de plante puteți cumpăra preparate naturale diferite (numite și "medicamente"), special concepute pentru a întări sistemul imunitar.
Aceste preparate au indicații diferite, prin urmare alegerea mai degrabă a unui pacient variază în funcție de cauza slăbicirii sistemului imunitar.
De exemplu, dacă factorul de declanșare este stresul, medicamentele se utilizează cu o acțiune antioxidantă vizată (pentru a reduce radicalii liberi care contribuie la stres), stimulează tonic și stimulează imunitatea; în timp ce, în cazul în care cauza este oboseală din oboseala fizică, este bine să optați pentru medicamente cu activitate cardiotonică, excitante și imuno-modulate, pentru a revigora și a da sarcină corpului.
Cum să vă orientați: câteva sfaturi
Piața naturală oferă o gamă largă de preparate pe bază de plante: în funcție de nevoile personale și sub îndrumarea medicului de plante, clientul care trebuie să consolideze sistemul imunitar poate alege între pungi efervescente, ceaiuri din plante, operculum, baruri de energie și elixire același efect. Adesea, alegerea afectează obiceiurile și ritmurile vieții: de exemplu, capsulele sunt mai practice pentru persoanele care nu au mult timp disponibil (datorită muncii, cauzând o familie mare etc.), în timp ce ceaiurile sunt mai potrivite pentru acei oameni că, pe lângă faptul că trebuie să consolideze sistemul imunitar, simt nevoia de relaxare.
Mai jos este un model de preparat pe bază de plante - ca să fie precizie, pliculețe efervescentă - util pentru întărirea sistemului imunitar.
BAGURI EFFERVESCENTE
Plicurile efervescent sunt plasate la jumătatea distanței dintre cele mai complexe formulări pe bază de plante (de ex. Ceaiuri din plante) și compozițiile mai puține (tablete). La prima vedere, acest produs pentru consolidarea sistemului imunitar de apărare pare foarte complex; în realitate, după cum vom vedea, este o pregătire foarte simplă pe bază de plante. Componentele destinate revigorării sistemului imunitar sunt doar două - echinacea și astragalus - în timp ce toate celelalte elemente sunt utile pentru succesul produsului:
- Acid citric și bicarbonat : contribuie la cea mai bună percepție organoleptică a produsului. Ele nu afectează în nici un fel întărirea sistemului imunitar.
- Beta-caroten ( precursor al vitaminei A ): în acest caz, beta-carotenul este exploatat nu atât pentru activitatea antioxidantă, cât și pentru a atribui o culoare "plină de viață" preparatelor efervescente. După cum se știe, de fapt, beta-carotenul este pigmentul care conferă culoarea portocalie clasică acelor legume care o conțin (de exemplu: morcov sau dovleac).
Din motivele pentru utilizarea în astfel de preparate, beta-cartonul poate fi considerat un element " corrigen ", introdus pentru a nu îmbunătăți aroma, dar pentru a da o culoare strălucită formulării.
- Zaharină de sodiu : este un îndulcitor. Plicurile efervescent se dizolvă în apă, astfel încât produsul trebuie să fie plăcut la gust. Îndulcitorii, cum ar fi zaharina de sodiu, oferă acest lucru.
- Arome naturale de lămâie și portocală : motivele pentru includerea lor în formulă sunt aceleași ca zaharina de sodiu (plăcută organoleptică). De asemenea, în acest caz, aromele acționează ca "contur" pentru produs și nu întăresc imunitatea.
- Inulină : sunt polimeri de fructoză, utili pentru îmbunătățirea furnizării substanțelor prezente în preparatele efervescente (favorizează eliberarea lentă).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): datorită capacității sale puternice de a întări sistemul imunitar, este considerată o plantă imunostimulantă prin excelență. Fitocomplexul său include: echinacozidă, acid cafeic, acid cinamic (fenilpropani), glicoproteine și molecule heteropololice.
Este indicat în special pentru prevenirea răului, a gripei, a herpesului, a situațiilor stresante.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): fitocomplexul său este bogat în saponine triterpenice, flavonoide glicozilate și heteropololizaharide.
Saponinele triterpenice și flavonoidele promovează activitatea antiinflamatorie (NB: acestea au și efecte tonifiante și stimulative asupra fertilității); fracțiunea de eterolizaharidă, pe de altă parte, îmbunătățește acțiunea imunostimulatoare a echinaceei.
Datorită acțiunii combinate (sau sinergice) a componentelor sale, astragalul reprezintă:
- Un adapogen puternic și un stimulent tonic;
- Stimulant al sistemului nervos central (CNS). Este, de fapt, un factor care induce trezirea (de aceea astragalus nu este recomandat în caz de insomnie și înainte de a merge la culcare);
- Un remediu util pentru îmbunătățirea coexistenței cu răcelile;
- Un cardiotonic direct. Flavonoidele favorizează creșterea forței de contracție cardiacă ( efect inotropic pozitiv );
- O cardiotonică indirectă, datorită proprietăților sale adaptogene și tonic-stimulative;
- Stimulant care crește frecvența cardiacă ( efect cronotropic pozitiv ).
curiozitate
Conform credințelor populare din trecut, astragalul a fost un afrodiziac, datorită capacității sale presupuse de a crește activitatea de spermă.
Plicurile efervescent sunt un bun exemplu de preparare pe bază de plante pentru a întări sistemul imunitar.
În orice caz, va fi de datoria plantaților să consilieze clientul cu privire la cel mai convenabil și mai adecvat remediu pentru nevoile sale. De exemplu, mai mult decât echinacea și astragalus, iubitorii de sport au nevoie de preparate pe bază de ornitină, glutamină și arginină, toți aminoacizii, în special adecvați pentru întărirea sistemului imunitar.
