De Dr. Marco Mancini1 - antrenor personal
Motivare: un factor psihologic care influențează activitatea sportivă și alegerile de viață de zi cu zi
Cât de importantă este motivația în sport?
Pentru a găsi răspunsul care ne convine, putem să începem din contextul sportiv și să construim un paralelism natural, apoi să ne întrebăm în general cât de importantă este motivația în viața de zi cu zi. În acest sens, ne-am da seama că Sportul reprezintă viața într-un mod limitat și "artificial".
Psihologia începe să se ocupe de motivația înțeleasă ca "comportament motivat", de la începutul istoriei sale ca știință independentă, prin munca unor oameni de știință precum W. James, CL Hull și S. Freud. Scopul era de a începe să investigheze motivul pentru care individul se mișcă să urmărească anumite obiective. În acest moment, împărtășirea unei definiții a conceptului de motivare devine esențială.
Putem afirma, într-un mod clar și exhaustiv, că motivația este expresia dinamicii care induce un individ la o acțiune specifică . Un aspect devine imediat evident: motivația este o abstractizare, deci un proces care poate fi detectat doar indirect și evaluarea comportamentului legat de el poate fi posibil prin observarea acestuia.
Relația pe care fiecare dintre noi o are cu orice activitate fizică și / sau sportivă este puternic influențată de componenta motivantă. De fiecare dată când ne hotărâm să desfășurăm o activitate, la fel cum atunci când hotărâm să o întrerupem, avem întotdeauna un motiv, care poate fi mai mult sau mai puțin conștient și care ne alimentează comportamentul. Prin urmare, este evident că motivația este un factor pur psihologic, care are o relație puternică atât cu capacitatea de a desfășura o activitate în mod continuu, cât și cu probabilitatea că va aduce beneficii tangibile și nu va deveni, în schimb, inutil. ocuparea zilnică a celor care sporesc un sentiment corosiv de nemulțumire.
Desigur, când vorbim despre cei care practică activități fizice și / sau sportive, ne referim la toți practicienii, indiferent de nivelul lor de performanță; fără a aduce atingere faptului că este mai probabil ca sportivul profesionist să fie informat cu privire la anumite probleme psihologice care îi afectează activitatea și că restul "populației sportive" este postul. A fortiori, într-o logică de promovare a activității sportive și fizice, care aduce o serie de beneficii atât corpului nostru (prevenirea insultelor cardio-vasculare, durerilor posturale, traumelor osteo-articulare etc ...), cât și minții noastre (percepția eficacității de sine, acțiunea anti-stres etc.), considerăm că este important să aprofundăm raportul Motivație și Sport. Într-un model psihologic faimos (Murray, McClelland și Atkinson) identificăm două aspecte fundamentale legate de motivație, fiecare specificată în 3 puncte:
1. Motivația de a reuși:
- forța orientării individuale spre succes;
- probabilitatea percepută de a avea succes;
- valoarea stimulativă a succesului.
2. Motivarea pentru a evita eșecul:
- forța orientării individuale pentru a evita sau întârzia intrarea în sarcini de succes;
- probabilitatea percepută de eșec;
- înțelesul atribuit eșecului.
Succesul personal într-o activitate fizică sau sportivă, precum și continuitatea în practică sunt influențate de aceste două aspecte.
Deci suntem motivați să practicăm un sport:
1. dacă ne gândim că, cu exercițiul, beneficiile vor deveni utile și importante pentru noi;
2. dacă credem cu tărie că succesul în atingerea obiectivelor stabilite depinde de noi și nu de factorii externi pe care nu putem controla;
3. dacă beneficiile pe care intenționăm să le realizăm sunt în mod special importante și vrednice de angajamentul nostru și de timpul nostru, atunci dacă beneficiile sunt mai mari decât costurile (" Cât efort îmi este necesar?" Și "Ce mă interesează ajungeți la acest rezultat? ").
Suntem demotivați când:
1. ne este teamă să ne angajăm într-o sarcină care poate produce efecte pozitive, precum și un eșec;
2. considerăm că probabilitatea de eșec în sarcina prefixată este ridicată;
3. Trăim eșecul neplăcut, trăind cu dificultate consecințele emoționale.
În acest moment se întreabă: "De câte ori m-am simțit capabil să ating orice obiectiv cu efortul necesar și de câte ori a fost frică de frica de a eșua și de a fi judecat?" În cazul în care am simțit adesea în a doua condiție, este util să ținem cont de faptul că în Sport, ca și în viața "nu încercați" și "nu vă implicați" din cauza fricii de eșec, alimentează un cerc vicios pentru care nimic nu se face doar pentru a evita greșelile făcând astfel să crească percepția că suntem incapabili să fim considerați de alții ca niște oameni de valoare mică.
Ruperea acestui cerc este posibilă și poate părea extrem de simplă sau altfel imposibilă. Soluția este să începeți să faceți, luând în considerare faptul că eșecul este o posibilitate, dar nu singurul.
Într-un interviu, atunci când a fost întrebat "dacă sportul ajută la viață sau dacă este doar o paranteză", Valentina Vezzali răspunde: " Este cea mai mare metaforă a vieții: vă conduce întotdeauna să vă confruntați cu noi obstacole, vă învață să învățați și reacționează, așteptând data viitoare ". Aceasta este mărturia celor care, acceptând diverse provocări care au adus succese și eșecuri, au reușit în timp să se simtă o persoană mai bună, mai capabilă și mai capabilă să facă față evenimentelor neașteptate ale vieții. În astfel de cazuri, sportul poate fi cu adevărat considerat o sală de sport. Și avem aceeași dorință de a face față vieții?
