De Dr. Nicola Sacchi - Autor al cărții: Droguri și dopaj în sport -
Definirea practică a oricărei formări necesită monitorizarea și cuantificarea anumitor valori, definite ca parametri de antrenament. Aceste valori, pentru a fi utilizate în scopul evaluării concrete a unei formări, trebuie să fie cuantificabile în mod obiectiv.
Parametrii menționați mai sus fac posibilă formarea și evaluarea obiectivă a antrenamentului, creând astfel un fel de referință matematică logică care ne permite să observăm și să considerăm lucrarea efectuată rațional.
Necesitatea de a avea valori măsurabile în mod obiectiv este fundamentală pentru a avea un instrument concret de evaluare pentru a efectua analize pentru a obține o imagine de ansamblu, care servește formatorului pentru a-și exprima judecățile și a le programa studenților.
Fără parametri raționali și obiectivi este posibil să se afirme totul și opusul tuturor lucrurilor, în timp ce cu un sistem de referință este posibil să se dezvolte considerații mai raționale și concrete.
Principalii parametri de evaluare ai unei formări pot fi rezumați după cum urmează:
- Stimularea calității sau a modelului: definește tipul de exerciții efectuate, de exemplu lucrul cu supraîncărcări, care descriu și obiectul, cum ar fi utilizarea unui kettlebell sau a unei barbell.
- Cantitate sau volum: indică cantitatea de muncă efectuată (de exemplu numărul de serie sau numărul de repetări sau numărul de kg ridicat).
- Intensitate: exprimă angajamentul fizic în executarea lucrării; este adesea exprimată ca un procent din plafon, în sensul că evaluează gradul de oboseală pe care l-am atins cu referire la angajamentul maxim posibil, definit ca sarcină maximă sau viteză maximă a inimii; în termeni mai generali și practici, relația dintre munca efectuată și timpul petrecut poate fi considerată mai banală; intensitatea este, prin urmare, o expresie a nivelului fizic-mecanic de putere.
- Durata: determină timpul total petrecut în formare sau în fiecare dintre exercițiile propuse.
- Densitate: ca atare, este posibil să se exprime relația dintre intensitatea și durata stimulului sau a antrenamentului în ansamblu; poate fi reprezentarea / evaluarea generală a capacității unui atlet de a-și desfășura activitatea.
- Complexitate: reprezintă o măsurătoare / evaluare a dificultății exercițiilor propuse și este strict indicativă a abilităților de coordonare.
- Frecvență: indică perioada dintre un antrenament și cel de-al doilea, în scopul unei bune recuperări, necesară pentru îmbunătățirea abilităților motorii și exprimată ca o adaptare la stres, este esențial să existe un timp de tranziție adecvat (recuperare) între sesiune și următoarea; recuperarea excesivă duce la decondiționare, în timp ce recuperarea necorespunzătoare poate crea oboseală și suprasolicitare.
În domeniul formării funcționale, ceea ce este conceptual, cel mai important rol este cu siguranță intensitate. Întrucât în acest context unul dintre obiectivele activității în sine este abilitatea de a îmbunătăți capacitatea de a lucra, baza acestui rezultat este, cu siguranță, capacitatea de a putea desfășura orice activitate cu un nivel mai ridicat de intensitate.
Fără îndoială, chiar și complexitatea lucrării este un instrument important pentru evaluarea potențialului funcțional al sportivului și a instruirii efectuate. Deoarece este o consecință a competențelor de coordonare, este logic să credem că o mai mare complexitate a programului este o consecință directă a învățării corecte a schemelor motorii mai complexe, deci un pas important în îmbunătățirea funcțională. Complexitatea unui gest poate fi evaluată luând în considerare diferite aspecte ale acestuia: complexitatea lanțului cinetic implicat, numărul de mișcări efectuate succesiv sau secvențial, rapiditatea executării secvenței și gradul de stabilitate / echilibru al gestului. Toți acești factori determină complexitatea unei mișcări și trebuie luați în considerare pentru o evaluare corectă a acesteia.
În concluzie, o analiză corectă a acestor valori permite tehnicianului să aibă o imagine clară a potențialului atletului și o evaluare matematică logică a eficacității căii de formare. În cazul specific al formării funcționale, ar putea fi oportună reinterpretarea acestor parametri, având în vedere intensitatea și complexitatea ca instrument de evaluare.
