Articole asociate: Sindromul premenstrual
definiție
Sindromul premenstrual este un complex de simptome, atît obiective, cît și subiective, care se manifestă cu o săptămână înainte de începerea fluxului menstrual. Intensitatea și frecvența acestor simptome, care afectează în mare măsură o mare parte a populației feminine, este destul de variabilă.Din păcate, la unele femei simptomele PMS ating o intensitate care interferează cu activitățile zilnice normale.
Simptomele și cele mai frecvente semne *
- acnee
- agresivitate
- anorexie
- astenie
- Apetit crescut
- Creșterea în greutate
- Drop în dorința sexuală
- Umflarea gleznelor
- Crampe abdominale
- depresiune
- Dificultatea de concentrare
- disforie
- deshidratare
- Dismennorea
- Distensie abdominală
- Tulburări de dispoziție
- Rinichi durere
- Durerea din ovare
- Dureri ale articulațiilor
- Dureri musculare
- edem
- Umflarea picioarelor
- Umflarea abdominala
- Umflarea sânului
- insomnie
- hiperfagie
- nervozitate
- Picioarele umflate și obosite
- Reținerea apei
- Schimbările de dispoziție
- Spumă în urină
- somnolență
- Oboseală cu spasme (spasmofilie)
- transpirație
- Transpirații nocturne
Direcții suplimentare
Simptomele PMS sunt totuși extrem de variabile și dificil de evaluat în entitatea lor; de exemplu, deși lista este deosebit de lungă (schimbări de dispoziție, poftă de mâncare, oboseală, iritabilitate, sensibilitate la sân, depresie, umflături abdominale, picioare umflate, dificultăți de concentrare, insomnie, modificări ale poftei de mâncare, acnee, retenție de apă, anxietate, creștere în greutate, dureri musculare sau articulare, tulburări comportamentale), majoritatea femeilor experimentează doar o parte din aceste tulburări. În plus, la majoritatea femeilor, simptomele sindromului menstrual dispar imediat ce apare menstruația și apoi reapară cu o anumită sistemicitate înainte de începerea noului ciclu. Deși formele mai blânde pot fi considerate prolifiziologice, când simptomele PMS sunt deosebit de intense, este necesar să se intervină în primul rând cu investigațiile diagnostice. Dacă se confirmă diagnosticul de sindrom premenstrual, tratamentul farmacologic poate utiliza terapii hormonale (contraceptive orale), analgezice, antiinflamatoare și antidepresive. Pentru a atenua simptomele PMS în cazurile mai puțin severe și ca suport pentru terapia medicamentoasă, corecția dietei (reducerea sarei și creșterea lichidului pentru problemele de retenție a apei, consumul a cel puțin 4-5 porții la a alimentelor vegetale, eventual însoțite de multivitamine și reducerea consumului de alcool, cafea și ciocolată) și comportamentale (reducerea stresului, creșterea activității fizice și o mai mare atenție a nevoilor corpului dumneavoastră, cum ar fi odihna de noapte adecvată ). Pe partea de plante, unele ceaiuri pot fi de ajutor în atenuarea simptomelor PMS (vezi articolul dedicat), deoarece chiar și pregătirea lor simplă reprezintă un gest reînnoit de atenție pentru corpul lor.
