De Dr. Ceria Luca
Ca iubitor al antrenamentului funcțional, nu am putut să mă apropii de acest instrument fantastic, că dacă nu îl apucați și nu îl "aruncați", nu înțelegeți ce senzații musculare și emoționale vă poate da kettlebell-ul.
Acest articol a fost creat pentru a oferi entuziaștilor "MOVIMENTO" un mijloc valabil de a se apropia de redescoperirea condiționării fizice / mentale destinată în totalitate și totalitate, fără reduceri, ajutor și confort.
"... Conștientizarea și redescoperirea a ceea ce organismul nostru poate și trebuie să facă ..."
Din fericire, revenirea formării funcționale, chiar dacă într-o manieră destul de lentă și difuză, a permis reevaluarea acestui instrument de origini de la distanță; mulți traineri și autori au abordat deja metodologia, diferitele tehnici de execuție a kettlebell-ului și beneficiile pe care le poate oferi o astfel de instruire.
Kettlebell este arta marțială a greutăților și abordarea acestui mod de a concepe antrenamentul trebuie să fie aceeași cu cea a unui stil marțial: "Cu respect, umilință, hotărâre și răbdare".
Cu siguranță, primul impact vizual al acestui instrument ar putea să nu fie mai convingător, chiar dacă unii producători introduc culori mai "persuasive" și, dacă nu știi, imediat ce îl iei în mâinile tale, sentimentele sunt și mai rău; rece, incomod, greu ...
Ce trebuie să faceți este să observați, mai întâi pe cei care se antrenează cu kettlebells, să vorbească cu un antrenor pregătit, să documenteze în mod corespunzător și să aștepte ca toate senzațiile primite să aibă efect în stomac.
Dacă vă decideți să mergeți înainte, veți aborda giria cu respect și umilință, dar hotărâți să simțiți și să înțelegeți formarea pe corpul vostru.
Cu siguranță nu va fi o plimbare, va trebui să fii răbdător în învățarea tehnicilor corecte, nu va trebui să lași nimic la întâmplare.
Repetițiile la repetări, nu vă fie frică să întrebați instructorul dvs. pentru a vă clarifica dacă munca pe mușchii dvs. nu este convingătoare, probabil că faceți ceva greșit și apoi încercați să aveți răbdarea să vă reajustați pașii și să încercați din nou, să nu lăsați o mișcare lasată la întâmplare distrugeți abordarea dvs. față de această "minge de tun frumos".
Încercați să fiți hotărâți și aflați că numai cu puțin efort începeți să obțineți primele rezultate, precum și în viață.
De asemenea, încercați să fiți inteligenți, când prea mult este prea mult, dacă mâinile sunt într-adevăr prea proaste, repetițiile sunt prea multe, greutatea este exagerată sau dacă sunteți prea obosit, fiți umili cu voi și trimiteți provocarea la următoarea kettlebell și opriți: "... în orice caz, ne vedem partenerul meu de formare ..."
